昆明的夏天也开始热起来了，给夏天坐月子的妈咪们提点建议吧？

昆明的气候是全国闻名，可今年的夏天也并不那么舒适。尤其最近几天，那也热的耐不住。1wanwan041
马上要坐月子的妈咪们有什么担忧吗？说出你的担忧，让大家帮你分担，帮你解忧。1wanwan141
都来说说夏天坐月子的注意事项吧？1wanwan151
跟帖就可以了，按照字数给予30---60不等妈币奖励。1wanwan131




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[ 本帖最后由 速南南 于 2010-5-10 15:09 编辑 ]

是啊是啊，这段时间这么热，想象坐月子不能洗头不能洗澡的，愁死了

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。

一、生活上要注意：

1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。

3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)

4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。

6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。

8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。

二、饮食方面要讲究：

1.少食多餐。

2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。

3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)

4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。

5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。

6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

小S坐月子的方法，难怪她身材那么好！（怕弄丢，还是转载比较好)

本计划书根据台湾庄淑旗博士的坐月子理论，本人将逐一实践，并及时把心得体会与各位姐妹分享。
　　关键词语：
　　1、 滴水不沾 （以米酒水代替普通水）
　　2、 粒盐不进 （少食盐）
　　3、 勤绑腹带
　　4、 静心休养
　　
　　二、《如何坐月子》理论概要
　　
　　初次知道这本书，是因为一个朋友丽丽。那时候我姐姐怀孕快生了，丽丽介绍她用这本书，说效果不错。我才知道她的小孩已经半岁了，可是她的身材恢复得非常好，根本看不出生过小孩了。就这样，我们家姐妹三个，都用这个方法坐的月子，不仅身材恢复的不错，体质也比以前好多了。
　　 作者庄淑芹博士，是台湾著名的妇产科专家。她提出，女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。
　　
　　1、坐月子三阶段：一排二调三补
　　具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：
　　第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。
　　
　　第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。
　　
　　第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。
　　
　　以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黄酒，里面含盐且工艺不同），生姜，胡麻油，红糖。
　　
　　2、 同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身。绑腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动，等等，不一而足。
　　 我自己生小孩前110斤，生的时候135斤。小孩生下来8斤5两，生完4天时，113斤，出月子时就恢复到110斤。但是这时的体形很松跨，没有肌肉，肚子松松的。不过自己带小孩很累，加上偶尔的锻炼(抽时间锻炼也不容易啊)，6个月后，体重已经变成98磅，体形也慢慢恢复好了，别人都看不出我生过小孩。没有胯变宽之类的后遗症，但是肚子上的妊辰纹消不下去了。
　　 快生的时候腿已经有了浮肿，手关节也有些疼和肿大，但是坐完月子后，基本上就好
　　了。生完后，尾椎骨疼，在第二个礼拜吃完杜仲粉后，也好了。
　　 有人觉得不吃盐太难了，其实我自己平时吃饭口味就淡，月子期间不吃盐也没觉得怎
　　样。想想为了以后的健康和身材，一个月不吃盐又算什么呢？总比减肥舒服吧。


