补钙不吸收=白补！专家支招为宝宝留住钙！

上周三晚的“如何为宝宝留住钙”微课堂很多妈妈都参加了，妈妈们的热情小编至今还记忆犹新。在微课堂中，妈妈们提了很多关于宝宝补钙的问题，但是由于时间有限，专家只回复了部分提问，不过课后小编将妈妈们的问题全部都整理好了发给专家梁老师，梁老师也一一仔细回答了（感谢梁老师），妈妈们赶快来围观吧！


一、缺钙的症状，怎样补钙
1、宝宝快一岁了自己还不能独立站立，前囟门也是很大，这也是缺钙吗？但是宝宝一直在吃颗粒钙啊，怎么还缺钙呢？是不是吸收不好？该怎么样让宝宝补钙？
梁老师回答：缺钙会引起宝宝卤门和骨骼发育异常，但现在宝宝是不能独立站立，而非不能站立，缺钙是考虑因素之一，也有可能是心理原因导致孩子害怕，建议带孩子去做检查确诊。对小宝宝，我们需要多鼓励他们练习翻、滚、爬。如果颗粒钙不能很好的吸收，建议换一下液态有机离子钙，相对于其他种类的钙更容易吸收，同时需要注意宝宝的日常饮食习惯，避免影响钙的吸收。


2、大宝四周岁了，最近老是会喊腿疼，带她到医院看医生，医生说是在生长，叫多补补钙会好些，然后也买了钙片，也买了冲剂，但是她都不太喜欢吃，请问有什么好的方法吗？或者有什么补钙比较好的东西给介绍介绍，谢谢了!还有我家小宝一周零一个多月，睡觉出汗，是不是也是缺钙?     
梁老师回答：最好给宝宝选择有机离子钙，宝宝容易吸收，而且不刺激肠胃，不会引起便秘。孩子一般都比较喜欢甜食和饮料，哈药的三精葡萄糖酸钙口服溶液就不错，酸酸甜甜适合宝宝的口味。另外要注意，钙产品要选择那些不含砷、铅等重金属，不含过敏成分、色素、防腐剂等安全的产品。小宝睡觉出汗有可能是缺钙的症状，但也有可能是生理性出汗，需要注意观察注意甄别，恰当的补钙。


3、去医院大夫说我们囟门晚毕，肋缘外翻，诊断是佝偻病，让我们补钙，后来又去医院验微量元素又正常，大夫又说不缺钙就不用补钙，钙补多了泌尿系统容易结石，反而影响孩子生长发育，好矛盾啊！能不能帮忙解答一下？谢谢！   
梁老师回答：补钙要适量，不是越多越好，摄入过量的钙可能会引起宝宝便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。但你的情况是宝宝已经被诊断是佝偻病了，必须考虑给孩子补钙了，医生说补钙多了影响生长发育是针对正常的孩子。你的情况是需要注意每天给宝宝补钙的摄入量要均衡，不要突然间增加大量的钙摄入，否则会导致反效果。


4、宝宝不爱吃饭是不是缺钙？宝宝很瘦，不长肉，哪些补钙产品好？     
梁老师回答：宝宝偏食厌食不爱吃饭主要和缺锌有关，补锌可以提高身体抵抗抵力，可以使口腔唾液中味觉素含锌量增高，恢复味蕾的敏感度，从而增进食欲。平时饮食不要养成宝宝偏食的习惯，补锌宜多食粗杂粮等全谷制品，豆腐等大豆制品，牛、羊、鱼、瘦肉等肉类，花生、芝麻、奶制品等食物。同时注意额外补充锌制剂和钙制剂，帮助宝宝身体发育。选择好的补钙产品时应该遵循以下五个选择，1、含钙量高；2、溶解度(水溶性)大；3、肠道吸收度高；4、生物利用度好；5、重金属含量低；


5、专家好，我家男宝宝一岁八个月，身高82厘米，重20斤。体重长得慢，胃口小，喝奶量不多，一天才300ml左右。现在吃乳钙和VD了，最近几天晚上睡觉有闹小别扭，睡到半夜有哭闹腿老是蹬床，是缺钙的症状吗？VD我是早上给他吃的，乳钙早晚各一粒，混在食物给他吃，直接吃他不吃的。但是他体质还不错，就是觉得他有点瘦小。最近也有给他喝益生菌调理肠胃，但是也不怎么见胃口好很多，吃饭老是不专心爱玩，好动，怎么破好呢？是否需要补锌呢？   
梁老师回答：食欲不好可能是因为宝宝缺锌的原因引起的，可以给宝宝补锌或吃些含锌的食物，牡蛎，瘦肉，坚果等，平时也要多注意给宝宝饮食的均衡，荤素搭配都可以增加宝宝食欲，不要养成偏食的习惯。需要注意的是钙剂不要和食物混在一起给宝宝吃，如果在吃饭时服用钙产品，是会影响钙吸收的，混在食物中的钙只能吸收20%，此外也要注意不能混在奶里一起给宝宝吃。宝宝不吃乳钙可能是不喜欢钙剂的味道，可以尝试换其他钙产品。

