以下这组猫式瑜伽，只需要重复流动两个简单动作，不但可以让你有一个优质的睡眠，还可以瘦背部。
每天坚持10分，灵活脊柱，让我们的背部更性感。
①双膝跪地四角板凳式，腰、背、头保持平行。
吸气：卷尾骨 腹部拉长 颈部前侧舒展 抬头 眼睛看向前方
呼气 尾骨上扬 腹部上提 脊柱拱起 含胸拱背 低头。眼睛看向肚脐
简单的事情重复做，你就是行家，重复的事情用心做，你就是赢家。
我爱你宝贝雨晨 发表于 2016-04-29 21:06
看着简单，做起来好累
丫丫Enya 发表于 2016-04-29 22:44
对呢，做到位还是有点累的。但是做完就很舒服，这是我去年拍的照片了，动作不是特别标准，标准的拱背，要拱得很高。
超级二宝 发表于 2016-04-30 17:20
我是典型的虎背熊腰，可以改变吗
兔子六月 发表于 2016-05-03 18:29
好厉害！也想学！先加上你……
丫丫Enya 发表于 2016-05-03 18:35
谢谢关注我是瑜伽导师，想把瑜伽分享给更多喜欢瑜伽的朋友。
化身为海8 发表于 2016-05-03 18:55
产后二十多天能做吗？