很多妈妈生完孩子都必须重返职场，越来越多新妈妈加入背奶一族，她们利用工作间隙存储母乳，晚上背回家给宝宝当第二天的“口粮”。
每一滴母乳，都包含背奶妈妈对宝宝的爱，但这些爱背后藏着多少艰苦、心酸？为了让孩子得到最天然的营养，也为了延续自己的职业理想，她们选择了最艰苦的方式——背奶。
背奶这是职场妈妈希望坚持哺乳的一种实现方式，不要给自己太大的心理压力，尽力而为，良好的心态最重要。
520国际母乳日，一起为每一位母乳妈妈致敬。
❤背奶妈妈的一天主角：❤
☀9:00：坚持近一年背奶工作的Barbie，每天带着大包小包上班。即使辛苦，但她从未有过放弃的念头...
作为背奶妈妈每天可谓是全副武装：除了包包，还有最重要的背奶包，里面装着、奶瓶、哺乳巾和冰袋等，回到办公室，通常已汗流浃背。
妈网达人：有过想放弃背奶的想法吗？你是如何鼓励自己坚持与克服的？
Barbie：我从来没有过放弃背奶的想法，算是一个比较坚定的母乳喂养妈妈。最开始，我每天都给自己很多次“雷打不动”的心理暗示，还有与背奶同事的相互鼓励提醒。在坚持背奶和克服困难过程中，我觉得最重要是：背奶妈妈坚定的哺乳信念，还有让自己形成良好的定时吸奶习惯。信念坚定，能让我在遇到背奶阻力时，积极去想方设法解决问题，而不是轻易地选择放弃这份给宝宝最珍贵的礼物。形成习惯，让时间安排可以有预设性，身体也比较容易形成定期泌乳，身体与大脑的良好配合，能让背奶的路走得更顺。
☀14:00：每天“雷打不动”为宝宝准备口粮。在艰苦的背奶路上，她坚持为爱前行
在背奶前期Barbie即使再忙，也会保证每3小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少，使母乳喂养可以更好地继续下去。现在宝宝已经16个月，母乳的需求相对减少，但Barbie也会坚持每天吸奶一次，每天下午2-3点她就会到公司贴心为背奶妈妈们准备的“哺乳间”。铺好哺乳巾，套上自动吸奶器（），开始进行每天的挤奶操作。这个过程大约需要20分钟，吸奶的时间Barbie当作工作的小憩，适当放松自己。
【背奶路不易走，TA有话要说】
▶背奶像打“游击战”？背奶妈妈需为自己发声！
@Barbie：产假结束后，刚上班那阵子，每天吸奶的地点不固定，像打“游击战”，只能看公司当时是否有空置会议室可用，还要提心吊胆随时有人会突然冲进来。很快，我发现这样的“游击战”很影响泌乳情绪，还有可能影响坚持背奶的计划。所以我决定和另一位背奶妈妈同事一起与公司行政经理沟通，希望能理解与支持我们的背奶计划。很庆幸，公司很支持我们，许可我们每天可以定时预订某个固定的会议室吸奶。感恩！
▶背奶中的尴尬，你必须克服
@Barbie：由于公司会议室门上有一条透明玻璃缝，我和同事一起制作了一条简单的条幅，上面写着“（奶嘴图）临时征用非请勿视”，用于遮挡。有好几次，在贴了条幅之后，居然还有人会从条幅下的小细缝偷看里面……好奇害死猫！
▶奶量骤降学会正确追奶，背奶妈妈的母乳知识积累很重要！
@Barbie：上班生活确实有很多不可确定因素会影响泌乳，当看到奶量骤降，那是让背奶妈妈即使穷九牛二虎之力也无法立马追回的，心情随即掉到冰点。这种大起大落，在上班后我已经历无数次了，几度濒临绝望。但到现在，由于追奶经验丰富了，我知道怎么“追”，所以即使奶量少了，也心不烦气不燥。一个字：追！
☀16:00：工作与背奶两不误！坚定信念，合理分配时间
❤妈网达人：成为背奶一族，在工作上如何找到平衡点？说说你对背奶的看法吧