一、缺钙的症状，怎样补钙

1、宝宝快一岁了自己还不能独立站立，前囟门也是很大，这也是缺钙吗？但是宝宝一直在吃颗粒钙啊，怎么还缺钙呢？是不是吸收不好？该怎么样让宝宝补钙？

梁老师回答：缺钙会引起宝宝卤门和骨骼发育异常，但现在宝宝是不能独立站立，而非不能站立，缺钙是考虑因素之一，也有可能是心理原因导致孩子害怕，建议带孩子去做检查确诊。对小宝宝，我们需要多鼓励他们练习翻、滚、爬。如果颗粒钙不能很好的吸收，建议换一下液态有机离子钙，相对于其他种类的钙更容易吸收，同时需要注意宝宝的日常饮食习惯，避免影响钙的吸收。

2、大宝四周岁了，最近老是会喊腿疼，带她到医院看医生，医生说是在生长，叫多补补钙会好些，然后也买了钙片，也买了冲剂，但是她都不太喜欢吃，请问有什么好的方法吗？或者有什么补钙比较好的东西给介绍介绍，谢谢了!还有我家小宝一周零一个多月，睡觉出汗，是不是也是缺钙?     

梁老师回答：最好给宝宝选择有机离子钙，宝宝容易吸收，而且不刺激肠胃，不会引起便秘。孩子一般都比较喜欢甜食和饮料，哈药的三精葡萄糖酸钙口服溶液就不错，酸酸甜甜适合宝宝的口味。另外要注意，钙产品要选择那些不含砷、铅等重金属，不含过敏成分、色素、防腐剂等安全的产品。小宝睡觉出汗有可能是缺钙的症状，但也有可能是生理性出汗，需要注意观察注意甄别，恰当的补钙。

3、去医院大夫说我们囟门晚毕，肋缘外翻，诊断是佝偻病，让我们补钙，后来又去医院验微量元素又正常，大夫又说不缺钙就不用补钙，钙补多了泌尿系统容易结石，反而影响孩子生长发育，好矛盾啊！能不能帮忙解答一下？谢谢！   

梁老师回答：补钙要适量，不是越多越好，摄入过量的钙可能会引起宝宝便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。但你的情况是宝宝已经被诊断是佝偻病了，必须考虑给孩子补钙了，医生说补钙多了影响生长发育是针对正常的孩子。你的情况是需要注意每天给宝宝补钙的摄入量要均衡，不要突然间增加大量的钙摄入，否则会导致反效果。

4、宝宝不爱吃饭是不是缺钙？宝宝很瘦，不长肉，哪些补钙产品好？     

梁老师回答：宝宝偏食厌食不爱吃饭主要和缺锌有关，补锌可以提高身体抵抗抵力，可以使口腔唾液中味觉素含锌量增高，恢复味蕾的敏感度，从而增进食欲。平时饮食不要养成宝宝偏食的习惯，补锌宜多食粗杂粮等全谷制品，豆腐等大豆制品，牛、羊、鱼、瘦肉等肉类，花生、芝麻、奶制品等食物。同时注意额外补充锌制剂和钙制剂，帮助宝宝身体发育。选择好的补钙产品时应该遵循以下五个选择，1、含钙量高；2、溶解度(水溶性)大；3、肠道吸收度高；4、生物利用度好；5、重金属含量低；

5、专家好，我家男宝宝一岁八个月，身高82厘米，重20斤。体重长得慢，胃口小，喝奶量不多，一天才300ml左右。现在吃乳钙和VD了，最近几天晚上睡觉有闹小别扭，睡到半夜有哭闹腿老是蹬床，是缺钙的症状吗？VD我是早上给他吃的，乳钙早晚各一粒，混在食物给他吃，直接吃他不吃的。但是他体质还不错，就是觉得他有点瘦小。最近也有给他喝益生菌调理肠胃，但是也不怎么见胃口好很多，吃饭老是不专心爱玩，好动，怎么破好呢？是否需要补锌呢？   

梁老师回答：食欲不好可能是因为宝宝缺锌的原因引起的，可以给宝宝补锌或吃些含锌的食物，牡蛎，瘦肉，坚果等，平时也要多注意给宝宝饮食的均衡，荤素搭配都可以增加宝宝食欲，不要养成偏食的习惯。需要注意的是钙剂不要和食物混在一起给宝宝吃，如果在吃饭时服用钙产品，是会影响钙吸收的，混在食物中的钙只能吸收20%，此外也要注意不能混在奶里一起给宝宝吃。宝宝不吃乳钙可能是不喜欢钙剂的味道，可以尝试换其他钙产品。

6、宝宝睡觉时间很少，不容易入睡睡觉也不规律，是因为缺钙吗？5个月宝宝吃什么钙比较好，葡萄糖酸钙可以吃吗？每天补钙时间不一样会影响补钙吗？而且宝宝喜欢站着和坐着这样会不会影响钙吸收？

梁老师回答：睡觉不实是缺钙的症状之一但不是唯一评判标准，需要进一步观察和诊断。宝宝5个月葡萄糖酸钙比较适合他，因为是有机离子钙，在宝宝胃肠道内吸收率很高，不会像碳酸钙这类的无机钙，消化时产生气体导致腹胀、加重消化负担。钙的吸收和宝宝喜欢站着还是坐着无关，主要和钙产品的选择、补钙的时间有关，此外还需要注意钙不要与奶、主食等混在一起补，注意蔬菜中的草酸不能与钙同吃，注意补钙时摄入足量的维生素D促进钙的吸收，这些问题如果忽视，钙的吸收均会受到影响。临睡前补钙，或午餐和晚餐之间补钙更容易被吸收，多次足量补钙，更利于钙的吸收。

