真心给大家分享这个方法。我刚生完孩子是130斤。给孩子哺乳到1岁。这期间瘦到116斤。哺乳期是很容易饿的，一天有时候会吃5顿，有时候就以零食和水果代替了，少食多餐，大部分热量在哺乳过程中会都被消耗了。这期间一点运动也没做过。闺女1岁1个月彻底断了奶，我婆家这边的生活习惯是一天两顿饭，说实话到现在我没有完全习惯，但是减肥真的有效果，给孩子断了奶也不会觉得很饿了，上午9-10点吃，下午4-5点吃。如果中间实在饿可以吃这一点热量低的零食或者是水果代替。慢慢适应到不吃东西。下午吃了饭就不要再吃东西了。我给闺女断奶后两个月从116瘦到104了，这短时间我加上了运动，因为我的皮肤因为瘦变得很松弛。晚上跟着大妈跳40分钟以上的广场舞或者是推孩子转悠40分钟以上。时间达到了才有效果。妈妈们不妨都试试看吧！