宝宝和妈妈都需要适应断奶过程
宝宝的心理适应
断奶，对宝宝来说是一个非常关键的时期，是宝宝生活中的一大重要转折，心理学家将此过程称为第二次母婴分离。这是因为断奶后，除了食物种类、喂养方式的改变，更重要的是断奶对宝宝的心理发育有重要影响。母乳不仅仅代表着食物和营养物质，更代表着浓浓的母爱和慰藉。宝宝可以通过吸吮乳汁，与母亲进行感情交流，从中获得极大的信赖感和安全感。因此，需要注意在断奶时机的把握上，妈妈们千万不可操之过急，需要有个过程，让宝宝的心理逐渐适应。
妈妈的心理适应
妈妈在宝宝断奶期更容易产生心理上的挫败感，很多妈妈觉得断奶割断了宝宝和自己之间的亲密联系，可是我们知道，宝宝总有一天会离开妈妈的怀抱，慢慢长大。顺利度过这段艰难的时期，妈妈要及时调整自己的心态，怎么做才有效呢？
1．鼓励自己，下决心断奶。这些由于断奶而产生的负面情绪会随着时间的推移而逐渐消失。无论母乳喂养的时间是长是短，对宝宝都是有益的。只要每天陪伴着宝宝长大，妈妈和宝宝之间仍然具有牢牢的情感纽带。
2．陪宝宝一起玩。白天可以带宝宝外出享受一下和煦的阳光，新鲜的空气，玩一些宝宝喜欢的游戏，晚上给宝宝读读他感兴趣的书，唱他喜欢听的歌曲，以此来转移宝宝的注意力，也让自己放松下来。
3．不妨给自己举办一个丰盛的断奶庆功宴。对大多数中国妈妈来说，很多人一生只生育1次。哺乳一旦结束，就标志着生育一个宝宝的任务圆满完成了。这种时刻，对于女人来说，是具有重大纪念意义的。给自己举办一个丰盛的断奶庆功宴，和自己的好闺蜜聚会，从此迈向生活的新阶段。
5．花时间与宝宝说话、玩耍或给他阅读。刚断奶时，宝宝需要比往日更多的关注。妈妈可能要花大量的时间和宝宝说话、玩耍、阅读，但宝宝会因为妈妈的这一系列努力而变得更加外向，更加富有责任感。这一切，都将让妈妈感到自己当初毅然决定给宝宝断奶是多么英明。
宝宝几个月断奶最好？如果条件允许，让宝宝自然离乳是最好的选择，如果妈妈要上班，没有时间或者条件喂养宝宝到自然离乳，一般宝宝断奶的最佳时间是在1周岁左右，总之，断奶的时间应视妈妈和宝宝的情况而决定。断奶最好是在春天或秋后的凉爽季节，因为这时气候宜人，蔬菜水果又很丰富，宝宝比较容易适应。
断奶需要多长时间，这取决于宝宝的情绪和身体状况。如果妈妈已经作好了充分的准备，自己和宝宝也都可以适应，断奶的时机便已成熟，这时妈妈可以给宝宝进行快速断奶。但如果宝宝对母乳依赖非常强烈，妈妈又天天和宝宝在一起，突然断奶会给母子双方都带来失落感，妈妈就要采取逐渐断奶的方法。逐渐断奶的方式最快的话也需要一周的时间，有些宝宝甚至可能会和妈妈缠上几个月才能断奶成功。科学断奶更建议采取逐渐断奶的方式。
断奶千万别这样做！
1、速效断奶法
有的妈妈不喝汤水，用毛巾勒住胸部，用胶布封住乳头，想将奶水憋回去。这些所谓的“速效断奶法”，违背了生理规律，而且很容易引起乳房胀痛。
2、往奶头上涂墨汁、辣椒水、万金油之类的刺激物
有一些妈妈，采取在乳头上涂抹辣椒、苦味药物等方法来让宝宝不吃奶，这也是十分不恰当的做法。对宝宝而言，乳头上涂辣椒水、万金油或黄连之类的刺激物，简直是残忍的“酷刑”，只会让宝宝感到受了欺骗，对妈妈甚至世界产生不信任感，更会引起宝宝的愤怒和焦虑。而且这些刺激性的食物对婴儿口腔粘膜造成伤害，效果适得其反。
3、妈妈和宝宝分离