三、坐月子系列物品
　　
　　1、米酒水
　　在北京艾佳人月子公司的资料介绍中，有一个米酒水随处都可以见到，到处都要用到。这个水他们卖得比较的便宜，要240元/箱，30天月子坐下来，要10箱，也就是说要2400元。但是根据资料的介绍，这个水实际上就是米酒烧开，不要加盖，让酒精充分地挥发。整个月子期间，要用这个水来代替产妇一切的饮食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮饭、擦澡等等等等。
　　这里特别说明，这个米酒不是国内说的醪糟或酒酿，是专门的月子米酒，酒精含量在15度的样子。
　　2、 生化汤
　　生化汤是一付配好的中药，它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房，都可以买到。
　　3、胡麻油 （黑麻油）
　　胡麻油，这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。 有防止皮肤衰老和抗癌的作用
　　4、腹带
　　长1500CM，宽15CM的白纱带，需备至少两条。艾佳人两条卖100元，我计划去药店购买，如果没有，用绷带在缝纫机上按规格自制。
　　5、杜仲粉。产后第二周服用。
四、各种餐点的制作方法
　　
　　1、 产妇的饮料：
　　材料：山楂肉、荔枝壳、观音串加入十倍米酒水中，烧开烧滚，滤出。加黑砂糖搅拌均匀，在容器中冷藏。喝时加热，每天不超过500CC，可一次多做点。山楂肉、荔枝壳、观音串可以单独选用，也可以搭配使用。
　　2、生化汤：
　　材料：当归，川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。
　　做法： A米酒700cc，加入药料，慢火煮1小时左右，约剩200cc，这是第一次，药酒倒出备用。
　　B第二次再加入米酒350cc，和第一次煮法相同，约剩100cc。
　　吃法： 把A和B 放在一起，一天分3次喝完。顺产喝7天，剖腹产喝14天。
　　3、养肝汤：
　　如果是剖腹产，要在产前一周吃养肝汤，产后接着吃两周（产后用米酒煮）。
　　材料： 鸡心枣（要买红的鸡心枣）产前用热水（产后用米酒水）280cc
　　做法： 用水洗净红枣，以刀切开7处。 放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜。 第二天早上用蒸器蒸之。 等沸腾后再用文火蒸一小时。
　　吃法： 把红枣取出，去皮去种子，一天之中随时可食。汤汁可分两三次，饭后当茶喝。 加点冰糖或白兰地亦可。
　　4、薏仁饭： 薏仁加白米煮成饭，用米酒水煮。
　　5、麻油炒猪肝的方法（猪腰做法相同）
　　材料：猪肝用米酒洗净，切成1公分厚度，体重每10公斤要取60克老姜（连皮一起切片）体重每十公斤取六克。 麻油，体重每十公斤取6cc. 米酒，体重每十公斤用60cc.
　　做法： 老姜用麻油炒香，成浅褐色，姜捞起，先置于备好的米酒中。油热，大火，再放下猪肝，用大火快炒，再倒入浸着姜的米酒煮开。
　　吃法： 猪肝适宜于早、中餐吃，以上分量可以分3——4次吃完；
　　注：新鲜猪腰，每天一副，用米酒擦干后切成两半，剔除白色尿腺。将清理干净的腰子在表面斜切裂口后，再切成3公分的小片。
　　6、甜糯米粥
　　材料（三日份）：糯米，桂圆肉，黑糖，米酒水2000CC。
　　做法：将糯米与桂圆肉放入米酒水中，加盖泡8小时。 将泡过的材料，以大火煮滚后改以小火加盖煮1小时。 熄火，加入黑糖搅拌后食用。
　　7、红豆汤：
　　材料（三日份）：红豆，带皮老姜、黑糖，米酒水1500CC。
　　做法：将红豆放入米酒水中，加盖泡8小时。老姜切成丝，放入已泡好的红豆中。大火煮滚后转中火继续煮20分钟（加盖）。熄火，加入黑糖搅拌后即可食用。
　　吃法：每日2碗，可于早上10点钟及下午3点各吃一碗。
　　8、麻油鸡：
　　要买老母鸡的全鸡，也就是鸡的头尾脚都要一起烹煮，不可丢弃。
　　材料： 每100公克的鸡肉，要老姜10公克`米酒100cc`麻油10 cc，以次类推。
　　 做法： 锅加热，麻油倒入，油热后，加入切片的老姜（不削皮），直到出香味但姜没有煎为止，把姜离移至锅的一侧，把切块的全鸡放下锅中炒，直到鸡肉7分熟后，把备好的酒由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮，酒开了，即转为小火，再煮30-40分钟就好。
　　吃法： 趁热吃，把浮油捞起，剩下的酒汤则置于热水瓶中，慢慢喝完。肉则配饭一起吃。
　　9、花生猪蹄：（奶水不足者，在产后第三周可以食用）
　　材料（三日份）：花生，去膜去芽，虾，猪蹄约、带皮老姜适量、去柄香菇15克，米酒水2500CC，麻油80CC。
　　做法：香菇在10倍量的米酒水里泡软、切丝待用。花生放入米酒水中滚开，去膜，去芽。麻油加热，放老姜爆透。猪蹄放入锅中炒到外皮变色。放入花生炒一会儿，再把猪蹄和老姜放进，最后加香菇、虾及米酒水。加盖烧滚，慢火炖约8小时。（这个时间有点长，可酌减。）
　　10、油饭：
　　材料（五日份）：糯米，去柄香菇、红萝卜、五花肉、虾米、
　　带皮老姜适量，麻油适量、米酒水1000CC。
　　做法：糯米用米酒水洗干净，滤干。将洗过的糯米加入冷的米酒水中泡8小时后沥干，泡过的水要另外置于容器内备用，不要倒掉。米酒水须盖过糯米。将去柄香菇和虾米泡进刚才剩下的水中。泡软后香菇切丝。带皮老姜与五花肉、红萝卜都切成粗丝。锅加热后放入四大匙麻油，将老姜炒成浅褐色。加虾米、香菇、五花肉、红萝卜、炒香取出。锅内重新加热，放三大匙麻油，加热，下糯米炒到有黏性时，再加其他材料一起炒。将炒好的材料装进蒸锅，加泡过香菇、虾米的米酒水，分量盖过所有材料。蒸熟就可以吃了。
　　11、素炖品：
　　适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用，也可一起使用。


