钙是组成骨骼的首要原料，参加凝血进程，维持神经肌肉的兴奋性，调理心脏的运动。
钙是组成骨骼和牙齿的首要成分，婴儿正处于骨骼和牙齿发展发育的主要期间，对钙的需求量很大。因而，要实时而恰当地给婴幼儿增补钙质。
科学研究表明，小儿补钙的最佳方法是食补。由于小儿的肠胃功用相对较弱，而补钙产物——碳酸钙、活性钙等有较强的碱性，会影响小儿的肠胃，激发一系列的不良反响。此外，过量服用钙制剂还会按捺人体对锌元素的接收，形成缺锌。因而，小儿补钙应以食补为主，经过食物平衡补钙不但可行，并且更有用、更划算、更平安、更持久。
那么小儿补钙吃什么最好呢？
1.奶类是小儿补钙的最好起原，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质；
2.蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等；
3.豆类成品含钙也比拟丰厚，如黄豆、豆腐、豆皮；
4.蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食物都富含钙质。 小儿补钙的同时还要留意多晒太阳和户外活动，让身体组成维生素D，促进钙的接收。还可以促进肠道钙、磷的吸收，有利于促进骨骼正常钙化。
春季宝宝生长发育是最快的，在春季给孩子补充钙剂，有利于孩子生长发育。
补钙也要讲究方法，小宝宝不能从食物中获取钙，就要适当的添加钙剂，在给宝宝补钙的时候，最好是不要把乳钙滴在牛奶中一起服用。乳钙是油状质地，容易挂瓶，宝宝吃不到，会造成浪费。补钙的同时要少吃盐，饮食中盐的摄入量是钙的排出量多少的主要决定因素。即盐的摄入量越多，尿中钙的排出量也越多，而且盐的摄入量越多，钙的吸收越差。