达人微课堂│晨晨妈妈谈母乳心得，手把手教你追奶回奶断奶

首先，感谢大家今天下午参加听微课堂的妈妈们，没有赶上时间的妈妈也不要失望，现在我发帖来回顾一下内容，让没有到场的妈妈们看看。





自我介绍一下，我是一个全职妈妈，我有两个孩子，大宝母乳到1岁半，小的目前1岁3个月，还在母乳，我为母乳而自豪，作为一个全职妈妈，我有条件给她们母乳，也省了很多奶粉钱，更重要的是她们免疫系统比普通孩子好，很少生病喔，宝妈们也可以和我一起分享交流经验，可以帮助更多新手妈妈。

现在我来讲一下母乳吧，我认为母乳是最安全的食物，没有受到污染，也最有营养，我们看看母乳喂养有什么好处吧。
母乳含有新生儿生长发育所需的各种营养物质，适合新生儿胃肠功能的消化和吸收。
1 .母乳中的钙,磷比例适宜,吸收,利用率高,有利于婴儿牙齿和骨骼的发育.
2.母乳中的蛋白质和脂肪颗粒小,容易被消化.
3. 母乳中所含的乳糖比其他乳类多.
4.因直接喂哺,母乳中的维生素C和维生素B1等营养素不被破坏,优于喂哺其他需加热消毒的乳类.
5.母乳中所含水分可满足婴儿的需要.喂母乳解饥还能解渴.
6.母乳含有丰富的牛黄酸.牛黄酸是促使脑细胞发育的重要物质.
7.母乳含有较多的乳糖.脑细胞需要利用乳糖所提供的热能.母乳喂养,能提供较多的热能.
母乳含有抗体,可增强婴儿的抗病能力.
8.特别是初乳(产后12天以内的乳汁),含有多种抗病物质,使新生儿有了抵抗病菌侵袭的"盾牌".因此,发生肺炎,腹泻等疾病的危险相应减少.初乳中还含有抑制细菌繁殖的溶菌酶,也对新生儿起着保护作用.传统观念认为"初乳不是真正的乳汁,不宜喂新生儿,应该挤掉."是毫无道理的.
9.健康的母亲所分泌的乳汁,干净无菌,且喂哺简便,不会受环境中病菌的污染.

谢谢宝妈分享，这是一个很不错的帖子，让我学习到了很多知识

母乳对妈妈也有很多好处。
1.婴儿吸吮乳汁,可促使母亲子宫收缩,有利于子宫复原,减少产后出血.
2.哺乳的母亲,日后患乳腺癌的几率较未哺乳的母亲低.
3.哺婴,是只有母亲才能享受的天伦之乐.
4.哺乳,可消耗母体多余的脂肪,有利于产后体型的健美.

我怀孕都是120斤的，现在都是恢复以前90斤的体重了。

护理，不管是乳房还是乳头都应该每天护理。
　　乳房与乳头
　　由于乳房的尺寸及重量均增加，因此应穿着合身舒适的棉质胸罩。每天应更换干净的内衣；如果您使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服的话，应避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。每次喂奶后或湿透时即应更换胸垫，或者够买方便的防溢乳垫都是很不错的。
　　清洁与清洗
　　每天以棉球沾水或婴儿油清洁乳房及阴道，但应避免使用皂碱，因为它会将一些涂擦在乳房上保护皮肤免于干燥及龟裂的油脂洗掉。小心的照顾您的乳房，切勿用力擦干，小心拍干即可，个人觉得橄榄油不错，我孕期用来擦肚子防妊娠纹，产后用来护理乳头。
　　每次哺乳前或后都不需要清洁阴道，记住在您穿上胸罩之前最好先让乳房风干一下，并记住在每次哺乳前应记得洗手以预防感染。
　　胀奶
　　产后3-4天左右乳房中会充满乳汁，使乳房变大变重，触摸时会觉得它很柔软很温暖，此即俗称的胀奶。胀奶通常只持续1、2天，但非常不舒服且可能复发。纾解胀奶的办法是人工挤奶或喂宝宝吃（但在您哺喂前应先挤掉一些，好让宝宝能吸住您的乳房）。此外，以热水浸泡、热敷乳房，或轻缓的朝乳头处按摩也可以。
在喂乳期间胀奶的情形随时可能复发，尤其是乳房未适当排空，或宝宝错过一餐时特别容易发生。
　　乳管阻塞
　　刚哺乳的那几周，可能发生乳管阻塞的情况。可能因胀奶，胸罩太紧、或干燥的乳汁堵住了乳头所致。如果乳房堵住了，您会觉得乳房柔软而沉重，同时皮肤发红。
　　使乳管通畅的办法，是由胀奶的那一侧乳房开始哺乳，且喂奶时由疼痛部位的上方朝乳头的方向按摩。如果乳房尚未通畅的话，此侧的乳房不应再哺乳，需立即就医。因为有可能因感染造成内部化脓，虽然不是甚么大病但会非常疼痛。

现在，我分享个人觉得最有营养和奶水的汤水给大家。

1.鲫鱼通草豆腐汤，通草是中药，药店都有卖的。鲫鱼越小越好，鲜甜，也可以通草猪蹄汤。

2.黄酒煲鸡汤，黄酒最好也是中药药店够买，比较纯正，对酒精过敏和容易醉酒的最好少吃多次，除了发奶，这个汤对女人身体很好。

3.【甜酒鸡蛋汤】 甜酒别名很多，醪糟，别名甜酒，米酒等，是糯米发酵而成。不仅发奶还补身体，加上红糖，发奶最快。

4.甜醋猪蹄姜汤，一定要姜多，甜醋，不能米醋，这是广东朋友教我的，补身体也发奶。

5.木瓜牛奶汤，木瓜鲫鱼汤，这是最常见的丰胸发奶的。
6.猪蹄花生汤，猪蹄黄豆汤，花生，黄豆一定要浸泡几个小时，猪蹄一定要先用开水悼一遍血水，加几滴醋，溶解骨头的钙，同时汤水这样煮出来才不油腻。
7.红豆牛肉牛腩汤，红豆补血，牛肉补肾益气，通奶的，效果很好。
8.墨鱼花生猪骨汤，补身体，发奶。坐月子常喝的，晚上都涨奶。
9.多喝红豆粥，小米粥，莴笋，莲藕，丝瓜汤常喝，不长胖消化快还奶水多。
10.我唯一没有吃过，朋友分享过的，吃中药王不留行和穿山甲，奶水多，因为我奶水多所以没有吃过这两样。中医有“穿山甲与王不留，妇人服了乳长流”之说。 奶水少的真的可以试试。
11.羊肉汤，纯羊肉汤，除了姜，什么都不放，喝了就涨奶。我是喝过很多次，自己做，饭店吃都是喝了奶水多多。

哺乳期不论是肉类还是水果。此时可对这些食物进行回避不吃或者少吃，多吃都会回奶的。

五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等。

水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。

大料类：茴香、盐(不要过咸)、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。

水生物以及补品类：田螺、螺蛳、性寒类食物(如螃蟹)、海参、西洋参、人参等。

还有韭菜，山楂，苦瓜，绿茶，咖啡，奶茶，马齿苋、黄瓜、冬瓜、菜瓜，茶叶，啤酒，巧克力等，能不吃尽量不吃，不是说一点不能吃，而是不能多吃。看个人体质，有得吃了就回奶，有得吃了也不回奶，尽量避免吃。

谢谢你分享

想给宝宝断奶，不知怎么内。

有同感

谢谢分享

宝宝多大了

突然发现楼主好有学问

不是说通草不可以吃吗

谢谢，长知识了