为了腰围一直坚持做减肥操，一个月瘦6斤那根本就不是事儿_瘦身大作战

、矿泉水.

楼主

2015-09-22 06:51:42

减肥前体重54.8 现在体重51.7 用时一个月零七天。成功瘦了6.2斤。不错吧。现在分享给大家
我第一个月就是跳郑多燕中午晚上都跳前15天瘦的特别少早上空腹才瘦了1.4斤晚上吃完饭体重恢复。但是我每天都量腰围。其主要想瘦腰。生过孩子肉太多。腰围却是大大的瘦从85-86 瘦到 76-77。其实体重不下有点坚持不下去了。但是看着我的腰围又忍着跳了下来。结果一个月瘦了5斤
饮食我是才用了不吃主食多吃菜或者把你的主食改成一个鸡蛋。

、矿泉水.

沙发

2015-09-22 06:56:13

这个月我是把中午的郑多燕改成pump it up。想瘦的快点。这个运动量大点。饮食一样不吃主食。可能你刚开始觉得不吃主食一会就饿觉得吃不饱。没关系多吃菜 2-4天你就习惯了就不会觉得不吃主食就饿的现象了让你的身体适应就好了。
想用运动减肥大家一起来打卡比比看看坚持的好能坚持住。每天来报告吧

、矿泉水.

3楼

2015-09-22 06:58:20

昨天早上方便面➕一个鸡蛋。
中午地瓜➕韭菜花炒鸡蛋
晚上鸡蛋一个➕韭菜花炒鸡蛋
运动坚持很好。
中午pump 晚上郑多燕的哑铃操

、矿泉水.

4楼

2015-09-22 07:00:44

减肥前看我的肚子

、矿泉水.

5楼

2015-09-22 07:05:11

这个5天前拍的

、矿泉水.

6楼

2015-09-22 07:10:29

、矿泉水.

7楼

2015-09-22 07:16:21

流水～莫恋花发表于 2015-09-22 07:14
减肥不能吃方便面

家里吃实在受不了就吃了点。呵呵。

1995小新娘

淄博市

8楼

2015-09-22 09:58:22

腰围你是怎么量的？

春风2014

9楼

2015-09-22 09:59:03

跳郑多燕能减腰吗？什么运动能快速减腰臀？

叶子0709

周口市

10楼

2015-09-22 10:20:05

宝妈有毅力，大赞！我减了一个月才减了2斤有点灰心了

林1夕

廊坊市

11楼

2015-09-22 10:24:13

Venco

12楼

2015-09-22 10:34:27

十分钟的那个操吗

、矿泉水.

13楼

2015-09-22 10:51:01

1995小新娘发表于 2015-09-22 10:51
腰围你是怎么量的？

用皮尺

、矿泉水.

14楼

2015-09-22 10:52:05

春风2014 发表于 2015-09-22 10:52
跳郑多燕能减腰吗？什么运动能快速减腰臀？

我觉得挺好使的现在腰围 72 原来的肉肉少了好多现在几乎快平了

、矿泉水.

15楼

2015-09-22 10:52:20

叶子0709 发表于 2015-09-22 10:52
宝妈有毅力，大赞！我减了一个月才减了2斤有点灰心了

你是怎么剪的啊