宫缩，是子宫肌肉收缩的简称。
有感觉的宫缩通常发生在怀孕中后期，而孕妇宫缩要变得比较频繁，通常已经是怀孕7、8个月以后。“如果孕妈咪的宫缩发生时，频率呈现不规则，而且很久才出现一次，透过休息可以改善，那么孕妈咪大可不必太担心！最重要的是要遵守定期产检。
宫缩不可不知的二三事
【WHAT？宫缩的感觉】
如果你是第一次怀孕，而且是怀孕初期，你可能还不知道什么是宫缩频繁?以下文字可以作为孕妈咪参考：平时子宫摸起来软软的，当宫缩严重而频繁时，子宫就会变硬，会有腹部紧绷的感觉，甚至会痛。
【WHO？谁容易宫缩频繁】
当孕妇走动较多、睡眠不足;或从事容易紧张、劳累的工作时，肚子就容易出现紧绷、肿胀的现象，这就是不舒服的宫缩。
【TIME？何时宫缩会频繁】
愈靠近怀孕后期，频率会愈高，这种宫缩就像是产前子宫的练习，频率不规则，无周期性，不会痛，孕妇本身不会感到不舒服，通常这种宫缩是会自动消失的。
哪些情况诱发宫缩
着凉、疲倦、走路太多或者提重物，都容易引发宫缩，如精神疲劳和身体疲劳，有时手放到肚子上，会感觉腹部变硬；提重物会使腹部用力，从而有诱发宫缩的可能。
宫缩出现，孕妈妈怎么做
一般来说，分娩前一个月左右，就开始宫缩了，如果宫缩疼痛孕妇可以平躺下，用鼻子深呼吸，也可用嘴深呼吸放松腹部，亦或者用鼻子吸气后，屏住呼吸，再长长的呼气，来减缓宫缩带来的痛苦感。