五、餐点用法（按周计划）
　　第一周（1——7天）
　　早餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
　　早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
　　10点：红豆汤一碗。
　　午餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
　　午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
　　3点：糯米粥一碗。
　　晚餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
　　晚餐：素炖品一碗。
　　晚上点心：红豆汤一碗。
　　禁忌食物： 生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油
　　第二周（8——14天）
　　早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
　　10点：红豆汤1碗。
　　午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
　　3点：油饭一碗。
　　晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。
　　晚上点心：红豆汤一碗。
　　禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。
　　第三周——第四周（15——30天或40天）
　　早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。
　　10点：红豆汤一碗。
　　午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。
　　3点：花生猪蹄或素炖品一碗
　　晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。
　　晚上点心：油饭一碗。
　　
　　禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤
　　说明：
　　1、从第二周开始，可吃少量蔬菜，但须选择比较温和的蔬菜，并尽量以红色蔬菜为主，如红萝卜、米茜。第三周后可适量放宽，温和性蔬菜都可以。也须用米酒水烹 调。
　　2、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜为宜。
　　3、产后所有的食物及饮料，都要吃得温热，不能冷吃。（水果除外）
　　4、以上的"一碗"的量并不精确，具体操作中参照餐点制作法的精确数量。

六、坐月子的生活
　　1、安静休养30-40天
　　产后最重要的一件事即为「休息」，在这段期间内，产妇周围的亲戚，如娘家的母亲与姊妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等，都应同心协力的来照顾产妇，不让她离开房间、不让她起身做任何劳动、不分贫富、或者第几次生产，甚至是小产，都一定要同样的慎重！自然生产者须休养三十天，剖腹产、自然流产或人工流产者，更须延长休养的天数至四十天以上！
　　2、卧床二周
　　产后二周内为子宫收缩最快速的时候，此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源。所以产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息。
　　3、勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」
　　利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹，达到调整体型的目的！
　　
　　坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」，因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源，并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。。
所使用的腹带为一条很长的白纱带，长约1200公分，宽为15公分，每人须准备二条以便替换。因产后须热补，容易流汗，若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干，再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿较严重时，则须更换干净的腹带，绑法请参考「腹带的绑法」。如果使用一般一片粘的束腹或束裤，不仅没有防止内脏下垂的效果，反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型，请特别注意！
腹带的绑法
　　1）尺寸：所使用的腹带为透气的白纱布，长1200公分，宽15公分
　　2）用量：为产妇自己的功课，因为不穿衣裤（先绑好腹带后再将内裤穿上），平贴皮肤，容易汗湿，每人均需准备2条来替换
　　3）功能：.a.防止内脏下垂(一般束腹不适用) b.收缩腹部，消肚子
　　4）开始绑的时间：自然产——产后第2天；剖腹产——第6天(5天内用束腹)；小产—— 术后第二天
　　5）每日拆卸，重绑时间：三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦澡后再绑上；产后2周24小时绑着，松了就重绑；第3周后可白天绑，晚上拆下
　　6）清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱
　　7）腹带的绑法及拆法：
　　a. 仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子
　　b. 两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高
　　c. 分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要「斜折」一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可
　　d. 每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用
　　e. 太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带
　　f. 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用
　　4、严禁洗头，但需用正确的方法清洁头皮
　　怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的，单看之前与之后子宫的大小就知道，因此，在生产后要使子宫尽快恢复原状。而要想子宫尽快的恢复功能，最重要的便是要将子宫内的污血完全排出，如果能使子宫成为真空状态，则贺尔蒙的分泌将会特别活跃，子宫的功能亦会比怀孕前更好！而洗头，将会严重影响产后恶露的排除，只要头皮一受凉，子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出，就算马上吹干也不允许，况且用吹风机来吹头，是很容易引起头风及头痛的。而子宫内的废血若不清除干净，就很有可能会造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不
　　协调，进而产生许多并发的症状，所以产后三十天须绝对遵守不要洗头，以免后患无穷！