7、宝宝晚上睡觉容易醒，白天睡觉也少，头发发黄还稀疏，现在在给宝宝吃伊可新还要吃别的补一下吗？

梁老师回答：宝宝目前的状况不能确定是否一定缺钙，建议做体检进一步检查微量元素的整体情况。伊可新是维生素AD滴剂，帮助促进宝宝钙的吸收，如果宝宝体内本身钙的摄入量不充足，即便补充了维生素AD，也会出现缺钙的情况。

8、宝宝睡眠时间少也不容易入睡，是缺钙吗？

梁老师回答：缺钙会导致宝宝夜惊、不容易入睡，但宝宝睡眠质量不好不能确定就是缺钙所致，具体是不是缺钙需要尽早去医院进行检查确诊，同时也需要注意观察是否还有其他的缺钙症状，如不明原因的多汗，枕突的倾向。

9、宝宝28个月，最近老是爱磨牙是缺钙吗？

梁老师回答：宝宝磨牙是缺钙的一种表现，但不排除其他的原因，比如：肠内寄生虫病，尤其是肠蛔虫病；临睡前吃了不易消化的食物等等；建议去医院检查微量元素做整体评估，同时观察是否有其他缺钙的症状。

10、怎么看宝宝不需要补钙了？宝宝已经方颅了，补钙还能恢复吗？

梁老师回答：宝宝已经方颅了，考虑是维生素D缺乏性佝偻病，表明缺维生素D和缺钙的情况比较严重，能否恢复需要根据孩子的具体情况而言，如果孩子的情况比较轻微的话，是可以的，建议最好是到医院检查一下，明确具体的情况。平时要注意给宝宝补充容易吸收的钙剂和维生素AD，多带宝宝晒太阳。

11、怎么样判断宝宝是太瘦还是胸骨外翻？宝宝出生时候低体重，现在31个月，体重12.3KG,身高89CM，发现宝宝一岁开始胸骨突出，到现在也是比较明显，怎么样判断宝宝是缺钙还是瘦的缘故呢？

梁老师回答：建议去医院做一步的检查和诊断，如果宝宝缺钙到了骨骼变形如胸骨突出的严重程度，前期的缺钙症状可以帮助判断，比如早期会不明原因的夜惊、环境不热下的多汗、枕突，中期的出牙迟、卤门闭合迟，严重程度会有方颅等佝偻病症状，或是表现为神情呆滞，智力发育明显落后于同龄孩子等。

12、宝宝吃奶容易出汗，但是头发很好，这是缺钙吗？

梁老师回答：宝宝由于散热中枢还没有完全发育成熟，经常出汗是正常的，有时睡觉、吃奶、玩耍时都会出汗，尤以头部出汗为主，如果是睡着以后头1～2小时满头大汗，这是正常的，大汗淋漓，头发或睡觉时枕头都会湿。宝宝缺钙的症状多半是爱出汗同时伴随着枕秃。建议宝妈再仔细观察一段时间。

13、专家你好，我家宝宝15个月了，长了八颗门牙，两颗大牙，但是还没有会走路，晚上睡觉也是虚汗，是缺钙吗？而且我给她喝三精钙，还要补充鱼肝油吗
梁老师回答：15个月的宝宝长牙8颗左右，属于发育比较正常的情况，这个时期也是宝宝可以正常独立走路的时候，如果还不会走路，建议家长多教育和鼓励。宝宝缺钙会导致在天气或周围环境不热的情况下容易多汗，但多汗不是评判缺钙的唯一因素，妈妈需要多注意观察宝宝是否有其他缺钙体征；三精的钙需要继续吃，需要注意下是否平日里有不良的补钙习惯影响了吸收，鱼肝油可以一起吃，帮助促进钙的吸收。

14、宝宝5岁了但是很容易摔跤是因为缺钙吗？

梁老师回答：孩子的这种情况与其肌肉，骨骼，神经等相关，需要完善相关的检查才能明确，不能妄下结论，需要看看孩子除了走路爱摔跤还有没有其他与同年龄的孩子不一样的地方，智力运动发育是不是都正常，建议带孩子到医院进行进一步的诊断。长期缺钙会引发孩子骨骼和智力发育都落后于正常孩子，因此孩子平日钙的补充需要家长从小重视。

15、宝宝2岁之前睡觉不踏实，半夜也会哭醒，出汗量大，坐着不动也会出汗这是缺钙吗？

梁老师回答：初步从症状上判断是缺钙了，宝宝0-3岁时生长发育速度快，对钙的消耗量大，妈妈要注意给宝宝及时补充容易吸收的钙制剂。

16、宝宝满月后一直补钙，8个月囟门就闭合了但是1岁体检的时候医生说有鸡胸，这个到底是缺钙还是怎么？

梁老师回答：囟门闭合的时间要看是前囟门还是后囟门，它们的闭合时间是不一样的，后囟一般在出生后三个月内闭合，前囟大约在出生后一岁到一岁半岁时闭合。1岁时体检医生诊断是鸡胸，这是佝偻病的体征，宝宝缺乏维生素D和钙。出现鸡胸已经属于严重的症状了，建议尽快治疗避免引起宝宝骨骼变形到无法恢复的程度。

