运动一定要有一套舒适的服装
平板支撑，从一开始的30秒，坚持到现在的1分35秒，从一开始一起来姿势各种不正确，到现在一起来就是标准的姿势！全身需要收紧，特别是腹部和臀部！在家也可以做哦！
踩单车，踩的时候阻力最好大一点，也踩快一点，这样效果更好哦！踩完记得拉伸腿部！也可以站起来踩！
这个也是练腿的哦！
楠楠6 发表于 2015-11-03 16:34
好瘦
摘着星星的阳阳 发表于 2015-11-03 16:34
运动才是最健康的减肥
楠楠6 发表于 2015-11-03 16:52
是呢亲，我现在也努力减肥，结婚三年不孕，中医又不让节食减肥，我现在基本每天快走，慢跑，早晚一共一个小时，亲，除了这种机械减肥，你有没有啥好的建议，
♂安琪児 发表于 2015-11-05 04:41
美妈，想问你是在广州哪里的健身房？
摘着星星的阳阳 发表于 2015-11-05 11:46
我在南沙的哦
♂安琪児 发表于 2015-11-05 12:47
离你太远了，不然就跟你一起去健身房！