然而产妇的新陈代谢特别旺盛，所以必须用正确的方法来清洁头皮，方法如下：
　　
　　# 清洁头皮法
　　将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会感到较清爽，此法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。
　　5、二周内不可洗澡，但需用正确的方法擦澡
　　为了避免受凉，产后两周内不可洗澡，但要用正确的方法擦澡，第三周起可淋浴，满月后方可泡澡。
　　# 擦澡的方法
　　用烧开的水及米酒水各半，加入10cc的药用酒精及10公克的盐，掺和着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上各一次，若冬天非常寒冷时，则一次就好。擦拭干净后还要抹上不带凉性的痱子粉，肚子上如果绑上腹带，腹带也要适时的更换。
　　脸部的清洁与保养
　　
　　洗脸及刷牙不需用药用酒精及盐巴，但需用温热的水，为预防头风或头痛，绝不能用冷水；另外，脸部的保养，可以使用适合自己的洗面奶及保养品。
　　
　　局部的消毒
　　可以将茶水（即泡茶将茶叶滤掉的茶水）放入适量的盐巴与药用酒精混合使用，再用这样的水来清洗ying部及肛m，有收敛的作用。
　　6、不可吹风，不论是热风或冷风
　　产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。
　　7、要有舒适的环境，室温维持在摄氏25-28度
　　产妇要有舒适的环境，所以夏天太过炎热、或者冬天太冷，均需开空调让室温维持在摄氏25-28度之间，但却要注意不可以吹到风！所以一定要想办法将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾，并且穿袜子来挡风！
　　8、不可碰冷水
　　产妇不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象，所以举凡擦澡、洗脸、洗手、刷牙或产后第三周以后的冲澡，均需使用热水。
　　9、不可抱小孩
　　产后最重要的工作无它，就是安心下来，尽情的吃和睡。此时全身的机能均在迅速的恢复中，所以当然不可提重物，更不可抱小孩，否则极易产生内脏下垂的体型。况且，新生的婴儿，骨骼、内脏均尚未发育完全，最好还是尽量让他睡觉，常抱他只会对他造成不良影响。
　　10、侧躺喂奶
　　至于喂母奶时，也要侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸奶，产妇可以斜靠，并在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑，但要注意不要堵住婴儿的鼻子，以免窒息。
　　11、关于母乳
　　每一个女人于生产完后，一定都会分泌母乳，母乳的分泌应是很充足的，但若不给婴儿吸食，就无法再分泌出来，即使婴儿一次就全部吸光，母乳的供应仍是源源不绝，因为这是母体的本能。所以若不给婴儿吃母乳，当然是很不好的。若是婴儿的吃奶量很少，则应将每次剩下的母乳都充分挤掉，以刺激下次r房分泌足够的乳量。
　　
　　产妇若因故临时不亲自喂奶，也要把积存于乳房中的奶挤掉，旧奶积存于r房会使乳房产生硬块或导致乳腺炎，最好在产后的六个月中都能充分的授乳，这是最顺乎自然的育儿原则，不但能保护母亲，而且可减少日后发生乳癌的机会。

