怀孕不是一个人的事，这些备孕要点给老公mark起来！

幸孕笔记vol.5

很多人都有个误区，总觉得怀不上孩子一定就是女人身体有问题，并不好吗！如果老公的精子质量不过关或者精子活动能力不足，也是很难怀孕的哦！备孕不是一个人的事情，也不全是女人要负的责任，那么在备孕期间，老公要怎么准备才能有棒棒的精子，提高怀孕的几率呢？

★生活习惯篇★

1、压力？NO !

虽然老公在外面赚钱养家很辛苦，压力肯定是少不了的，但是为了健康的宝宝也要学会自我调节哦！经常加班、熬夜，连AA时都提不起劲，精子质量又怎么能好呢？

@：老公刚开始看就怀上了。这次没加班，元旦放了五六天假，心情也平静。

@：老公工作性质决定他每天工作强度大，休息时间短，吃药提高的也慢。

2、高温和紧身衣物？NO！

很多男人应酬的时候喜欢和同事去桑拿，这是个坏习惯！得改！你想想，我们经常说高温杀菌，连这么顽强的病菌都忍受不了高温，何况是脆弱的精子呢？所以说不要留恋高温了，去游个泳不好吗？紧身衣物也不要穿了，答应我，就像尔康答应紫薇，好吗？

@：今天看到一条消息竟然说穿紧身牛仔裤可能会影响生育，我的个乖乖，是真的吗？消息大概意思是牛仔裤的布料质地厚，紧贴皮肤，透气行不好。使生殖器部位温度升高。 因为温度过高，生精过程就会出现障碍，甚至完全停止，同时睾酮的分泌也将减少。

3、加强运动？YES！

现在的人工作起来一坐就是大半天，周末也宅在家里很少运动，这样子身体怎么会好呢？特别是好多男人都经常在外面应酬，长期下来人胖了好几圈，想要个健康可爱的宝宝就得动起来！每周不少于2个小时的有氧运动可别忘啦！

@：每天坚持锻炼，老公是做IT的，很少运动，我觉得这些都很重要，让精子更有活力，冲破重重关卡。

@：老公开始戒烟戒酒，白天提高工作效率，减少加班熬夜上网及外出应酬的频率，还带着我去健身，一起跑步，一起打羽毛球。天气好的假日，我们去爬白云山、火炉山，去游泳，去附近的郊区吃美食，尽情享受生活。

★饮食调理篇★

其实比起女人，在备孕期间男人要做的其实已经简单很多了。俗话说，病从口入。有时候，饮食反应在身体上可能是最直观最快速的。健康的饮食习惯，或者借助一些合适的保健品，会让精子质量更棒哦！

1、抽烟？NO！

吸烟过多容易导致精子数量减少和畸形，烟龄越长，畸形的精子越多，精子的活力也会减弱。专家建议，起码要停止吸烟半年才能要宝宝。其实抽烟本来就很伤身，不如趁这个机会，让老公彻底把烟瘾戒了吧~

@：我老公听了他们的建议坚持运动锻炼，尽量戒烟戒酒,也坚持喝他们说的强肾茶

2、喝酒？NO！

据说醉酒后想要恢复到喝酒前的精子质量，至少需要三个月呢！如果打算备孕要宝宝，盯紧老公！不！许！喝！酒！

@：男士们就积极配合老婆吧，戒烟戒酒，少熬夜少上班，烧烤也别吃了，可乐也别喝了，还有芹菜别吃了，听说是杀精子滴(无法考证 哈哈)，多吃韭菜啊(又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。)，豆芽啊(贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。)

3、叶酸？YES！

大家都知道补充叶酸可以防止宝宝发生先天性神经系统发育异常，备孕可以跟准爸爸一起吃叶酸哦！

@：我老公也被建议吃menevit，就是男性版的爱维乐，也是补充男性微量元素的，他有一个很好的功能就是可以增高精子质量的，也会更大程度上的帮助受孕！简单来说，女的是块地，男的提供种子，所以都很重要！

4、补锌？YES！

当体内的锌缺乏的时候，性功能会因此下降，所以在平时的饮食中适当给老公补充锌，可以有助于提供精子的质量、数量和活力哦！锌主要存在于海产品、动物内脏中，其中牡蛎的含锌量最高，贤妻良母们知道怎么做的啦~~

@：老公对于备孕也是挺配合的，他平时不喝酒，备孕期间烟也抽少了，平时爱吃牛肉、生蚝等肉类，这些都是有利于提高精子质量的。

★备孕检查篇★

孕前检查很重要！很重要！很重要！重要的话说三遍！早前已经说了，怀孕不是一个人的事情，宝宝们一定要带上自己的老公一起去做检查。一方面可以检查精子的情况，另一方面可以避免因为染色体、遗传病等原因以后生出有缺憾的宝宝。这是对自己负责，也是对宝宝负责哦！

@：这种检查不仅仅是女的要做，老公也必须做哈，女的一般要做的检查有血常规、尿常规、妇科B超、心电图、胸部X光、病毒及弓形体筛查、性病检查、乙肝两对半、甲肝丙肝抗体测定、子宫颈刮片、染色体、性激素6项检查……男的是包茎问题、精索静脉曲张、前列腺炎检查……