17、宝宝一直在补钙晚上还容易哭闹是怎么回事？

梁老师回答：宝宝睡觉晚上哭闹有诸多原因，建议排查一下。1，父母不恰当的育婴习惯导致宝宝没有养成成熟的睡眠形态，例如白天宝宝的睡眠时间过长，妈妈夜晚检查宝宝是否尿湿和更换尿布，以及抱着宝宝入睡等，容易导致婴儿夜间睡眠苏醒频率高；2，睡眠环境不舒适，比如宝宝衣服穿得太多、棉被太厚，或是屋内的空气不流通，加上宝宝容易流汗因而睡不好，易醒来哭闹；3，身体不适，比如宝宝饿了尿了、腹胀、发烧等；4，心理因素，宝宝有看不到父母的分离焦虑。夜间哭闹只是缺钙的症状之一，体内钙量充足的宝宝夜间的睡眠质量会更高。

18、不到一岁了才2颗牙是缺钙吗？

梁老师回答：一般来说，宝宝出生后4～10个月开始出乳牙，1岁时萌出6～8颗，在2岁～2岁半左右20颗乳牙全部长齐，目前你的宝宝1岁出两颗牙属于出牙迟的情况。首先要考虑到缺钙，鱼肝油和钙剂需要给宝宝补充上，以促进牙齿的生长。

19、我家宝宝骨头好软，没什么力气，都五个多月了，也补了两个月的钙，我之前听那医生说宝宝没力气不一定缺钙，跟神经系统发育有关，说我宝宝智力可能有问题，这个说法正确吗，我一直很担心这问题

梁老师回答：宝宝五个多月骨骼正在发育的过程中，身体软是正常的，多锻炼引导，同时也注意观察宝宝是否除了骨头软以外的其他体征表现来综合评判。五月龄的宝宝骨头软大多还是因为缺钙导致的骨骼发育偏缓造成的，但不排除其他原因，如果担心的话建议去医院做一下系统的体检和排查。

20、4个月的宝宝后脑勺没头发是缺钙吗，四个月立着抱还会摇摇晃晃睡觉会流汗，最近晚上还会哭闹，在月子里拉肚子，感冒  感冒没好又感冒，抵抗力特别差，没有去检查是否缺钙"

梁老师回答：看你的宝宝睡觉流汗、晚上哭闹，再加上有枕突的情况，基本判定是缺钙了，最好再去医院做个检查确定一下；不知道你是否有给宝宝额外补充钙产品，如果没有的话，那可以断定是缺钙，4个多月大的宝宝生长发育正是最快的时候，饮食主要是母乳和奶粉，只靠这些是远远不够的，即便妈妈的饮食注意了钙的摄入，母乳中的钙也不能保证宝宝的身体所需。不过需要注意的是，后脑勺没头发不是评判是否缺钙的唯一症状，生理性的多汗、头部与枕头经常摩擦也是会出现枕突的现象，妈妈们要注意甄别。

二、钙的服用方法和注意事项
21、宝宝不缺钙可以给他适当补充一些钙吗？比如测微量元素，说不缺钙，可是宝宝个子小，是否可以进行补钙？

梁老师回答：钙需要持续补充，因为孩子生长发育速度快，对钙的消耗也快。钙对维持骨骼健康是一个长期的过程，缺钙的时候再补其实已经有些晚了，并且缺钙了也不是一天两天能补得起来的，因此，长久、持续地服用钙制剂是可以的，但是注意不要过量即可。

22、宝宝2岁7个月，补钙吃到一岁半，之后每天喝牛奶就没有单独补钙，宝宝体检不缺钙还需要额外补钙吗？宝宝不爱喝三精葡萄糖酸钙要怎么让宝宝爱上喝呢？

梁老师回答：体检不缺钙表明宝宝体内的钙处于充足的状态，只是宝宝年龄小生长发育速度快，妈妈需要定期带宝宝去体检确保孩子的健康。当检查缺钙时，已经较晚了，因此可以适当的额外补钙，只要不过量即可，以免缺钙后需要较长时间来补足宝宝身体所需。三精葡萄糖酸钙是酸酸甜甜的味道，一般宝宝都比较喜欢，妈妈可以采取鼓励、奖励、游戏等方式养成宝宝自主补钙的习惯。

23、是不是饥饿状态补钙更好吸收呢？

梁老师回答：宝宝的身体处于对钙的饥饿状态下，表明缺钙水平已较高了，这样的错误观念对宝宝的健康反而有害，不能想起来就补，想不起来就不补。人体对钙的吸收有临界值，不能一次性吸收和贮存过量的钙，所以补钙应注意每日均衡，在任何一个时刻，钙吸收率与钙摄入量都呈负相关。也就是说，一次性摄入钙的量越大，钙的吸收率越小，所以每日补钙应分次进行，需要适量持续补充，更便于宝宝吸收同时也更安全。

24、现在很多妈妈选择国外的补钙产品，但是我觉得三精好，液体钙好吸收，钙可以加在奶粉里面一起喝吗？

梁老师回答：因为市场的需求，儿童钙的各类研制和产品也逐渐增多，建议中国宝宝还是服用中国的补钙产品。每个国家的水土不同，所缺的营养素不同，制作的钙剂成分和吸收方式也会不同，适合宝宝的才是最好的。要注意奶粉、母乳和钙、锌都不要一起吃，应间隔2个小时，否则可能会导致便秘，而且影响牛奶和钙的吸收，不但没有作用，反而有严重的副作用