如果奶水清淡或不足，不妨于产后第三周起补充花生猪脚；而为了要让产后奶水快速分泌，可于产后第一时间施行"按电铃"（刺激r头）的功课。
　　# 按电铃（刺激乳头）法
　　a.产后休息恢复后（剖腹产等麻药退干净后）即开始每四个小时按一次电铃（刺激r头），直至奶水冲出来为止。
　　b.刺激r头的方法有三种：1.让刚出生的婴儿吸允 2.使用吸奶器 3.请新手爸爸协助以便控制吸力。
　　c.注意：每次每边r房不要超过15分钟，但要固定每四小时刺激一次r头，不要间断，直至奶水冲出来源源不绝为止。
　　12、不可替小孩洗澡
　　 前面强调月子期间不可抱小孩，相同的道理当然更不可以弯着腰来替小宝贝洗澡，如果无法做到，那么产后腰酸背痛及手脚酸麻的现象必定会随之而来，所以最好在产前就安排好小婴儿的照顾，或者跟先生商量，产后由先生来帮小贝比洗澡，如此还能增进亲子之间的感情呢！
　　13、不提重物，不爬楼梯
　　产后半年内均不可提太重的物品，以避免内脏下垂而导致腰酸背痛，而于月子期间爬楼梯更应禁止。
　　14、不可流泪
　　女性的老化从眼睛开始，所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇严禁流泪，俗云：「产妇一滴泪比十两黄金还贵重」，所以伤感的事，如亲朋好友亡故等不幸的事情，绝不能让产妇知道，不能让她流泪，做丈夫的也应该在此时扛起所有的责任，让产妇能安心静养。
　　
　　产妇如果哭泣的话，眼睛会提早老化，有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。当然，产妇本人也要尽量努力使自己心情开朗，不要担心杂事，要常常微笑，保持心情愉快。
　　15、不可看电视及书报杂志
　　 产妇应尽量少看电视及书报，如果一定要看，则每十五分钟须让眼睛休息十分钟。最好能多听听轻柔的音乐，一方面让眼睛充分的休息，一方面可调整情绪，消除神经紧张。
　　16、眼部按摩
　　 眼睛容易疲劳的产妇，可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水（可稍热些），拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟，再施行眼部按摩。
　　# 眼部按摩法
　　a.闭上眼睛，张开双肘，将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际。
　　b.以拇指腹放在眉头下凹处，用力压、揉，但不能压到眼珠。
　　c.两中指仍维持往下压在发际，拇指渐向两侧按压，直到眼尾上方。
　　进行眼睛指压以躺卧最为理想，如果不方便，也可以坐在椅子上进行，压揉眼睛时须咬紧牙根，收缩下巴，颈后要用力。如果眼睛疲劳，压起来会有痛觉，但仍要继续指压，直到不痛为止。
那个喝米酒 绑腹带 是小S坐月子期间做的呢
　　学习一下

七、产前各项准备（落实到人头）
　　
　　1、 家属负责购买各种药材，包括生化汤的材料及月子饮料的材料。具体如下：
　　
　　A．生化汤材料：当归（全），川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。按以上方子购买，1X14份，分别包好。（本来7份就够，但为预防忽然决定剖腹产之需，得多准备）
　　B．杜仲粉：21份，分别包好。
　　C．山楂肉、荔枝壳、观音串，各分3份包好。
　　以上物品在中药店有售，如果没有，请到医院找熟人开。请提前2个月备齐（以防早产）
　　
　　
　　2、 准备腹带，到超市购买米酒、麻油、黑糖、薏仁、莲子、红枣、枸杞、山药、糯米、桂圆、量杯、煮酒锅等。
　　
　　3、 生产当日，和老公先去医院，家人在家准备产后第一天所需的饮料、食物等，用容器装好，以便生产后立刻能用上。
　　
　　计：生化汤，米酒水、月子饮料、麻油猪肝，薏仁饭，糯米粥，以及所有家人的食物，可多备一点，在医院微波炉里转转吃。
　　
　　
　　八、总结做月子要点：
　　
　　1、月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝，也就忍啦
　　
　　2、前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），一定不能吃大补和大热的东东（如桂园和蹄膀等），因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘；
　　
　　3、尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂；
　　
　　4、水果一定不能忘，但是前两周也不能大补，道理和2是一样的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急着吃，因为西瓜太凉性；
　　
　　5、任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位，不能刺激肠胃；
　　
　　6、第4周开始可以补力气了（如鸡肉等），第二个月开始和大家一样吃，但还是要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易肿；
　　
　　7、任何要加糖的点心食物都采用红糖，有助于恶露排出；
　　
　　8、月子里早餐主食是糯米稀粥；中餐主食是薏米饭（薏米有排水消肿的效果的）不吃大米；晚餐主食是鱼汤。鱼汤（老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可），淡的，奶水好的小秘诀哦；
　　
　　9、水份的补充：多喝豆浆，多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效，还能提高奶水的质量；米酒煮开代替水喝，将米酒煮开之后，让酒精全部蒸发掉即可。
　　
　　10、勤做产后恢复操。（具体书上有）

