首先要保持心情好。为了宝宝，什么事都不要生气。记得小不忍则乱大谋。而且咱们是娃的粮仓，有什么事比娃吃饱饭重要？
然后就是一定要不怕辛苦让宝宝多吸。之前总是觉得乳房不涨以为没有奶就想攒奶，然后喂娃奶粉。结果越来越少。有几天奶少的一天要加三次奶粉。其实说起来算是因祸得福，娃第二个月我发高烧40度，烧了好多天吃药不管用，只能输液，但是又对青霉素过敏，只能打那些不能哺乳的抗生素。于是给娃断奶了三四天，娃那几天天天吃奶粉。后来我好了之后宝宝好像珍惜来之不易的母乳一样，拼命的吸奶，即使吸不出来了还在吸。而且拒绝吃奶粉，一口都不吃，换了几个奶瓶奶嘴都不吃。一尝是奶粉就哭。没办法只能狠下心不喂奶粉开始追奶。我每天都喝木瓜牛奶。打两三壶豆浆。
其实制造奶水需要大量水份，一定要多喝水多喝汤。肉汤的话去掉表面上的浮油。我用吸管喝。其实最好喝牛奶和豆浆，能供应更多的蛋白质和维生素，而且奶中的钙对制造乳汁也很重要。
还有个对我很有用的追奶神器就是红豆红枣红皮花生汤。其实有时奶少是气血不足，要补血。而且喝这个对宝宝补铁有好处。我一般都是头一天晚上高压锅炖上。第二天早上喝。
不过最主要还是多让宝宝吸。现在有时乳房软软宝宝也能吸出两次奶阵。宝宝猛涨期时基本上半个多小时一吃就又有奶了。其实奶阵这个办法我是学习的母乳圈里别的妈妈发的。永远记得，奶是现产的，千万不要攒。
如果一开始宝宝吸不出来急了就抱起来哄着走着喂怎样都行，只要安抚他继续吸就可以。我经常站着喂奶或者边走别晃边放歌给他听。哈哈。练的一身好本领。而且他吃奶时喜欢听bigbang的歌，哈哈