为了断奶，有的妈妈和宝宝玩起了的捉迷藏，使宝宝在断奶期间看不到妈妈，其实，这是不正确的。长时间的母子分离，会让宝宝缺乏安全感，特别是对母乳依赖较强的宝宝，因看不到妈妈而产生焦虑情绪，不愿吃东西，不愿与人交往，甚至还会生病，消瘦。奶没断好，还影响了宝宝的身体，更可能让宝宝心底一直缺乏安全感，实在得不偿失。
科学断奶要这么做
1、辅食多样化，逐渐减少喂奶次数，自然过渡
宝宝从出生到断奶期已经习惯了母乳，所以断奶需要有一个准备的过程。给宝宝断奶要采取循序渐进的方法，妈妈可以用母乳和牛奶混合喂养一段时间，逐步让他接受牛奶和其他食物后再断掉母乳。
最好事先决定好宝宝断奶的时间，在宝宝断奶前1-2个月就开始逐渐减少哺乳的次数。可以先减去1次，由奶粉、豆浆或鸡蛋羹代替。以后再根据宝宝的适应情况减少喂奶的次数，同时将宝宝的口味开始由单一逐渐变为多样。1岁左右的宝宝多数会长出部分乳牙，食物可以从流质逐步过渡到半固体、固体，由泥、粥、羹状变为末、丁、小碎块等形态。等到宝宝慢慢适应后，能够多样化进食了，也就可以做到自然断奶了。
2、少吃母乳，多吃配方奶粉
开始断奶时，可以每天都给宝宝喝一些配方奶，尽量多鼓励宝宝多喝配方奶，但只要他想吃母乳，妈妈不该拒绝他。妈妈也可以为宝宝做一些辅食的准备。
3、不让宝宝抚触乳头
断奶时，不要让宝宝看到或触摸母亲的乳头。当宝宝看到其他宝宝吃母乳时，要告诉宝宝“你长大了，小宝宝吃妈妈奶，你不吃了” 。
4、断奶期间不回避
国际母乳协会认为，处于断奶期的孩子需要妈妈更多的关爱、更多的身体抚慰。所以，在断奶期间，妈妈不应回避，否则会给宝宝带来心理上的痛苦。在这期间，妈妈反而要对宝宝格外关心和照料，花费更多的时间和精力陪伴宝宝。
5、断掉临睡前的喂奶和夜奶
大多数的宝宝都有半夜里吃奶和晚上睡觉前吃奶的习惯。最难断掉的，恐怕就是临睡前和半夜里的喂奶了，可以先断掉夜奶，再断临睡前的奶，这时候需要爸爸或家人的积极配合。刚开始宝宝可能会闹腾几天，但只要坚持下来就会得到好转的。
6、让宝宝接受别的食物
在断奶期间妈妈依然要让宝宝学习用杯子喝水和饮果汁，比如将母乳或者果汁之类的放在小杯中用勺来喂宝宝。当宝宝习惯用餐具进食时，就会知道除了母乳之外还有很多好吃的东西。渐渐地就会乐意接受新的食物了。
7、不在宝宝生病时断奶
如果恰逢宝宝生病、出牙，或者换保姆、搬家、旅行及妈妈要去上班等事情发生，最好先不要断奶，否则会增大宝宝断奶的难度。
8、父爱参与，爸爸帮宝宝度过断奶期
在准备断奶前，妈妈可有意识地减少与宝宝相处的时间，增加爸爸照料宝宝的时间，给宝宝一个心理上的适应过程，提前减少宝宝对妈妈的依赖。同时，其他家人也应有意识地多与宝宝接触，如带宝宝去公园，接触大自然，开阔眼界；跟宝宝一起做游戏，使宝宝感到身边的人都爱他，都跟他玩，使他高兴。
9、断奶过程要果断，不要拖延或半途而废
在断奶的过程中，妈妈既要让宝宝逐步适应饮食的改变，又要态度果断坚决，不可因宝宝一时哭闹，就下不了决心，从而拖延断奶时间。也不可突然断一次，让他吃几天，再突然断一次。这样反反复复只会带给宝宝不良的情绪刺激，造成宝宝情绪不稳、夜惊、拒食。甚至为日后患心理疾病埋下隐患。
许多妈妈在断奶开始几天看到宝宝焦虑哭闹后，于心不忍，于是又给宝宝喂奶。其实这样做对宝宝未必有利，既然已经开始断奶了，就要一直坚持下去，不能因为宝宝的不适症而半途而废。爸爸妈妈要对宝宝进行情绪上的安抚，多抱抱宝宝，多陪伴宝宝，直至宝宝的情绪得以稳定下来。