我是找的贴啊,我没经验来赚点米米``````1wanwan201 1wanwan201 1wanwan181

整个月子期间，我只有一个感觉，自己是一头挥汗如雨的脏奶牛，哈哈！
虽然三四月份做月子还不算特别热，但是其实我们要对抗的不是自然界的天气，毕竟多数产妇月子期间是不外出的，其实是自己和自己在斗争啊！
说是奶牛，因为除了两个小时喂一次奶外，不需要做什么，就是看小宝宝，跟他咿咿呀呀地逗；积蓄了九个多月的水分，在生产后要慢慢排出，动一动就是一身汗，喂一次奶又是一身汗，还得忍着不洗澡，哎呀！还好一生只要这样经历一次。
说到月子里不能吹风，是指不让风直接吹到身上，房间必要的通风透气还是必须的。
加湿器是必备的，而且大部分时间要开着，备一个温适度计，小宝宝的体温调节功能还不是很完备，就靠大人来调节房间的温湿度了。
我那时都是穿长衣长裤睡觉的，因为如果皮肤祼露在被子里，被褥睡一觉就湿透了，穿长衣长裤，汗出在衣服上，换衣服就行了。
如果用束腹带，越早越好。
总之，不能劳累，尽管躺着休息，宝宝睡你也睡，出了月子，随便怎么蹦跶都行，月子还是要慎重！
就想到这些，哈哈！祝各位美妈顺利度过月子！

[ 本帖最后由 春来草自青 于 2010-5-10 16:52 编辑 ]

我门老家更离谱哦    我是七月份的 老家的平均温度   38度    那怎么办呢   能不能吹空调呢

很详细啊，很有参考价值。谢谢闹闹啊，费心了1wanwan181

我朋友告诉过我，月子里可以用艾叶或姜皮煮水洗澡或者擦身，这是广东的传统，可以驱风去湿。

夏天，特殊的气候状况会给新妈妈带来更多的担心。那么，夏天坐月子到底应该注意哪些方面？　　

　　夏天坐月子饮食11个注意事项

　　红糖、鸡蛋加小米是最传统的月子食谱，但这并不意味着每天都吃这几样食物就能满足新妈妈的营养。专家的建议是广泛摄取、合理搭配，尤其注意铁和钙的吸收。

　　月子如何吃？

　　1． 适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。

　　2． 从流食慢慢过度到正常的饮食。 产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

　　3． 少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。

　　4． 最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。目前，市场上有很多保健食品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。　　

　　5． 要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

　　6． 避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。　　

　　8． 不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量，所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。

　　9． 保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。

　　10． 产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。不够比较油腻的汤也要谨慎食用。

　　11． 瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。不食用生冷的食物。蔬菜可以烫一烫或炒熟，水果可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。或者是将水果煮成水果茶饮用。　　

　　夏天坐月子10个居家注意事项

　　这里的居家包括了家里的环境和对新妈妈有益的生活习惯。炎热是夏天坐月子遇到的最让人头疼的问题，怎样的环境对新妈妈来说才是最理想的呢？对于这个问题没有一个统一的答案，唯一的标准就是“舒适”。

　　什么样的居家环境最适合坐月子？

　　1． 室内的温度不能过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。

　　2． 当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。

　　3． 天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。

　　4． 刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的。应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通常，正常的排汗。淋浴时注意外阴的清洁，不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴，否则容易引起感染。淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。

　　5． 洗头后，不要使用吹风机。即使是热风也不可以。最好的方法就是自然风干。

　　6． 如果感到身体虚弱，也可以进行擦浴。如果感觉自己无法进行淋浴，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴，然后洗头、洗脚即可。

　　7． 谢绝探望。产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁妈妈和孩子的健康。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福，别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上，让大家也分享你的幸福哟！

　　8． 保证睡眠。月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。

　　9． 如果感觉太热，无法入睡，可以使用草席。草席清凉但也很温和，千万不能使用麻将席。

　　10． 月子里应避免亲密行为。夫妻之间的亲热行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

　　夏天坐月子穿衣７个注意事项

　　传统观念上认为，坐月子应该“捂”，意思就是要多穿、多盖，避免着凉、受风。这样的说法有一定的道理，因为产后新妈妈的身体比较虚弱，免疫力降低，与正常人相比更容易生病，因此要多加小心。但如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地“捂”，导致中暑。

　　月子里如何穿衣？

　　1． 材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后，最常见的身体现象就是出汗多，俗称是“褥汗”，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，这是一种正常的生理现象，是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。 因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。

　　2． 应该穿长衣长裤，穿薄袜子。户外晒太阳时可以选择短袖上衣。平时穿好长衣长裤和袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。

　　3． 睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。有些新妈妈在清醒的时候会十分小心，可是一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。

　　4． 衣物一定要勤洗勤换。产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。

　　5． 根据天气，适当增减衣物，必要时可以带个头巾或帽子。遇到雷雨天气或温度不是很高的天气，如果想外出晒太阳，最好是能带个头巾，以防着凉。

　　6． 衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。换下来的衣物最好能尽快清洗，可以在洗衣的同时在水中加些专用的洗衣消毒水或是利用阳光的照射给衣物消毒。

