吃大米不如吃小米，紫薯燕麦小米羹是银河系最脾胃的辅食啦

今天来跟宝妈们分享一道，既养脾胃，又可以补钙的宝宝辅食哟。小米和燕麦的营养价值都远远地高于大米，它们既能养脾胃，又能提供相当多的B族维生素，钾，镁等矿物质。


而芝麻富含钙，炒熟后香气袭人，把所有的食材一起打成米糊，既有紫薯的甘甜，又有芝麻的香气，做给小宝宝吃，既能养脾胃又好消化，而且还可以补钙哟~

为了小宝宝吃起来比较好消化，我打成了米糊，适合8个月以上的宝宝。10个月以上的宝宝可以直接吃粥就不需要打米糊了。






宝妈们可以点击我的头像，查看我的其他帖子，还有更多宝宝辅食可以参考，一起交流哟。

1. 准备食材：30ml小米，30ml燕麦，15克紫薯，15ml芝麻.

PS： 因为做米糊，对食材多少的准确性，要求不是那么高。所以我就顺手用量杯称了一下。一般买电饭锅，高压锅都会配一个量杯，实在没有也可以用宝宝的奶瓶来称量一下。





2.  紫薯去皮，切成小块儿。

PS：买不到紫薯，也可以用红薯来替代。

3.  小米淘洗干净后，加入8倍的水，按下煮粥键开始熬粥。

PS：小米和燕麦煮好的粥，不能全部一起打糊哦，量太多宝宝吃不了，可以留 一半给妈妈吃。

4  用电饭锅煮粥的同时，可以在里面加了蒸帘，把紫薯一同蒸熟。

PS：这个方法只适用智能电饭煲的煮粥功能。其他的锅或者其他功能熬小米粥，会扑锅非常严重，那就得单独用蒸锅把紫薯或者红薯蒸熟了。

5.  芝麻炒香。在购买芝麻的时候，可以直接买熟的芝麻，并让摊主帮忙把芝麻磨成芝麻粉，因为芝麻粉的吸收效果会更好。但注意芝麻粉不要一次买太多，非常容易氧化，一定要尽快吃完。

PS：炒香芝麻最好用一个比较厚底儿的锅，不容易糊，需要的时间非常短，2-3分钟就差不多，尝出芝麻的香味即可，千万不要炒糊了。





6.  小米粥熬了30-40分钟后，准备加入即食燕麦片，再煮3分钟左右。





7.  如果用的是即食燕麦片，最后加入电饭锅煮3分钟即可。

PS：如果用的是非即食燕麦的燕麦片或者燕麦粒，就需要跟小米同时下锅，需要熬煮的时间比较长。

8. 所有的食材都已经处理好，准备一起打成米糊。熬好的燕麦小米粥取其中的一半，蒸好的紫薯20克，芝麻15ml。

9.  再加入50ml的温水，一起打成米糊就做好了。喜欢稀一点的口感，可以再多加一点温水。

PS：这个比例做出来的米糊，有大半碗（米饭碗）那么多。





10. 小宝宝肯定不能全部都吃完，几勺的量就差不多。

真不错，支持亲爱的

谢谢，这么早来捧场，哈哈，爱你爱你

真不错了呢，学习了呢，祝福宝妈一家幸福快乐下去哦

人家也爱你拉

好久没来了

真不错，大人看着都有食欲

做得真好

小米要怎么煮才稠，我煮的都不稠

谢谢亲爱的

太用心了

水放少一点试试，也看小米好不好

我喜欢

亲爱的来啦，先抱一个，哈哈