听到很多宝妈抱怨宝宝睡眠质量不高，宝宝变成夜哭郎，一整晚都在哭闹奶睡中度过。
我家magnus今天是3个月16天，很良心滴说他的睡眠习惯非常好，现在我宝宝通常从晚上9-10点睡，睡到早上5点多起来喝奶，最重要的是我不用哄睡，他自己睡。不是我宝宝特别乖，而是很早我就开始培养他独立的性格和良好的睡眠习惯，这里想分享下我的经验。
首先，儿子萌照先镇楼
宝妈问我，你是怎么培养宝宝独立性和好的睡眠习惯？从什么时候培养，一出生还是满月？拿我家magnus来说，他跟他爸一样，有严重的肠绞痛，头一个月，我是比较放松我的策略的。
这里有必要说下肠绞痛，当时我娃每晚都哭闹，而且怎么哄都哄不到，好像只有塞乳头才行! 相信很多宝妈跟我有一样的经历，宝宝一到晚上就哭闹，脸哭的通红，脚乱踢，身子还挺得老直，好像很痛苦的样子，喂奶好像能让他不哭，然后还能奶睡他，但是没到半小时或一小时，又哭得撕心裂肺，然后你周围的人开始怀疑你是不是奶不够，就连自己都快开始自我怀疑。这里我很负责地告诉你，不是你奶少（不要乱加奶粉，影响自己的奶量），而是你娃有传说中的肠绞痛。宝妈不要急，肠绞痛不是病，而是生理现象，因为宝宝的肠胃发育尚未健全，在哭闹中或是由于喂养不当而吸入大量空气，这样就造成他肚子发硬且巨痛，不会说话的他就只能哭闹。一般肠绞痛多发生于第二周，然后随着宝宝肠胃发育到第三到四个月消失。肠绞痛我们该怎么办？ 首先，喂奶后一定要拍隔，让他排出一定气体，还有宝宝情绪激动或是大哭时，千万不要喂奶，否则只会在吸奶中吸入更多空气，导致更严重的肠绞痛! 对于已经因肠绞痛而苦恼的娃，喂奶不是解决方法，尽管能让他立马不哭，但是只会带来下一次更严重的肠绞痛。该怎么办呢？其实就是安抚加帮他排气。
安抚: 1 竖抱或飞机抱
2 在宝宝耳边发出嘘的声音，不是短嘘，而是长嘘，在宝宝语言里这就等于说宝宝没有关系，麻麻在这里。
3 开吸尘器和电吹风的声音，这种白噪音跟宝宝在我们肚里听到的声音差不多，也具有安抚作用。
4 用包被包裹宝宝，这样就好像让他感觉回到子宫被包围的感觉，也有安抚作用。
5 最后就是安抚奶嘴。对奶嘴持怀疑态度的宝妈，可以上网查一下，只要你和宝宝的喂养模式已建立，不会影响母乳。至于说上瘾，宝宝半岁后频繁使用奶嘴才会有可能上瘾。
帮助他排气:
1 他平躺着，你拎起他的脚抬起他的屁股，就像给他换尿不湿那样，这样会帮他放屁。
2 同样他平躺着，你两只手握着他两只脚，然后上下蹬着转圈，好像他骑单车那样。
3 用手在他肚子上顺时针按摩。
当然还可以用泡温水澡来缓解他的症状。到了一个月后可以喂药的时候，我喂了宝宝infants' friend, 他肠绞痛基本就不见了。国内应该也有类似的药。
言归正传，首先我要说的是婴儿床，婴儿床是一定要，而且要让他从小就开始习惯自己睡婴儿床。很多宝妈会说，婴儿床没必要，他一个人睡一张床怕不安全，而且喂奶不方便。第一，对于睡眠猝死症，和爸爸妈妈同睡一张床上发生的几率才是最高，你想想，每天带娃的麻麻很累，还有神经大条的爸爸，其中一人睡觉很死，一翻身就可能导致宝宝窒息，又或者大人一动弹被子也跟着动，对于新生儿来说，成人的被子过于沉重根本没有抵抗力，然后就可能发生悲剧，这样的案例不是没有，而是发生过很多次。宝宝最理想的状态就是宝宝单独睡婴儿床，婴儿床放在你床旁边。第二，宝宝单独睡婴儿床，喂奶确实没有同床睡方便，我的观点是单独睡婴儿床培养孩子的独立性，你一开始就想省心，以后就很难省心，你现在同床睡容易，以后分床睡就难，就趁着娃还不太懂事的时候培养他的好习惯。一旦好习惯一养成，你就会省心很多。这是为啥有宝妈问我，我一个人带娃怎么还能有时间聊天扫圈，原因在此。
