【素食宴】两种营养食材完美结合成山药紫薯糕，甩肉利器哦

山药就是宝，健脾益胃助消化 有利于脾胃消化吸收功，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。

紫薯防癌抗癌 紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王，促进胃肠蠕动 紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动等等！（来自百度）
把两种食材完美结合在一起（山药紫薯糕）楼下上做法！















楼下继续……

好美呀姐姐

直播啊?

占位置等直播

靠前，看你作品好舒心

等直播

我饿了姐来一块来一块

太美啦，姐姐

先准备材料：铁棍山药两根
                                   紫薯两个
                                    白糖少许
                                     橄榄油少许
先把山药，紫薯洗净上锅蒸熟，去皮。



把紫薯压成泥状


在过下筛，把紫薯里面纤维去掉


在加入适量绵白糖（根据自己口味）和一点橄榄油

把紫薯泥团成球分成几份，根据自己的模具大小分。




山药也用同样办法拌匀。

楼下继续

居然赶上了直播

好久不见发帖啊

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