最近很多宝妈私信我如何开始，如果你没时间去健身房，那你就要准备两样东西，瑜伽垫跟泡沫轴
在家运动，先拉伸韧带，手腕，脚腕活动活动，然后我分享的那些无氧可以做起来，做完无氧做有氧，比如可以很快的原地踏步，加速脂肪的代谢，每天运动不要过量，2小时差不多就可以
加油亲们
如果去健身房了，我想说不要只顾跑步，跑步根本不会减脂
很多人不懂，一跑就是一小时然后去洗澡，
在健身房锻炼，可以先走5分钟热身，再快跑20分钟，然后慢跑5分钟让自己平静下来，然后去做无氧，等于间歇训练
具体的我下次整理全分享给大家
昨晚睡晚了，眼睛有点红
锁骨好像放不了鸡蛋，哈哈