现在终于明白上犬式和眼镜蛇式的区别了，这么多年白练了

今晚瑜伽课后，有一伽友问老师，上犬式和眼镜蛇式有啥区别，在我的固定思维里，它们的区别就是手肘弯与不弯，抬胸高低的区别，而瑜伽老师的见解让我大开眼界，原来它们两区别还真大，看样子平时真没注意到细节，应该也有和我一样对二者不是那么熟悉的亲吧。
        回家后就上网搜两个动作的对比，看到两张这样的图片，咱们一起来看看，相信通过这两张图片以后做这两动作时心里就有底了，也会做到位了，达到它该应有的效果，别谢我喔，我是雷锋



先来上犬式
         这个体式对于腰部疼痛、坐骨神经痛以及椎间盘突出也有很好的效果。 推荐给那些苦于背部僵直的人



再来眼镜蛇式
        眼镜蛇式可以刺激消化系统的血液循环，对消化不良、痢疾、胀气、腹痛等疾病有很好的辅助治疗作用，还可以矫正女性月经失调。

        怎么样？看明白了吧，所以说啊，瑜伽的每一个动作要做到位还是不容易的，一起努力吧

沙发自己坐

这个动作不好做吧

亲爱的，在研究瑜珈啊？好厉害

嗯嗯，一起努力～～

也没有，就纯属爱好，每周去锻炼个一两次

你也爱是吧，一起监督

哈哈，那两个名字我还第一次听到，应该是我在瑜伽界消失多年了h

挺好的。有时间去练这个真的很好，做瑜珈的人，有耐心和毅力，气质很好！

我练瑜伽是三天打鱼两天晒网

我们老师从来没说过，每次做眼镜蛇都有点像上面那个上犬式呢！

嗯嗯，主要差不多，有时老师就没讲

欢迎光临

我知道的一个是平视，一个是头向上向后仰，