作为一名备孕人士，首要的问题就是要了解自己的排卵状况，因为只有掌握了排卵期，其他的备孕工作才能有效开展，不然一些都是白费力啦！
经常看到这个圈子很多新手姐妹问怎么推算自己的排卵日，其实是有一些方法，有一些规律可循的，下面我就简单分享一下自己知道的一些办法，不一定适合所有人，但基本还是有一些可参考性的，觉得有价值的姐妹们看完就支持一下哈！
下面我分楼层来更新，请大家自行爬楼！
第一种：生理周期计算法。
如果你的生理周期一直比较准确，一直是28天或者是30天，这样找排卵期是很好找的，一般在下次来月经的第14天左右为排卵期。举例子来说，一个人的月经周期是28天，11月1号为月经第一天，那么下次来月经的时间应该为11月29日，从11月29日往前数14天，也就是11月15日应该是排卵期，选择这一天受孕的机会会比较大。
点评：
这种方法适合月经周期比较规律的女性，一般月经周期规律排卵日也会比较固定，推荐一款我自己觉得比较好用的记录大姨妈的软件-“大姨吗”，只要坚持记录一段时间自己的月经，基本上就能比较准确的推算出你每个月的排卵期，还是很靠谱的！
第二种：基础体温曲线法。
如果你的生理周期不是非常的准确，有时候会出现提前或者推后的情况，这个时候也可以用基础体温曲线来找自己的排卵日。买一只电子体温计，每天早上醒来，不要翻身，也不要有伸懒腰等别的动作，先将电子体温计放进舌下测量体温，把每天的体温记录下来，画成曲线，正常女性的基础体温应该呈双曲线，曲线中间体温最低的那天就是排卵日，因为排卵之后体温会上升。
电子体温计
基础体温表：
点评：
这种方法比较适合月经周期不规律、比较细心、能坚持的女性，坚持每天早晨测量，要连续记录一个月，虽然很辛苦很麻烦，但总能找到自己的排卵日的！
第三种：排卵试纸检测法。
选择用排卵试纸来找自己的排卵日期，在接近排卵日的时候每天测量一次，比较对比线和检测线的深度，当二者深度接近的时候就是接近排卵日期了，这时候可以增加测量次数，有条件的话，可以多4-6小时测量一次，测量之前2小时尽量少喝水，否则会影响对照线的深浅。
目前市面上比较主流的排卵试纸品牌，比较大的是大卫和秀儿，这两个口碑比较大用的比较多，有使用者分析秀儿比较适合排卵日前后使用，对峰值的敏感度不如大卫高，发现排卵日来临后当日用大卫测，能测到具体的排卵峰值时间。
不过本人没实践过，不知道是否如此，但个人经验是：由于每个人的体质不同，试纸的敏感度不同，不是每个人都能准确的测到强阳和排卵峰值的，所以这个试纸的结果见仁见智了。但对于大部分人来说还是有一定的可参考性的
第四种：B超监测卵泡发育。
如果觉得以上几种方法，自己都存在操作不准或者以上方法读试过了，可是都没有成功，也可以选择到医院去做B超，来监测卵泡的发育。第一次监测应该在周期的第8天左右去，这时候卵泡应该还比较小，但是这次监测可以告诉你卵泡的位置还有发育情况，如果泡泡比较小的话，医生会让你过几天（一般3天或4天）再去，如果泡泡发育的比较大了，医生会要求你第二天或者隔天再去，临近排卵的时候，医生会让你每天去监测，以防错过最佳受孕期。
点评：个人认为这种方法是最靠谱的，受外界干扰因素小，准确率最高，不过费用就相对高一点了。
第五种：白带拉丝判断法。
女性在排卵期的时候分泌物会发生变化，白带变的透明，稀薄，呈鼻涕状。而且会有明显的白带拉丝，只要注意观察，便可以很好的找到自己的最佳受孕日。
点评：还是那句话，每个人的体质不同，不一定都会出现这样的情况，只不过是针对大部分人群来说会出现这个排卵期现象，所以可以拿来作为排卵的依据。
好了，我的经验都分享完了，希望对新手们有帮助！希望大家都备孕成功，早日怀上宝宝！
我每天都量体温，坚持两个月了，每次都不知道什么时候排卵，都错过了，现在在做卵泡检测和准备买试纸，一定把排卵期揪出来