多贵的护肤品都没用，夏天来个燕窝水果捞让皮肤像鸡蛋一样滑溜溜

最近真妈又研究燕窝新做法，大家又有口福啦 这次主要以果蔬为主，做的这个特别是适合现在夏天的养生美容羹 燕窝又叫燕菜，燕根。滋阴润肺补而不燥；养颜美容，经常吃可以让皮肤光滑、有弹性和光泽；益气补中促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力。

治疗咳嗽，燕窝作为天然滋补食品，男女老少都可食用。
燕窝的好处太多了，主要来讲是润肺，搭配不同的食材可以有不同的养生效果，今天的燕窝杂果羹，对减肥，美容，排毒都有一定的好处，先上图

看起来挺好吃的 夏天都应该多吃这样的

还是一样泡发燕窝的碗要干净，水一定要莫过燕窝，泡1个小时后换水，然后换矿泉水继续泡发1小时，前后一共泡发两个小时


泡了两个小时的燕窝已经发的差不多了，如果时间充足再泡发一个小时也是可以的

然后将燕窝撕一条条，因为时间不充足，我就这样直接炖了 不再继续泡发。



接下来普及一下一点燕窝真假知识，很多美女知道真妈吃开燕窝，都问我怎么看燕窝真假，其实很简单，一般燕窝看起来密不透风，整盏燕窝连一点缝隙都没有，而且观察起来感觉它有点厚，摸起来有点滑，表面不粗糙，那么恭喜，你买到了刷胶的燕窝 什么是刷胶？就是一些无良商家在燕窝表明刷一层植物胶， 谁愿意花那么多钱买一些植物胶吃，所以购买燕窝需谨慎

准备好今天做燕窝的水果


都切成小块，最后的哈密瓜是最后加进去的 切这么小是为了炖的时候能让营养都更加好的释放到汤里

然后切好的水果+燕窝+冰糖，全部装炖盅，按炖盅炖煮2小时

切适量的芒果肉，注意哦，其他水果是一开始就放下去一起炖，但芒果是最后放下去的，芒果不宜煮久，

新鲜的水果是每天不可缺的食物，将水果和燕窝搭配，让燕窝多了一份新鲜感。是现在夏天吃燕窝的最佳方法之一。各种水果配着燕窝，每一勺都让你心满意足，而且特别养胃。
这个天气因为容易上火咳嗽，很多人不知道水果煮着吃有其他功效，今天顺便普及一下
雪梨应该大部分人知道，润肺清凉的效果
苹果煮着吃有利消化，能消化毒素
火龙果太适合我们女人了，可以减肥、祛脂肪
最后是芒果，芒果其实我加进去就是提味的效果 喜欢吃芒果的可以加多点，不过体内湿热比较多的还是方少点芒果哦

隔水炖，一般炖30到40分钟就够了，最多也是一个钟，不然蛋白会大量流失

两个钟？还能捞出燕窝？不化水了？

学习了

没吃过，什么味道

因为我泡的时间不长，所以平时有时候炖一个钟有时候炖2个钟