　　7． 遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里，最后能用熨斗把衣物熨干。这样可以防止衣物长时间不干，滋生细菌。　　

　　夏天坐月子活动3个注意事项

　　坐月子并不意味着整天躺在床上一动不动，适当的运动有助于身体的恢复。

　　坐月子该怎么活动？

　　1． 产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，这些活动能够加速对身体的恢复。

　　2． 可以散步，但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂。

　　3． 天气好的时候可以外出晒太阳，半个小时就足够了。阳光明媚、气温较高、无风的午后，新妈妈可以到户外接受阳光浴，这时可以选择半袖衫和长裤，适当地裸露一些肌肤，有助于接受紫外线照射，使体内产生维生素D，促进钙的吸收。 也可以戴个遮阳帽，既可以防止晒伤，也能挡风。外出前要做好防晒工作，不要在外面站立时间过久，适当地散步后就应该回到床上休息。

　　Tips 产后为什会出汗？

　　怀孕期间，准妈妈体内的血容量增加，使大量的水分潴留在身体内。分娩以后，新妈妈的新陈代谢和内分泌活动显著降低，体内潴留的水分必须排出体外，才能减轻心脏负担，有利于产后机体的康复。这种大量出汗的现象属于正常的生理现象，不用担心，大约10天左右，这种现象就会自然恢复了。

我也和闹闹一样没经验来赚点米米``````  1wanwan141 1wanwan141 1wanwan141

我认为夏天的月子最难坐。产后最容易出汗，夏天又热，难免想吃冷饮，想把脚露出来，或着摸冷水。出汗多了就想洗澡洗头。
喝不下热汤，不多喝下奶的汤，奶水也由此受影响。

总之夏天坐月子更辛苦，需要更大的毅力。

坐月子的注意事项
保护好腰部是重点

警惕手指和手腕

不能忽略的脚

尊重“老人言”



正在为坐月子做准备，想了解有哪些坐月子的注意事项必须要遵守吗？有什么能比其他妈妈的切身经验更有参考价值呢？宝宝中心的妈妈用户们分享了她们总结的坐月子注意事项，供你择其善者而从之。



保护好腰部是重点

　　“我最大的体会就是弯腰。由于我宝宝月子里有点拉稀，所以我时常换尿片。宝宝睡在我的房间，她拉便便我先发现就会弯腰给她换尿片。开始没什么不舒服，满月后就明显感觉到腰部很容易疼，像坐久了或站久了都会觉得腰痛。当初没听长辈们的劝告，所以才会这样，哎！”

　　“我主要是腰痛，因为生宝宝是剖的，用了镇痛棒。月子里也没觉得怎么样，但睡了软床。现在每天早上起床的时候，腰就痛得不得了，不过，适应一下就又好了。唉，反正生了宝宝后是没以前那么精干了。”

　　“我也是觉得腰痛，因为生完孩子过后不习惯侧躺着喂奶，随时喂奶的时候都是坐着。现在刚满30天就觉得腰好痛。”




警惕手指和手腕

　　“我因为用吸奶器用的，手腕会疼。我感觉不能洗澡是老习俗了，因为那时候洗澡条件不好，容易着凉。现在只要注意避风保暖，不要盆浴，淋浴洗澡是不要紧的。”

　　“不知道是宝宝抱多了，还是用吸奶器了，月子里两手的大拇指一动就很疼，疼得连毛巾都不能拧，右手中指也不能正常弯曲。现在左手手腕骨又多长出来一块小骨头。”

　　“经验谈，还是不能太累。我现在手腕都经常痛，月子里抱宝宝太多了。”

　　“我的经验是不要过早用凉水。我那时嫌麻烦，直接用冷水洗手来着，后来手指和手腕胀痛得厉害，很痛苦。又不敢告诉婆婆，因为她特地告诉我，就算不洗手，也不要用冷水。哎，我实在是不能忍受不洗手，所以，当不方便用热水的时候，还是用了。建议其他的妈妈们，要提前解决用热水的问题。”

　　“生孩子后第一个月到第三个月手腕痛、大拇指痛（发短信发的），到第四个月差不多就好了。但是到第四个月还一直有腰椎胸椎的疼痛。”



不能忽略的脚

　　“我月子里没有穿拖鞋，穿的是包后跟的棉鞋。现在一将脚放在被子外，竟然感到脚后跟疼，不知道是怎么回事。”