25、宝宝出生一直补钙，现在一岁了要不要停下？

梁老师回答：补钙是一个适量持续补充的过程，长期的坚持可以让婴幼儿身体内的“钙池”钙量充足，能让孩子的骨骼、内脏、大脑得到充分的发育，让孩子个子长高，体重增长。宝宝一岁不建议立马停止补钙，建议最好补充到2-3岁，此外最好带宝宝去医院做下检查，对宝宝身体的微量元素做一个整体评估，确定是否需要继续额外补充钙制剂，同时需要注意孩子膳食营养均衡，多晒太阳，避免因为突然减少钙的摄入量而导致阶段性缺钙的情况发生。

26、怎么样判断宝宝补钙是否适量，过量补钙有什么危害?

梁老师回答：家长判断宝宝补钙是否适量，首先需要家长清楚在宝宝不同的年龄段需要的钙摄入量是多少，中国营养学会的推荐标准为：婴儿出生至6个月为400毫克，7个月至2岁为600毫克，3至9岁为800毫克，10岁以上为1000到1200毫克，家长需要根据宝宝日常摄入的饮食和钙剂进行大致的计算，避免重复补钙。医生判断宝宝补钙是否过量，主要根据喂养史中是否有肓目补钙、重复补钙和过量使用维生素D制剂的情况，此外也会结合体格检查宝宝是否有前囟过早闭合，骨骼X线检查是否有骨龄提前，组织异常钙化及尿钙量检测是否过高等方式。过量补钙会导致身体浮肿、厌食、便秘、消化不良、恶心呕吐等症状，严重情况会引发囟门早毕、骨骼过早钙化身高受到限制、高钙尿症等现象。

27、钙剂刚刚过期还能吃吗？过期的钙怎么环保处理?

梁老师回答：钙剂过期以后是应该避免服用的，尤其是对于宝宝而言，避免产生不良反应。

28、单补钙还还是钙锌同补好？

梁老师回答： 因为钙和锌的吸收原理很相似，补充时两者容易竞争，使二者的吸收受到制约，所以补充这两种营养素的顺序最好是“先锌后钙”，这样的顺序补充会更有利于它们的吸收。

29、宝宝6个月现在在吃伊可新还要补钙吗？

梁老师回答：建议妈妈平日多观察宝宝是否有缺钙的症状，可以的话宝宝去医院检查一下是否缺钙，再考虑是否需要补充钙剂。伊可新维生素AD是促进钙的吸收的，但是宝宝平时辅食和母乳里的钙含量不够的话还是需要补充一定钙剂的，宝宝0到6个月所需的钙为400毫克。平时多带宝宝出去晒晒太阳，另外辅食可以多做些含钙量高的。

30、我家的一岁半了，个子比较同龄的孩子高的多，也比较瘦，跑的也挺好的，就是不知道是不是缺钙，还是孩子小不知道注意老是绊倒，就想个子长的快是不是容易缺钙呢？是这样吗？现在有给他喝三精的蓝瓶钙。药店的又给推荐的鱼肝油，让配着吃比较容易吸收，之前也有医生说冬天可以配鱼肝油来吃，因为冬天太阳不好，现在天好就没必要了，单吃补钙的就可以。那请问专家到底用不用再来配鱼肝油来吃呢？

梁老师回答：吃鱼肝油就是为了补充维生素D帮助促进钙的吸收，现在天气虽然好了，但是孩子不可能在阳光下暴晒，所以最好还是按照医生的建议补充鱼肝油，再继续搭配着你现在给孩子喝的三精蓝瓶钙就好，只是需要注意下间隔的时间，最好不要一起吃。

三、怎样促进钙吸收。

31、"宝宝年龄: 3岁7个月12天

身高: 94cm

体重: 30斤

缺钙症状: 宝宝个子不高，另一个是宝宝的指甲经常是有一两个手指甲长一块白色的点，咨询过保健医生说是缺钙，后来又有一整片脚指甲自然脱落，又咨询说是缺锌。刚开始小的时候我就经常给她吃伊可新，后来听说伊可新有问题，又给换了迪巧和龙牡壮骨颗粒，后来出现掉指甲了，又换了哈药牌钙铁锌，小孩子不怎么爱喝，后来就干脆什么也没吃了，就直接喝骨头汤补钙，但是她手指甲上的小白点还是经常会有，我是没法了，现在还是依然三天两头喝骨头汤为主，请问是不是我家宝宝的情况是不吸收钙的呢？怎么处理呢？"

梁老师回答：指甲上长白点一般是提示你缺少微量元素的，主要是缺锌和缺钙的体征表现。三岁的孩子，需要注意饮食营养的均衡，可经常食用含钙丰富的食物，如贝壳类、黄豆、牛乳、坚果、海带、牛肉等；以及补锌的食物如牡蛎、猪肝、鱼类、板栗、核桃、红枣、黄鳝等。但需要注意的是骨头汤之类的食物补充，钙摄入量有限，孩子诊断缺钙的情况下还是需要适当的额外补充钙剂，可以选择液态有机离子钙，吸收率高不会对孩子胃肠道造成负担。另外需要注意指甲有白点，也有可能是体内有蛔虫等其他原因，建议进一步排查。

