宝宝都这么大了我才94斤，说说我都是怎么瘦下来的吧

先来现在的照片镇楼哈哈。


这次我来分享一下怎么恢复自己产后身材的。

孕前不算胖也不是很瘦，155cm，96斤左右。一开始怀孕具体不知道多少斤，没称，反正这是结婚的时候，怀孕一个多月吧好像


，妈呀！这胖的，最好的自拍姿势都拯救不了了。

三个月之后孕吐来了，后面一直瘦，因为严重吃不好睡不好

生完之后，MD太能吃了，感觉能吃下去一头牛，怎么吃都吃不饱，因此月子里面那个膘啊，蹭蹭的长，一个月长了14斤，我妈好心提醒我要控制点食量了，我奶奶直接说我都赶上她了，这拽实得哦，简直无语O__O"…

这都宝宝三个多月了好像

，好像瘦好几斤了，那段时间太胖了不想照照片，也不想去称重。

具体怎么瘦的呢？

第一:我一个人带宝宝，住六楼，累啊，能吃也在慢慢瘦

第二:还是在有意控制食量，

我还没弄完就被小东西手机抢去玩给发出去了。

继续，控制饮食，吃饭吃七八分饱，我很少吃零食，偶尔吃水果，一般都是香蕉苹果啥的。娃要带，家务要做，饭吧天天稀饭，我吃不下干的米饭。菜都是很简单的家常炒菜，油放的不多，而且孕后我们一直做菜就只放油，盐，辣椒
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第三，配合穿收腹裤来的，穿上说实话，整个人精气神会好很多，收腹提臀腰挺起来，跟穿高跟鞋一个道理


。二来，穿上紧紧的收着腰和肚子，自然饭量会变小很多。

总得来说就是少吃多运动！管不了嘴就吃低糖低热量的食物咯，实在受不了一周只能吃一次一次只吃一小份给自己规定好，解解馋就好了。

运动吧，没器材就做家务咯，出去走走，反正不能在家闲着，一闲着就想躺床上不是，那样不长膘才怪。。

好了，先说到这里，有点乱，回头再说

还有吗？亲爱的，写得很好啊，继续更新下去吧~

谢谢支持

为什么说少吃多运动是最好的减肥方法？下面我来说说各大减肥法

首先是大家最常见的方法，减肥药

减肥药 三大误区

一减肥药都是有效的

大多减肥药的原理都是一样的：那就是燃烧脂肪，加速新陈代谢，提升烧脂率。因此，减肥药并不一定都是有效的。

二、减轻体重就是减肥成功

体重是否减轻，是大多数减肥者衡量减肥是否成功的标准，可事实上，脂肪堆积才是真正的原因。体重计掩盖了事实：一切都在偷梁换柱中发生。含有“利尿剂”的减肥药，将占人体70%重量的水分从身体中转移出去，很快减轻重量，含有大黄、番泻叶等腹泻作用的减肥药，也是这种原理。只是，这两类药物只能图一时之快。一旦停用，喝水进食，体重反弹势如破竹。

三、天然的就是安全的

药品也好，保健品也好，一旦打“纯天然”这张王牌，总会无往不利。天然的=安全的?其实不然。不论采用什么原料，也不论加工工艺如何 ，一旦药物具有干扰新陈代谢，影响吸收与消化的功能，效果与化学药品是一样的。 要留意服用减肥药三大误区，不是说所有的减肥药都是有效的，更不可能减轻体重就是减肥成功！

注意

减肥药并非保健品，作为药物，它有一定的副作用和不良反应，期望通过减肥药实现瘦身的人，必须长期服用 ，才能产生瘦身效果，但是！长期食用减肥药，会使得人体的肠胃功能紊乱！！轻者会出现消化不良，重者可能会引发一系列的胃肠疾病，有些减肥药甚至对人体有害，比如减肥药中的利尿剂成分，如果长期服用，会导致肾脏功能退化，从而引发各种疾病。 女性吃减肥药还会导致不孕，这样对每一个女性都是很不好的，会成为一生的遗憾。其实减肥最重要的还是要饮食正常，膳食均衡，更重要的还是要运动，这是最好的减肥方法，所以，为了广大女性的身体健康，各位还是要科学减肥啊。

如果你服用减肥药之后出现过度兴奋，晚上睡不着的症状，那么你要警惕你的药里可能含有安非他命。服用这种药的初期，减肥效果可能很明显，但是随着身 体抗药性的产生，会出现情绪不稳定、妄想、产生幻觉、睡眠出现障碍等症 状 。 而且安非他 命 还像毒品一样容易上瘾，一旦上瘾，戒掉的过程非常痛苦，甚至可能出现焦虑、沮丧、疲倦、嗜睡、暴饮暴食等症状。专家提示，这种药物绝对不能轻易服用

再说减肥茶
大部分减肥茶是通过泻药成分达到减肥效果的，包括自制减肥茶之类，这些物品都是非常讲究用量的，但量少一般效果都是很慢的，大多数人是没有耐心慢慢来，就使劲加量，就算大多产品上的建议服用方式，也是对人对事的。正常人用那样是非常非常非常伤肠胃的！！有肠胃病的人坚决反对用这些方式减肥

大家都知道，减肥初期容易掉重，首先初期大部分掉的是身体水分哦！其次才是部分脂肪，后期掉重越来越慢，难。一是身体对你目前的减肥方法产生免疫甚至抵抗作用，二是剩余的脂肪都越来越顽固哦，所以后期需要调整你的减肥方式哦

有人看没有哦？？？

有我在听，我就是肚子好多肉不知道那么减了

长肉都是先涨肚子，减肥一般都先减胸。如果只想减肚子，那就做腰腹部的减肥操，练腹肌的运动或瑜伽。尽量少坐和躺，尤其饭后

我今天运动，和吃饭后要半小时后才做，都不收

哪有那么快，除非大量运动，或者抽脂

说说，针灸和拔罐减肥

这两个方法虽说是跟中医经络学位有关，但想健康减肥，效果都是缓慢不显著的，很多为了效果的机构都是需要配合非常苛刻的饮食的。前期也就基本算是饿瘦的

抽脂减肥

据说是最快速有效，反弹性相对最稳定的，就是贵，有小创口。