每天这样坚持瘦出了A4腰，你也来试试！

有一种瘦叫不知不觉就瘦了












我得马甲线很快就要变腹肌了，加油，每天100个仰卧起坐！


以前练舞蹈的，从小爱运动。生以前有腹肌的，底子好，所以恢复得也好，生之后身体不太好，就补点血，最近才开始运动。跳拉丁舞的结果就是腰细屁股大。没事在家做100个仰卧起坐。


孩子来一个，睡着了。

百度了，亚洲女性的三围是84。62。86，还有一点点细微的距离，加油。

亲爱的，怎么瘦下来的，可以分享一下你的瘦身经验还有饮食的吗?

这个没什么好说的，我以前练舞蹈的，从小爱运动。生以前有腹肌的，底子好，所以恢复得也好，生之后身体不太好，就补点血，最近才开始运动。跳拉丁舞的结果就是腰细屁股大。没事在家做100个仰卧起坐。

还有个吃东西，正常吃，喝汤把表面的油不要。爱吃水果蔬菜。

好身材

应荷花大美女的要求，深夜加班分享瘦身心得。我敢说生之后比生之前身材更好，更S。
我身高160。体重大家看的到93斤，算一般吧。怀孕前96，生之前132，出月子108，后来一直没瘦，自己带孩子，没吃好也没睡好，后来有人帮忙带孩子，在家睡了整整一个月，才算缓活来，然后～瘦～了～。  
我觉得每个人都有适合自己的减肥方法，108时尝试跑步减肥，没用，跑几百米就头晕，果断放弃，可能是身体太虚，严重缺睡眠，身体里的东西不能正常代谢掉。后来补瞌睡，补气血，加上锻炼，我的锻炼就是在家自己做舞蹈课上学的东西，先是准备运动，打开全身关节，舒展静脉，然后就是拉丁8字夸练得最多，好处就是练的时间长了腰细屁股大。
首先， 孕前最好有腹肌，这样生的时候有力，生了恢复也快。我当时就是配合医生一口气生出来的。就是后来眼睛有点疼，估计是压力太大，后来热毛巾敷了就好了。生之后不要盲目减肥，等身心处于一个良好的阶段再减，不要像我每天觉都没睡醒，硬去运动减肥。
第二，不要尝试任何减肥药，我认为都是不健康的减肥，都是有副作用的，甚至反弹得更厉害。
第三，我很推崇舞蹈，我觉得学习舞蹈终身受益，小时候学气质好，大了对生孩子，保持身材都有好处。所以没有丑女人，只有懒女人。
怀孕前内衣穿B75现在穿C70，很开心，以前腰围66厘米。现在早上64，中午晚上吃了饭最多撑到66厘米，我准备再练练腹肌，让腰围保持64厘米。

最后补一个，大家真的不要太累，我姐姐就是靠带孩子累来减肥，瘦倒是瘦，但是现在皮肤一点也不好。而且胸也没有。腹部皮肤也松弛。爱美的你一定要好好睡觉，睡到自然醒，多做补水面膜。

亲爱的真的好有爱啊！赞的哦！现在瘦瘦的样子真的很美！

好美，赞一个

好棒的身材

漂亮，赞一个

宝妈，恢复的好好。真漂亮。

那么好！那我也练习一下拉丁！我屁股平