32、怎么样让钙更容易吸收？

梁老师回答：1，选择适合宝宝的钙剂，如葡萄糖酸钙这样的液态有机离子钙。首先，钙剂以离子形态存在，进入人体后无需消化，可直接被人体吸收利用，液态钙也便于宝宝喂服，避免片剂碾碎和颗粒剂的冲泡；其次，有机钙源葡萄糖酸钙在进入肠胃后，分解为钙离子与葡萄糖酸根，葡萄糖酸根在酶的作用下转化为葡萄糖，葡萄糖完全被人体吸收利用，为人体提供能量、促成蛋白质的合成。不存在消耗胃酸吸收钙产生胀气和便秘的情况，对宝宝胃肠道没有负担；再次，酸钙的特质使之保持天然PH值4.0-5.0的酸度，这个PH值小于小肠钙吸收的环境，与饭后的胃酸相同，更利于吸收。2，多带孩子出去晒太阳，阳光中的紫外线能促进人体的维生素D的合成，而维生素D可以促进钙的吸收。3，注意补钙的时间和次数，每足量分次补钙更有助于吸收；临睡前补，或午餐和晚餐之间补更容易被吸收。4，避免钙混在奶、食物中一起补，影响吸收；避免补钙遇到蔬菜中的草酸，促成钙和草酸的结合影响钙吸收，饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙产品为宜；避免钙与维生素D、锌、铁同服，从而导致营养素之间的相互抑制。

33、梁医生，我家宝宝现在快一岁了，还独立不能站立，而且前卤门也很大，这也是缺钙吗？按照你刚才说的这些，她应该是缺钙的！她一直都在补钙，为什么还缺钙，是吸收太差么？三精的葡萄糖酸钙不到一周可以喝吗？

梁老师回答：前囟大约在出生后一岁到一岁半岁时闭合，你的宝宝目前快一岁，并不算发育异常。宝宝九个月到一岁左右正是学习独立站立的时候，家长不要太心急，发育比其他孩子略晚的情况也有，需要妈妈耐心教导和鼓励。补钙还缺钙的情况，主要考虑钙的摄入量是否足够，同时重点考虑钙的吸收情况。三精葡萄糖酸钙可以喝，葡萄糖酸钙是有机离子钙，不经过消化直接被人体吸收，吸收率高。另外补钙时需要注意分次服用钙剂，临睡前补，或午餐和晚餐之间补钙，都有助于钙的吸收；也需要注意不要和母乳、食物等混在一起跟钙一起吃，避免蔬菜中的草酸跟钙一起吃，影响钙的吸收。

34、我家宝宝现在1岁4个月，1岁前补充的是朗迪的婴儿钙，颗粒状的，吃了感觉吸收不好，到1岁体检的时候发现身高居然不够，然后换了蓝瓶的钙铁锌，但是不知道是不是味道不好，一瓶一天都喝不完，再后来，朋友推荐用的迪巧的钙片，这次吃的还行，但是感觉宝宝发育的还是没有别人家的快。要怎么才能促进宝宝的吸收呢？

梁老师回答：首先注意钙的摄入，选择更容易吸收的钙产品；其次孩子1岁多了，注意饮食营养均衡，不要偏食；最后应注意补钙的时间，在任何一个时刻，钙吸收率与钙摄入量都呈负相关，也就是说一次性摄入钙的量越大，钙的吸收率越小，所以每日补钙可以分次进行，有助于钙的吸收。 另外补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上，也不要跟奶混在一起。临睡前补，或午餐和晚餐之间补更容易被吸收；

四、钙产品的选择
35、药店常见的三精葡萄糖酸钙适合满月后的宝宝吃吗？

梁老师回答：三精葡萄糖酸钙是液态有机离子钙，很适合胃肠道发育还不完善的宝宝服用。因为三精的葡萄糖酸钙在进入肠胃后，分解为钙离子和葡糖糖酸根，葡萄糖酸根在酶的作用下转化为葡萄糖，葡萄糖完全被人体吸收利用，为人体提供能量、促成蛋白质的合成，不会对宝宝的胃肠道造成负担，吸收率很高。

36、三精葡萄糖酸钙是药品，不是说药品钙不好吗?

梁老师回答：药品钙比食品，保健品更安全更有保障，因为药品的试验和制作过程非常严格，也是经过国家层层把关和审核才被批准在市场上流通，所以并不存在食品保健品比药品更好的说法。相反由于食品和保健品的生产和监管都不及药品，安全度反而低于药品，药品不好只是大家的直观误区。

37、老师，我们选vd还是vad更有助钙的吸收。葡萄糖酸锌钙跟葡萄糖酸钙哪个更好。我家宝宝五个多月还不会翻身，身体好软的，他最近自@梁德欣
梁老师回答：己总是翻侧身，但是总翻不过去，帮他翻，头也是坚持一会就倒下去，维生素D和维生素AD都可以帮助宝宝更好的吸收钙，选择葡萄糖酸锌钙还是葡萄糖酸钙主要看宝宝是否有缺锌的症状，如果是缺钙症状为主，那么建议选择葡萄糖酸钙帮助宝宝骨骼发育。

