节后要多吃素哦
吾爱烘焙 发表于 2016-02-27 15:13
千张它富含植物蛋白质、钙质等营养素，是代替肉禽类最佳的营养补充。也是我们节后减肥不错的食谱。
节后要多吃素哦
材料：
千张：5片
青瓜：适量
红萝卜：适量
火腿肠：适量
大葱：适量
蚝油：适量
操作步骤：
1：千张事先用开水焯一下
2：青瓜、红萝卜、火腿肠、大葱都要切成跟千张一样宽度的长度，然后分别切成小条，大葱切成丝，红萝卜也要用开水焯一下，以免太硬
3： 取一张千张皮，上面摆好材料，然后再将其卷起来卷成卷
4：最后摆好在盘子上，挤上耗油装饰，吃的时候蘸点酱料即可
淋上酱料即可
爱贝塔 发表于 2016-02-27 15:24
我也想吃啊
玲儿2 发表于 2016-02-27 15:19
太美了
冬萍“” 发表于 2016-02-27 15:36
一个字
美