★夫妻同房篇★

又来到羞羞哒一PART···当然，对于那些很容易怀孕的宝宝，可以直接忽略这一篇···但素！对于造人心切的准妈咪来说，当各方面条件没那么好的时候，我们当然要想尽一切办法提高成功率！同房时间、姿势、频率都是有讲究的，你造吗！

1、次数越多中奖几率越大？NO！

抓住排卵期这一点大家应该都很清楚，但有一些宝宝为了不错过排卵那个时刻，一直安排同房那样子是不对的哦！如果同房太频繁，精子的质量也会下降，就算赶上了排卵中奖几率也不高！

@：快要强阳的时候就开始同房，然后隔天同一次，因为精子和卵子结合还要段时间，所以要精子先游，刚好到了就跟卵子碰头了，只能让精子等卵子，不能让卵子等精子。

@：可能是那时候质量是要好些，一个是吃了药，一个是没有频繁在一起。其实回想第一年确实太频繁了 那样精子质量确实差～

2、有效的姿势有助孕效果？YES！

直接看宝妈们的经验，不解释↓↓↓

@：男上女下，平躺仰卧位，因为一般做的时候，JY要流出来，这个姿势，可以避免JY大量流出来，而且老公如果S了，女童鞋请记得努力夹腿，保住你们老公的“儿子”表流出来咯，有方法是腰杆下头还垫个枕头，还有就是把腿倒过来搭在墙上，帮助JY留进切，不是很舒服，但是为了宝宝，坚持一下，还是功夫不负有心人滴！！

@：在同房的时候，尽量要把屁股翘高，垫个枕头在屁股下面也可以，或者后入式也可以，老公射完以后也不要急着拔出，多塞一会，防止精液的大量流出，5分钟就好，存留在体内的精子有72小时与卵子结合的机会，在这短时间，可以多做，在同房的时候，尽量要把屁股翘高，垫个枕头在屁股下面也可以，或者后入式也可以，老公射完以后也不要急着拔出，多塞一会，防止精液的大量流出，5分钟就好，存留在体内的精子有72小时与卵子结合的机会，在这短时间，可以多做。

★调养治疗篇★

1、针对精子的药方

@：9月份检查出我老公精子不液化，等了2个小时都不液化，精子活力完全看不到。又等两个星期以后b超也出来了，来找这个专家，我老公左侧睾丸下降不完全，就是隐睾，右侧精索静脉曲张2.5mm， 给我们换了中药，其他的还要继续吃。

生精汤：

菟丝子30g、覆盆子 30g、五味子15g、车前子[盐炙]15g、枸杞子15g、金樱子15g、山茱萸[酒炙]10g、山药10g、牛膝[怀]10g、甘草[生]6g

精索静脉曲张：

丹参30g、牡丹皮30g、当归30g、桃仁[炒]10g、红花 10g、赤芍12g、白芍[生]12g、牡蛎30g、黄芪[炙]24g、牛膝[怀]6g、甘草[炙]6g

@：简单来说，老公精液质量不太好活动率只有33%最好的一次也只有51%。不过弱精也不是完全不能怀孕，所以当时还是很积极寻求提高精子活力的方法的。后来看的医生开了一副中药，老公坚持吃了一个月，刚好一个月结束遇到我的排卵期，排卵三天都有爱爱，当月就好孕了。每天晚上喝，三碗水熬成一碗水，一天一副喝一个月，就是30付。

药方：

当归10g，黄精20g，玉竹12g，石（角+斗）10g，仙灵脾20g，赤芍10g，五味子20g，菟丝子20g，桑螵蛸20g，熟地黄15g，枸杞子12G，苍术9g，炒白术12g，红花6g，桑葚20g

小编提醒：每个人的情况的不一样的，下面两位宝妈吃了这些药方成功好孕了，但不代表就一定适合你老公哦！最好问一下医生或者这两个宝妈之后再决定要不要用哦！

2、其他治疗手段

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其实，去年3月份就打算人工授精了，检查也都做了，但是，存着侥幸心理，自己还是拖延时间，可是，也没能如愿。

1月13日，卵泡1.8.*1.7，泡泡圆了，上午11点多做人工授精。
证件带好后，去删选精子处签字，老公就可以去弄精子了，然后交给检验员删选，等待一个小时后，自己就可以进去做了。
进去之后，躺好，和平常做妇科检查一样，然后，就等医生把东西准备好，其实，做人工授精很快，2，3分钟就结束了，就是把精子注射进去有点难受，涨涨的，像痛经一样，能忍受。
做完之后就只要静静的躺2个小时就可以出去了。

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北医三院精液检查结果出来了，不仅少精、弱精，而且畸形率100％，天呐，这又是个晴天霹雳。老公坚持吃药，吃了两个月。期间我取了内膜，取内膜真是疼啊，但是忍忍也就过去了。

两个月后，去检查精液，还是不见好。我们决定马上开始试管，回家办了准生证。开始做试管的检查。大部分的检查10天之内都做完了，但是老公精液太差，需要做染色体检查，结果要等30天，本想快点开始的试管，又被耽误了一个月。

回家安心休息等待开奖，第9天大年29，我用可丽兰试纸测出来了，用普通试纸只有灰印。不过这已经是对我最大的新年礼物了，兴奋的把这个消息在年夜饭上公布了。移植十二天，我等不了了，去医院验血了，hcg498，好像不是很高，不太可能是双宝。但确定是怀上了，已经很高兴！

老公要怎么做，才能提高怀孕的几率呢？宝宝们也来分享一下自己的经验吧！

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