38、以前给宝宝吃碳酸钙，但是不怎么爱吃，可是吃钙后现在很容易吐奶，还经常腹胀便秘，是不是因为补钙引起的？

梁老师回答：小宝宝的胃肠道发育不健全消化功能差，不建议服用碳酸钙，虽然碳酸钙含钙高，但无机钙在宝宝胃肠道吸收时会消耗更多胃酸，产生气体容易导致腹胀，此外容易消化不彻底导致消化不良和便秘，碳酸钙相对更适合成人。建议小宝宝服用有机钙源如葡萄糖酸钙和乳酸，消化时不需要胃酸参与，直接就能吸收，不会给宝宝的肠胃带来负担；另外也建议选择酸酸的钙给宝宝服用，即PH值4.0-5.0的钙，这个PH值小于小肠钙吸收的环境，也和饭后的胃酸相同，宝宝胃肠吸收更彻底。

39、乳钙适合宝宝吗？一直让弟弟在澳洲买的！还有吃vd到底适合中国宝宝嘛

梁老师回答：建议宝宝吃国产钙剂，外国宝宝的体质跟中国宝宝有差别，并非国外的产品比国内的就好，不用盲目追崇国外的品牌。

40、钙产品宝宝吃了上火便秘还要再补吗？

梁老师回答：因为宝宝的消化器官发育还不完善，摄入不适宜胃肠道的片剂、颗粒剂等碳酸钙时，身体内本来用于消化食物的消化液就需要分出一部分消化碳酸钙，进而影响胃肠道对食物的消化吸收，不明原因的消化不良、肚子胀、便秘大多由此得来。宝宝缺钙还是要补的，不能因为钙产品选择不恰当就停止给宝宝补钙，影响生长发育。建议给宝宝选择葡萄糖酸钙口服液，钙是以离子形式存在的，进入人体后，无需消化，可直接被人体吸收利用，不会对人体产生任何副作用，更不会有钙吸收率低的情况存在。

41、宝宝5个月了，该补什么牌子的钙？

梁老师回答：市面上钙产品很多，不同的钙源在钙元素的含量、吸收率、对肠胃的刺激程度等方面有很大差别。从剂型考虑，5个月的小宝宝建议服用口服液制剂和颗粒剂型，不推荐用片剂，因为片剂小宝宝服用不方便，要碾碎服用；从钙源考虑，小宝宝肠胃发育不完善消化功能差，建议服用有机离子钙比如葡萄糖酸钙，我们常听说的哈药三精蓝瓶钙就属于这种，液态的也更容易喂服，钙的吸收率高对宝宝胃肠道没有负担；碳酸钙含钙更高，但吸收要消耗更多胃酸，容易引起宝宝消化不良，碳酸钙更适合成人。

42、宝宝体检是缺钙，吃什么补钙产品效果好？食补可以吃什么?

梁老师回答：选钙产品要注意“四高一低”1，含钙量高 2，溶解度（水溶性）大 3，肠道吸收度高 4，生物利用度好 5，重金属含量低；建议宝妈可以选择液体有机离子钙，它在吸收过程不需要胃酸参与，补钙的同时不会对孩子幼小的肠胃造成负担，具有很高的安全性。除了补充钙剂外，食补建议给宝宝吃海产品、奶制品、豆制品以及坚果类。

五、母乳、奶粉喂养与补钙

43、宝宝在母乳还需要额外补钙吗？分量是不是比配方奶粉宝宝减少一点？

梁老师回答：0-6个月的婴儿每天对钙的摄取量为400毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升，基本可以满足宝宝对钙的身体所需。母乳一般情况下吸收情况会比配方奶粉好，如果妈妈本身也在补钙，则母乳中的钙含量未必低于配方奶粉的钙含量，主要根据宝宝的饮奶量来判断。需要注意的是，0-3岁的婴幼儿比较容易出现缺钙的症状，是否需要额外补钙，妈妈需要勤于观察宝宝的体征，定期带宝宝去医院体检。

44、宝宝3个月，母乳喂养，湿疹很严重，要怎么补钙呢？

梁老师回答："三个月左右的宝宝患湿疹比较常见，需要加强护理，补钙可以在一定程度上缓解湿疹的情况，避免宝宝因为缺钙导致多汗、夜惊等症状加重湿疹病情。母乳喂养，钙的摄入量主要来自于母体，所以妈妈自身的补钙很重要，但需要注意避免鱼虾蟹类与海产品、禽蛋类补钙食物的摄入，避免增加母乳中宝宝的过敏源。

45、"宝宝年龄：五个月
身高：68cm
缺钙症状：有点枕秃，晚上睡觉不安稳，脑袋经常转来转去的，有时候抱他关节会有响声
尝试过的补钙方法：宝宝一直都是母乳喂养，所以我一直都在喝钙片，每天两杯牛奶，宝宝也有在吃鱼肝油和钙片，现在每天都会吃3/4个蛋黄以及玉米糊，只要天气好，都会带宝宝出去晒太阳
求解：请问专家医师，是不是我的补钙方法不对，还是那里出问题了，为什么宝宝还会缺钙？
请问最好的补钙方法是什么？
一般情况下，鱼肝油和钙什么时候吃比较好？两种混着一起吃好，还是分开吃？分开吃的要间隔时间吗？"

梁老师回答：婴幼儿是特殊人群，无论是母乳喂养还是混合或人工喂养，奶类应是饮食的主体。母乳中的钙含量有限，外出晒太阳补充维生素D的时间一般不会很长，所以是需要额外补充钙剂的，要选择宝宝肠胃容易吸收的钙剂，另外注意维生素D的补充，不然补再多效果也不好。鱼肝油和钙间隔最好半小时到一小时之间，不要混在一起吃。