　　“我的一个姐姐，坐月子的房间，床尾在空调下方。她穿的是长衣裤，但是裤脚不是总能遮住脚踝，被空调风吹到了。她现在夏天的时候，都老是觉得脚下生“风”。变天的时候，更会觉得脚踝疼。我觉得非常重要的一点是不能被风吹到，特别是空调风和风扇的风。”

　　“我现在产后11个月了，也是夏天，还是觉得脚踝凉凉的，穿了袜子才舒服。大夏天的穿凉鞋还穿袜子，看上去挺怪的，但是不穿不舒服啊。我坐月子期间刚好是三伏天，但是我妈妈还是坚持让我穿长衣长裤。我穿的是非常薄的那种长袖睡衣，但是裤脚短些。”

　　“坐月子期间千万不要穿客人或亲友的鞋，因为月子里特别爱出汗，脚一天到晚潮乎乎的，很容易被传染上脚气。”



尊重“老人言”

　　“我倒没有什么地方有什么问题。因为我在月子里都很听老人家的话没有做什么事情，只是给宝宝换尿裤和喂宝宝而已，其他的事情都没有做了，现在没有觉得有什么问题。我想有时候还是听听老人家的话没有错。”

　　“现在回想起来，我坐月子时，我妈妈坚持的大部分意见是正确的，比如穿长衣长裤，不要吹到风，前两个星期有时间就躺下。她也有不对的地方，比如让我每顿都要吃鸡蛋，不让吃水果和蔬菜，把房间搞得太热等。她的一些不太科学的建议我没听。但是让我后悔的是，我抵制她不好的建议时态度很不好，老是说‘别叨咕了，那是愚昧的做法’。不管是对是错，老人都是为了我们好啊。她月子里照顾我那么辛苦，我还老惹她生气，很后悔。如果重来一次，我会礼貌地拒绝。即使我是她亲生女儿，她不会怪我太久，可她当时肯定也会伤心啊。”

　　“在月里头洗过头，用过吹风吹头，老人家不让用，不信，这下知道了，头痛了。剖腹产过后，觉得脑子没有以前好用了。不知道剖腹产的妈妈们有不有这种感觉？脑子反应不快了，女人啊……”

　　“还没有生孩子前，我不是很了解什么是坐月子，以为婆婆会告诉我怎样做的。但结果不是的，后悔不了解清楚！”

　　“我坐月子的教训之一是最好尽量坐着喝水、喝汤，当时我家请的保姆说这是为了避免漏尿。我在坐月子期间开始都是站着喝水什么的，后来发现的确有点漏尿的现象。之后我就都坐着喝了，同时，加强骨盆底肌肉锻炼，后来就好了。当然那也可能是因为刚生完孩子，会阴肌肉没有恢复好。总之，宁可信其有吧，坐着喝也没坏处。”

　　“呵呵，我倒是要说，找一个专业的月嫂。如果你很久没有和自己的妈妈或者婆婆待在一起了，那千万别把月子当作你和老人团聚的机会。坐月子期间，千万不要哭啊。”

呵呵，我也想来赚米米……

产后“坐月子”的家居环境

　产妇坐月子的环境要清洁卫生、舒适、安静，可以使产妇精神愉悦，心情快乐，有利于产妇的休养和恢复。

　　1、清洁卫生：

　　产妇月子里大多数的时间是在居室内度过，所以室内物品摆放要整齐，并保持环境的清洁卫生，卫生间的卫生更为重要。

　　2、室内温度和湿度要适宜：

　　产妇的体力和抵抗力都比较低下，所以产妇月子里的居住环境对产妇的身体恢复有很大影响。比较适宜的温度应在：22℃ —24℃;湿度应在：50﹪— 60﹪。

　　夏天不要太热，冬天避免太冷，居室要保持恒温，有利于产妇康复。

　　3、居室的空气要清新：

　　保持坐月子的居室空气清新，每天要通风两次，每次通风不少于20分钟。

　　在通风之前，要让产妇和宝宝先到其它房间休息一下，不要让产妇和宝宝吹到对流风，以免受风感冒。舒适的环境不仅能使产妇心情愉悦，还能预防疾病的发生。

　　4、月子期间要减少亲戚朋友探视：

　　产妇坐月子的居室空间有限，休养需要安静的环境，很多朋友入室探望，一是会影响产妇和宝宝的休息，二是外来的人多会带进来很多病菌，容易引起产妇和宝宝感染疾病。所以，最佳的探视时间应该在满月以后。

赚米米是王道，但是也不要全盘复制嘛。1wanwan201