身体原来不软的我，喜欢体育，结果经过去年半年到一年时间练习莲花座，身体柔软多了，带动了我们单位十几个同事，也盘莲花腿，慢慢的，骨盆也开了，对于怀孕有好处，还有个医生她的痔疮比较厉害，不好给人讲，吃了药后容易复发，此给了我做瑜伽，一段时间就有了一定的治疗效果，还不复发，我回老家，她们聚集一块让我给她们教练，一起快乐，健身，挺好的！
我觉得先要健身消除一些疾病，再追求窈窕淑女哦！
小奶奶级的靓妈。很羡慕年轻人练习瑜伽哦，身心得到了提升，有利于骨盆开指
任何人都能练习瑜伽体式，对身体有好处，莲花座更能收集能量哦
第一先
座简易的，半莲花坐姿，再练双莲花坐姿，一打坐，您就知道了自己哪里酸、哪里痛，应该从哪里开始疏通。
揉着揉着，就会感觉到由痛变酸，由酸转正常的滋味了。您只要每天这样修复一点点，您的身体就会越来越强壮。
一个人打坐的时候，一盘腿，就可以把气聚集在丹田之下，就跟生了一堆柴火似的，不但肚子这块热，腿也会感觉暖洋洋的。
靓丽妈咪2 发表于 2016-02-29 17:35
小奶奶级的靓妈。很羡慕年轻人练习瑜伽哦，身心得到了提升，有利于骨盆开指
我也想学的
梅子1764311091 发表于 2016-03-01 14:22
我也想学的
慢慢来，经络打通有个过程