Q
可以给宝宝吃用盐或酱油调味的食物吗?
• 宝宝可以吃少量盐、酱油调味的食物，但应以低盐为原则，以保护肾脏、降低日后患高血压的风险；
• 可选用姜、蒜、葱来调味；
• 避免用咸味的菜汁拌饭及吃盐分高的食物，如香肠、腌制或罐头食物、咸味零食等；
• 烹调时可加入适量植物油。
Q
怎样为宝宝选择奶制品？
除母乳以外，一岁以上的宝宝，也可喝全脂牛奶。家长可选用冷藏或保鲜装的牛奶，或全脂奶粉。也可以用乳酪、芝士等代替部分牛奶，使食材多样化。120毫升牛奶提供的钙质，与一片芝士相当。宝宝满两岁后，可饮用低脂奶。
配方奶比牛奶含有更多的铁质和维生素，若宝宝适应固体食物较慢、吃肉吃菜较少或吃素，可让他饮用适量的配方奶以补充铁质。
炼奶含糖分高，不适宜代替牛奶。
Q
宝宝有时吃的很少，又不是样样都吃，他会不会营养跟不上？
• 1-2岁宝宝的饭量有差异，对食物的喜好也经常变化。家长要为宝宝提供多样化的食物，当宝宝胃口好的时候，吃饭的分量和种类较多，他就能摄取足够营养。
• 家长担心宝宝摄入营养不够的话，可以记录下宝宝1-2周内吃的东西，来判断他们饮食是否均衡。
• 宝宝没睡醒或太疲倦的时候，会没有胃口吃饭；
• 点心的分量应比正餐少，而且不能频繁吃；
• 丰富食物种类和烹饪方式，让宝宝选择；提供宝宝已经习惯吃的食物，也要让他重复尝试不接受的食物。
Q
宝宝要喝多少水？
每天应喝多少水，并没有一定的标准。如宝宝每三至四小时有一次小便，小便颜色浅，气味不浓，就表示喝水量足够。天气炎热、宝宝生病的时候，要注意给宝宝摄取更多的水分。
怎样让宝宝多喝水？
• 提醒宝宝在餐后或两餐之间喝水；
• 在活动后、吃过较干的食物时，多给宝宝喝水；
• 把装水的杯子，放在能一眼就看到的位置，让宝宝容易取用。