第二，宝宝一哭，我该不该抱？ 很多宝妈一听宝宝哭，当妈的很心急，立马就抱起来，还不停拍打摇晃安抚。也有些宝妈看了些不靠谱的专家之言，说宝宝哭让他哭，因为宝宝会耍心机，你一抱他就知道抱有用，以后就会一直哭着要抱。其实这两种方法都不可取。宝宝哭，首先要看他是为什么哭? 是饿了还是尿不湿湿了，还是没安全感? 如果是生理需要，解决他的生理需要无可厚非。所以宝宝哭，首先想一下上一次是什么时候喂的奶，是不是该喂奶了，在摸摸他的尿不湿是不是很重很沉了，摸摸他的手脚和肚子看是不是冷了或热了，如果这一切都没问题，那就是宝宝感觉没安全感需要你安抚。有人说不用管，让他哭，哭着知道没用就不会哭，这种说法很不可靠，如何孩子的生理需求和心理需求没有得到安抚，很容易造成娃娃没有安全感，对以后性格造成不良影响，这样的孩子可能会没自信胆怯或性格急躁。那心理需求该怎么安抚呢，一定要抱吗? 我的策略是先不抱来安抚，很多时候宝宝不是要抱，而是意识到自己在陌生的世界里需要麻麻的陪伴。这时你可以在不抱他的情况下，轻轻拍打他的身体，抚摸他的身体，注视他，给他微笑，喊他的名字，给他唱歌，对他轻声细语。如果这时他还哭，可以用转移注意力的方式，拿出他最喜欢玩具逗他给他抱。宝宝是很容易被转移注意力的，而且宝宝在长期玩或者抱一样的玩具会产生一种亲密度，所以他在哭的时候给他最喜欢最熟悉的玩具也是给予了他安全感。像我家magnus哭的厉害的时候我给他好基友freddie(奶奶送的小象)，他就很安静地抱着它玩了。如果还是哭，还可以在他躺着的情况下身体靠近他，两手臂紧紧地包围着他的手臂，像半抱他似的，麻麻的包围宝宝最喜欢了。有人会问难道你就不抱你娃吗？当然抱啊，以上办法不奏效时会抱，宝宝病了不舒服会抱，想抱的时候也会抱 但是我不会宝宝一哭就立马抱，这样会养成他的依赖性。
第三 早期我该如何哄睡？宝宝睡梦中哭醒我该如何安抚？首先你要认清宝宝困有先兆，要知道哄睡有困意的娃比哄睡一个超级疲劳的娃要容易太多。一般来说，宝宝开始急躁，揉眼睛，打哈欠，这就代表宝宝我要睡觉了，赶紧的别逗他玩了，把他放进一个他熟悉的睡眠环境，通常情况下是婴儿床，保持安静，关上窗帘或灯(就算要开灯开微光的台灯或是隔壁屋的灯)，拿开旁边的玩具或刺激物，然后陪他轻轻哼唱拍打哄睡。不是一上场就抱着摇啊摇地哄睡，偶尔宝宝会闹得厉害，可以稍微抱睡或奶睡一下，但是不能天天如此养成坏习惯。如果宝宝习惯了不抱拍睡，你再可以试着在他看不见的地方哼唱摇篮曲哄睡。。一步一步地培养他的独立性，慢慢滴他就能不用哄睡就自己能睡了。那宝宝睡梦中闭着眼哭或哼哼唧唧，立马抱起来哄？NO!NO!NO!你这样抱起来，本来宝宝还睡着的或是还有睡意的，被你一抱一摇，完了，完全醒了，你又得重新哄睡，这样不但你累，还严重影响宝宝的睡眠习惯。那我们可不可以不管他，让他哼哼唧唧或让他哭？ 其实这样也不妥，这样他哭着哭着就会醒，然后你还是会要重新哄睡。我的方法是采取快速轻柔安抚，他闭着眼睛哭，我快速塞个奶嘴然后轻轻拍他，如果只是哼唧，就只轻轻拍拍他，其实就是告诉他妈妈还在这里，好好睡!
还有其他方法我可以采用帮助他睡眠？ 第一要让他知道白天和黑夜的区别，还有睡觉和玩的地方有区别，我婴儿屋不开窗帘，宝宝醒着我就会带他去亮堂的客厅玩，他有睡意就抱回婴儿屋，让他形成思维定式～“麻麻抱我回婴儿床是让我睡觉觉了”。所以大白天，尽量打开窗帘让他感受白天黑夜的区别。还有白天，如果宝宝状态好可以让他做做运动，比如挺胸抬头，白天消耗些体力晚上睡得比较好。
宝宝睡得轻，很容易惊醒怎么办? 有些家庭为了宝宝，特意把这个屋子弄得很安静，其实根本没必要。你这样反而使他对声音的敏感度升高，然后一点声音都能吵醒他。你要做的是降低敏感度，我家电视白天一直都是开着电视，不管看不看，电视音做背景音，慢慢滴他习惯各种声音。现在睡得特香，有时他睡觉我在他旁边跟我爸妈视频语音，都吵不醒。
现在想到的就是这些，如果还想到其他，以后再补充。希望对大家有所帮助。还有小编，这可是良心篇，记得加精哦
好萌的宝宝，学习了，睡觉说起来容易做起来可不容易，养成好习惯最重要