孕期第一个月营养素推荐：叶酸、蛋白质。
补充叶酸可以有效预防胎宝宝体重过轻、神经管发育缺陷；充足的蛋白质可以预防准妈妈妊娠高血压综合症的发生，也是胎宝宝脑细胞的主要成分之一，是脑组织生长、发育、代谢的重要物质基础。
1、准备好食材，面粉50克.鸡蛋1个.黄瓜1个 。将黄瓜去皮切块放入榨汁机里榨成汁，放入碗里备用。
猕猴桃：含有大量叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。常吃有助于防治胎儿各类缺陷和先天性心脏病。
鸡蛋：含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含13克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。
黄瓜：富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分
2,面粉放入容器内，将鸡蛋清倒入面粉上，加入榨好的黄瓜汁均匀搅拌，面粉要调的稀一点。
哇塞，不错哦，看着就有食欲，感谢宝妈 的分享，要多吃点哦
3,电饼铛加热，将调好的面糊用勺子舀入电饼档内，用勺子按圆形旋转，让面糊均匀的摊在电饼档上，薄薄的一层。
4,熟了后将黄瓜面糊放在盘内，将奶油抹在中间位置，在放奶油的上方放入切好的猕猴桃，卷起来切成两半即可享受美食哦！
Er.滢 发表于 2016-05-13 21:27
哇塞，不错哦，看着就有食欲，感谢宝妈 的分享，要多吃点哦
谢谢宝妈支持！么么哒
筱筱0821 发表于 2016-05-13 21:37
好棒亲爱的
每次都是你及时呀
豆菇凉 发表于 2016-05-13 21:43
每次都是你及时呀
孩子睡啦，有空啦
筱筱0821 发表于 2016-05-13 21:48
孩子睡啦，有空啦
好早呀
梓晨妈咪524 发表于 2016-05-13 21:50
真厉害，姑粮！！！
献丑啦，比着做的，不是很好啦
梓晨妈咪524 发表于 2016-05-13 21:56
挺不错的，改天我也试试，正好在孕期
二胎嘛？