当妈前，还是个腿细胳膊长的美女纸，
当妈后，是个可以虎背熊腰的女汉子。
当妈前身材火辣辣，当妈后看哪儿都差。
摆脱饭来张口衣来伸手，谁说孕期不能美美美！
合理运动营养均衡谁说当妈的就不能瘦成一道闪电？！
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【活动时间】
05.18-05.22
【活动规则】
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【营养派】
ID：小淳木子
我制定了严格的营养饮食计划，保证蛋白质、维生素和矿物质的营养摄取，尽量减少热量的增加，比如烹饪牛肉时，清炖牛肉与放了糖和酱油的红烧牛肉相比，即使补充给我们的铁、蛋白质等营养含量一样，但清炖牛肉的卡路里却少了很多~~所以宝妈保持体态都要从饮食着手啊，而且要注意，从食物中吸收自然的营养元素是最健康的！！也是最易被人体吸收的，除非从食物中无法吸取到足够营养，才能进行人工干预
ID：不想想呢称
我是吃海鱼，贝类这些，营养高又不发胖，多吃新鲜蔬菜，菜尽量煮汤，爆炒什么的要用很多油，不健康又发胖。水果选时令水果，尽量别吃反季节的，那样打催熟剂的可能大大降低
ID：彤彤妈咪爱
孕后期体重增加比较快，在饮食上需要注意少吃含糖高的食物，并且少吃油脂多的。每天坚持出去走走，轻松的度过了我的整个孕期，整个孕期体重控制得很好，宝宝7.2斤，产后我的体重88.斤比平时重了5斤左右
ID：双子宝妈
每天我都会喝柠檬红糖茶！柠檬帮助软化血管，清除体内垃圾，红糖又能补充铁，防止孕期贫血，所以我整个孕期的每次检查都非常顺利
ID：莹火虫515
中期后注意均衡饮食，多吃维生素食物，不吃太油太甜太咸的东西，每天早晚两杯脱脂牛奶，吃绿叶蔬菜和各种水果，孕后期为了治疗便秘所以我会多吃黑芝麻糊。核桃对胎儿很有益，可以让宝宝更聪明，每天吃3到4个就可以了
【禁忌客】
ID：?幸福的懒猪
孕期的时候医生说我缺铁性贫血和缺钙，开了保灵孕宝口服液和钙片，后期贫血有所改啥，不但要服用口服补充，要从食物中摄取，多吃含铁和维生素的蔬菜食物等，千万不要吃什么麻辣口味重的，吃太多辛辣食物孩子生下来容易上火长湿疹
ID：秋天的雏菊
千万不要憋尿，一定要多喝水！！一朋友就是在孕中期便秘还憋尿，后来有一次因为时间过长导致假性宫缩，把医生都吓到了，生吧小孩子还小，如果真的生了小孩子很危险！虽然她平时水果吃的多，但是基本都是凉的，所以孕期要多喝水预防便秘！
【运动咖】
ID：霸气奶糖
孕期苗条身材也没有啥秘诀，也就两条“多运动、注意饮食”
我每天早、中、晚散步至少在半个小时以上，中间茶歇吃水果、喝牛奶，也不会让自己的腿歇着。这样一路下来，变得越来越喜欢走路，从来没感觉到身体重。听很多人说自己这里疼、那里酸，懒得动，我想肯定不是从一开始就运动的。如果这样坚持下来，应该不会出现这样的情况。不过不知道是不是现在人压力大的缘故，我听说好些朋友在孕早期会出现见红的状况，只能躺在家里保胎，这是不对的啊，宝妈要注意啦！
整个怀孕期间我一共长了26斤，孕早期增长4斤、孕中期10斤、孕晚期12斤
ID：圆筒冰淇淋
在医生的指导下我每天都有坚持做运动，快走、慢跑、自行车和游泳在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，对妈妈和宝宝都是不错的选择，另外还会做瑜伽，瑜伽老师说她教我的动作还可以有助于顺产的呢
ID：崔大宝～果果妈
坚持顺产所以在怀孕期间经常散步，工作时候也是总溜达，还有就是爬楼梯，现在又怀二宝了，准备12周以后去孕妇瑜伽
【细节控】
ID：小牛奶梦梦
保证每天睡觉要睡得好，8小时的睡眠是应该的，饮食上面也要多样化地选择，多吃绿色蔬菜，贝类，肝脏之类的，零食和那些油炸食品就忍忍吧
ID：亚梦→漫
定点吃饭吃水果睡觉，尽量让自己一天的饮食规律，说这样规律的饮食习惯宝宝出生了才会睡觉饮食的规律性好，当时我每天坚持下午两点吃一个苹果，喝点牛奶，或者吃点糕点的，每次吃了食物散步最少20分钟
ID：宝贝，。1
我觉得怀孕也不要那么娇养，简单的家务活能做就做，不要吃吃睡睡的，另外孕期一定要护肤，多补水，不然容易长斑什么的，孕期也要美美的
ID：贝蒂妈
前三个月宝宝生长很关键，孕妈妈忌讳感冒，所以要多补充维生素，多吃些新鲜的水果，叶酸也很重要，备孕的前三个月就应该吃，孕初期也要继续吃。尽量多补充维生素。
来咯~支持小编
