?秋季是滋补的好季节，宝妈们都知道女人气血不足脸色就会非常的苍白，补气补血是很重要的，想要拥有充足的气血和红润的好气色?，平时要多吃补血养颜的食材，燕窝可以护肤养颜，令皮肤滑润洁白，减少脸部皱纹，清除暗疮。补血活血，去瘀生新，对妇女经期不适、经痛、月经过多有良好疗效，搭配一些补气补血的食物如红枣，黑糖等一起炖煮效果更佳，而且坚持喝才可以从内到外改善气色，
从最简单的开始
【黑糖炖燕窝】
黑糖水对妇女月经顺畅有帮助。喝热的黑糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，加上温补润肺的燕窝，滋阴养血效果很不错！
做法简单，直接清炖燕窝后拌入适量黑糖即可食用
喜欢牛奶的宝妈们还可以加入新鲜的牛奶喔，味道很赞
另外还可加入补血佳品红枣桂圆一起炖
【黑糖桂圆红枣燕窝】
做法一：首先把燕窝泡发后清炖15分钟后加入切开的桂圆红枣再炖10分钟左右即可！把食材切开是为了更好的释放它们的味道与作用！
做法二：如果宝妈们不嫌麻烦的话可以把红枣桂圆黑糖加水另外炖煮好后，再加入清炖的燕窝一起吃，加入老冰糖或黑糖都可以。看自己喜欢，我本身比较喜欢暖胃活血散寒的黑糖呢 不过都很美味哟
推荐的第三种还有比较经典的【老冰糖红枣枸杞炖燕窝】
由燕窝搭配红枣、枸杞、冰糖炖煮而成，做法与上面的桂圆红枣差不多，可以和燕窝一起炖煮只是红枣枸杞别太早放！也可以分开炖…是很不错的女性补血汤，有补血益气、滋阴润肺、补肾养胃的功效
女人在例假期间可以吃燕窝，适量吃不会对月经造成影响。对于一些月经失调的女性，还可以通过燕窝进行食补。如月经推迟，量少，腹痛，怕冷，拉肚子的女性，就要忌吃生冷食物，平日可以经常炖煮燕窝红枣莲子汤等来补血。
如果是月经过多，口干舌燥，失眠，头痛的人，就要少吃辛辣，上火的食物，平日可以将燕窝与木耳，百合，绿豆等清凉食物搭配食用以改善体质。
訫訫0054 发表于 2015-10-19 14:02
燕窝不适宜用黑糖
可以的，只是体热的人少吃就好
嫣然一笑_1982 发表于 2015-10-20 09:29
谢谢亲爱的分享
不客气，可以试试哈亲
小蝴蝶的姑姑 发表于 2015-10-21 11:49
会享受啊
女生要好好爱自己
涛燕0927 发表于 2015-10-21 11:57
买不起哦
也不是很贵啊宝妈
meetup 发表于 2015-10-21 12:11
不错，收藏起来
全家人都可以喝，有空试试
温馨提示：体热的亲们少吃点黑糖，多吃百合莲子之类的搭配，体寒的就记得多喝暖暖的黑糖燕窝哟