为了宝宝可以健康发育，备孕前三个月是要适当补充叶酸的，和老公一直想要宝宝，家里也有叶酸，但我不喜欢吃药片的感觉
这么多~看着就不开心~老公也是生不起气，只好让我从食物中多点摄取
先晒一张老公给我做的早餐嘿嘿~这样想想都好幸福喔~下面给宝妈说说都有什么东西含叶酸比较多的，在日常生活中你们也可以多吃
西兰花是其中一个含叶酸比较多的蔬菜，我最喜欢的是西兰花炒胡萝卜，超级好吃（可能我上辈子是兔子哈哈哈哈）
西兰好很好看，又容易煮，用热水烫下就好了，注意要烫熟一点~第二个是菠菜~除了叶酸，菠菜的含铁量也比较高，孕妇容易贫血，多吃可以补血~
这样营养又健康
还有菠菜意面~好好吃的~
水果方面~
樱桃，橘子、草莓、香蕉、柠檬、石榴、葡萄都比较多，坚果啊~动物肝脏什么的也有，大家可以查一下，不要单吃一种~
特别是那种高龄的（超过35就算啦~），比较肥胖的妈妈，还有本来就很容易贫血，作息规律不正常，爱吃零食的备孕妈妈都要重点补叶酸，不仅是对你好，也是对宝宝负责~有什么问题可以回帖，我会尽快答复哒~~下次再分享吧~
宝妈，你是来拉仇恨的吗?有个这么好的老公，还不幸福晕了?