我在怀孕的前三个月因为没有妊娠反应而胃口极好，加上觉得自己怀孕了就不需再克制饮食了，所以三个月内居然暴长3公斤，而一般来说这一阶段的体重是应该没有明显增加的。在之后的孕期中，我制定了严格的营养饮食计划，保证蛋白质、维生素和矿物质的营养摄取，尽量减少热量的增加，比如烹饪牛肉时，清炖牛肉与放了糖和酱油的红烧牛肉相比，即使补充给我们的铁、蛋白质等营养含量一样，但清炖牛肉的卡路里却少了很多~~所以宝妈保持体态都要从饮食着手啊~
另外我知道有些麻麻为了控制孕期体重，用所谓的营养补充剂来增加营养摄取，而减少吃一些食物，这绝对是错误的观点啊！！从食物中吸收自然的营养元素是最健康的！！也是最易被人体吸收的，除非从食物中无法吸取到足够营养，才能进行人工干预，你也不想给宝宝不好的营养吧，你吃下去的东西再也不是你一个人的啦，而是你和宝宝的好吗~谨记谨记
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上面都是我在孕期的时候我的营养师亲戚告诉我的，分享给大家，不过仅供参考啦哈哈
我在孕期的时候就没有很胖，在医生的指导下我每天都有坚持做运动，赚分分来咯
1.有氧运动：快走、慢跑、自行车和游泳都是比较不错的有氧运动，在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，对妈妈和宝宝都是不错的选择
2.力量训练或者瑜珈，有经常进行这些锻炼的麻麻可以在怀孕之后继续锻炼，只要注意好某些动作就好啦，我那时候就有做瑜伽，瑜伽老师说她教我的动作还可以有助于顺产的呢，嘿嘿
我怀孕天天吐，孕前期瘦了20斤，后期长起来了，总体没长肉，现在比怀孕前瘦了15斤，可见我原来有多胖
整个怀孕期间我一共长了26斤，孕早期增长4斤、孕中期10斤、孕晚期12斤。整个怀孕期间，我的胃口相当的好。孕早期有反应的时候，我和很多人的反应还不一样，好多人是看到什么都吃不下，我是一饿就恶心，平均两个小时就要吃一顿。有时候睡到夜里十二点实在饿得难受，爬起来找吃的。就这么狂吃下来，孕早期也只长了4斤，不过好多人在孕早期是会瘦的。我想，如果能吃还是多吃一点，因为这样会增强自己的体质，才能给宝宝更多的营养。
在多吃的同时，不要忘记另外一件事情，就是多运动。我每天早、中、晚散步至少在半个小时以上，中间茶歇吃水果、喝牛奶，也不会让自己的腿歇着。这样一路下来，变得越来越喜欢走路，从来没感觉到身体重。听很多人说自己这里疼、那里酸，懒得动，我想肯定不是从一开始就运动的。如果这样坚持下来，应该不会出现这样的情况。不过不知道是不是现在人压力大的缘故，我听说好些朋友在孕早期会出现见红的状况，只能躺在家里保胎。
隔几天我会去称一下体重，这样对控制自己的体重也有所帮助，如果这一小段时间体重的增长超过我的预期了，在饮食方面我会收敛一点，运动方面也会加强。这样就可以保证体重不会突然一下子增长很多。
在饮食方面，很甜、很咸的东西我一般都不会吃。尤其是很甜的水果，西瓜是一瓣都没有吃过。西瓜对于孕妇来说既没有什么营养，凉性又大，能不吃还是不要吃啦。还有芒果、榴莲、荔枝等等热性比较大的水果也一切拒之门外。不过现在的水果好像没有几样是不甜的，不知道加了什么东西，甜的发腻。所以，西红柿、黄瓜成了我吃的最多的东西。不知道保持体重是不是也和这个有关系。
其实，孕期苗条身材也没有啥秘诀，也就两条“多运动、注意饮食”，在这里我用了注意而不是控制这个词，因为我一直没有怎么控制过，但比较注意什么该吃什么不该吃。一直坚持、贯彻下去才是关键！
虽然我孕期没有很瘦，但是应该也不算胖吧，看到这个活动就想着来参加了，支持下可爱的小编嘛~~说说我的整个孕期经历吧，纯属参考
头三个月我是每天要有适当的运动，三个月后才加大了一点运动量。身边有些姐妹怀孕后就没有再工作过，整天呆家里不是吃就是睡，说是怕伤害到宝宝，其实完全没有那个必要的，只要不做过量的运动，是不会影响到胎儿的发育的
第二个就是保证每天睡觉要睡得好，8小时的睡眠是应该的，饮食上面也要多样化地选择，多吃绿色蔬菜，贝类，肝脏之类的，零食和那些油炸食品就忍忍吧，也最好不要到外面吃饭，毕竟家里煮的会比较安全嘛，其实这样就差不多了~
孕早期瘦了6斤（没有孕吐，跟孕前一样吃喝，睡眠照常，11点睡早上7点到8点醒，一日三餐，有时另外加两小餐），中期长了2斤（照样吃喝，睡眠照常，11点睡6点多到8点起床，跟前期一样）
跟宝妈们比起来好失败，我给大家讲一讲哈。我第一胎生的时候180多斤，怀孕钱也不瘦，有120多，而且整个孕期胃口特好又爱吃零食，生下大宝以后以至于坏二宝之前都是150左右，现在怀二宝块三个多月了，胃口又是格外好，我都不敢怎么吃，可是不吃又饿，你们说我怎么办