46、家有两宝，老大两岁七个月了，补钙一直到一岁半，之后就每天喝牛奶，没有单纯补钙，检查我没有缺钙现象，还需要补钙吗？三精的口服钙之前买过一盒，宝贝不喝，我孕期自己喝了。再后来吃的片剂的钙，怎么样才能让宝宝爱上喝口服液的钙呢？现在老二四个多月了，要开始补钙吗？纯母乳吃奶的时候出汗属于缺钙吗？应该怎么补充呢？

梁老师回答：孕期和哺乳期的妈妈对钙的需求量大，应该坚持适量持续的补充，只要不过量即可，如果不坚持补充，等缺钙症状出现时身体内部的“钙池”早已亏损。宝宝年龄小不建议服用钙片，从剂型考虑，宝宝适合服用口服液体剂型和颗粒剂型，宝宝脾胃消化功能差，碳酸钙含钙虽高，但容易引起宝宝消化不良或便秘，建议服用有机钙源。三精的葡萄糖酸钙更适合宝宝，吸收率高不会对胃肠道造成负担，妈妈应该注意引导和鼓励宝宝养成补钙的习惯。

47、哺乳期妈妈，纯母乳喂养，怎么样帮助宝宝补钙？是宝宝吃还是妈妈吃？

梁老师回答：出生到12个月的婴儿需要钙400～600mg／天，如果是纯母乳喂养，那么宝宝的钙源主要来自于母体，所以妈妈补钙比较重要；哺乳期，妈妈每天需从母乳中输送200～300mg的钙给婴儿，因此妈妈或乳母每日需要钙1200～1500mg。若母乳中富含钙了，宝宝没有明显缺钙的症状，一般不需要额外补充钙剂。宝宝4-6个月开始添加辅食，进奶量减少，奶和食物的钙摄入量不容易保障，建议定期到医院体检观察，如果宝宝缺钙，还是需要额外补充钙剂。

48、宝宝三个月儿保的时候体检说囟门只有0.5*0.5，医生让去医院检查，说囟门早闭会影响智力，所以如果补钙的话担心头骨结实，不补的话担心缺钙，现在是母乳喂养该怎么补钙呢？

梁老师回答：母乳喂养的宝宝，6个月之前每天对钙的摄取量为400毫克/天，只要饮奶量达到600-800毫升，基本可以满足宝宝对钙的需求，妈妈注意自身钙的补充即可。

六、生病期间是否可以补钙

49、宝宝生病期间能继续补钙还是先停了？

梁老师回答：宝宝生病期间一般也是可以继续补钙的，但需要注意药物和钙剂的服用时间要分开。宝宝生病情况比较复杂的情况下，最好征询主治医生的建议。

50、我家大女儿三岁半，晚上睡觉头很多汗，感觉她比同龄人都瘦小，人家都比她吃的多，比她长的状，胃口也不好，请问这是缺钙吗？我小女儿11个月，最近晚上睡觉睡着突然就哭，喜欢摇头，出汗，感冒好久了，都不敢给她补钙。

梁老师回答：大女儿的情况考虑缺钙缺锌两种情况，胃口不好主要是和缺锌有关，缺锌会导致生长发育不良，身材矮小。大女儿是否经常容易生病？是的话，这也和缺锌有一定的关系，缺锌也会导致孩子免疫力下降；睡觉多汗是缺钙的症状之一；小女儿的情况缺钙的可能性更大，晚上不明原因的夜惊哭闹、喜欢出汗摇头导致枕突都是缺钙的症状，但看到你说小女儿感冒了很久，可能也和缺锌有关。建议带两个孩子到医院做一下体检，全面评估一下身体营养素的情况，有针对性的补充。另外感冒期间，不影响补钙，如果病情不严重，可以和平日一样常规补。

51、宝宝感冒期间能补钙吗？龙牡壮骨颗粒三岁的宝宝能吃吗？这个可以补钙吗？

梁老师回答：感冒期间只要宝宝不腹泻，就不影响补钙，剂量同平时一样；钙的吸收需要胃肠道的参与，如果有腹泻现象，需要酌情考虑。可以补，颗粒剂的钙冲调起来比较麻烦，可以选择液态钙。

【专家资料】



梁德欣中国药学会会员，国家中药执业药师，医药工程副高级工程师，制药工程硕士。
擅长儿童营养喂养和日常护理的咨询，精于儿童生长发育和营养相关性疾病的干预指导；儿童保健和药品行业任职多年，专于儿童营养补充剂的深入研究，熟练掌握小儿常用药的功效、剂量、禁忌和注意事项等相关知识，对儿童营养类疾病的预防有着丰富的实践经验。长期受邀作为专家团队，为多家专业母婴网站及新媒体供稿、审稿、答疑、访谈、提供培训等

谢谢梁老师的解答，谢谢小编的整理。

谢谢梁老师解答问题了。看到回复了。也辛苦小编整理呢！

辛苦老师了！

你好，专家，宝宝2岁6个月来了，体检体重差2斤，身高差1.9公分，平时就喝奶粉惠氏铂臻的，爱喝白米粥，不吃蔬菜和肉类，特挑食，不知道该怎么补，请问买哪种钙类，或者补锌的产品？谢谢

专家就是在放屁，三精的拖儿

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