❤Barbie：决定成为职场背奶妈妈，最重要的是平衡好“职场”与“背奶”两方面。看似冲突对立的两方面，如果处理好，其实可以共存得很好。我觉得有3点关键：职场妈妈保持坚定和正确的哺乳信念、提前做好工作安排与时间规划、尽可能坚持每天定时吸奶习惯。如无意外，我常常用“雷打不动”来自我暗示，定时吸奶，让自己形成良好的泌乳循环。每到吸奶的时间，就当作工作的小憩，放空自己。完成吸奶后，也迅速重新回到工作状态中去。实践证明，只要形成习惯，其实每天并不会对工作造成太大的影响或占用太多时间。有时候，工作难免有外勤或会议安排，打乱定时吸奶计划，甚至还可能扰乱正常泌乳，但只要坚定母乳喂养的目标，尽力协调好“工作”与“吸奶”，绝大多数情况下还是能比较好平衡的。背奶，是职场妈妈希望坚持哺乳的一种实现方式，我们不要给自己太大的心理压力，尽力而为，心态最重要。
☀享受亲子游乐趣，勇敢前行，放下顾虑，把母乳之爱传递下去！
❤母乳喂养在外出和旅行时的巨大优势
▶为宝贝提供了天然而有力的保护伞: 在公共场合，母乳宝贝因为有妈咪不断传送进他们身体的有效抗体，而不会直接暴露在细菌和病毒之下。母乳让外出变得更加安全。
▶给旅行中的妈咪“减负”: 轻装上阵，才能玩得痛快。母乳宝贝往往只需要妈咪的乳房和尿片，就可以安静地享受时光。而奶粉宝贝却需要妈咪带着沉沉的妈咪包，里面也许装满了大大小小的奶粉盒、奶瓶、奶嘴、热水壶、其他哺喂器具，甚至还要带着消毒用品。这个担子可不轻省，是谁都会打退堂鼓吧？
▶不再担忧环境卫生：身处异地，妈咪难免会因为环境和条件的改变而担心宝贝“病从口入”。但是，母乳妈咪却少了很多不安，因为无需担心消毒器具或冲奶粉的水源是否清洁。母乳永远是最洁净和安全的。
▶给宝贝最好的安抚：母乳宝贝在外出现烦躁或不适时，较容易安抚。绝大多数母乳宝贝，在自身没有出现身体问题的情况下，最好的安慰就是妈咪的乳头，只要含上，就会很快安静下来。这比抱着宝贝不停摇晃，踱步，甚至“表演节目”，要来得容易和方便多了。
❤职场妈妈们的背奶经验分享❤
用户：Fanny-hf：现在宝贝四个多月了，纯母乳喂养，好处多多，还有超级方便咯，起码省去了冲奶粉的麻烦，随时饿随时吃哦，哈哈。四月份回来上班了，我也做起了背奶妈妈。希望奶水多多的，坚持母乳喂养到一岁！看到怀里宝贝吃母乳睡着的样子，好幸福，辛苦也值得哦。
用户：hunter瓜瓜
要做职场背奶妈妈真是需要很大的勇气啊，要找地方吸奶，上下班要背着冰包跑，还得承受不少压力，这些我都深有感触啊！背奶一段时间了，看到圈子内有挺多妈妈都考虑要背奶了，分享一下我的装备吧！吸奶器，有手动和电动两种，电动比较快且舒服，手动携带比较方便，自己自由选择咯。储奶袋or储奶瓶，奶瓶的话配合蓝冰比较好存放，奶多的话就要选择储奶袋了。蓝冰，冷藏达到15度以内才可以保温24小时。冰包，要放蓝冰的那种冰包比较大，就是上面那种。目前好像还挺流行playtex新出的冰包的，不用蓝冰可有保温10小时，重点是轻便！
用户：三月333
第一类：生产工具。
1.五指山牌吸奶器，又称十姐妹，就是纯手挤。优点：不依靠外力，不会有忘记带的烦恼，走到哪里都只需要洗干净就可以开工。缺点：技术工种，要有耐心学习。腱鞘炎不适合操作。
2.手动吸奶器。优点：无噪音。缺点：费手劲，不一定能比十姐妹快。
3.电动吸奶器。优点：不费手力。双边电动吸奶器效率明显优于单边，简单省时省事。 缺点：不同人群使用感受不同。拥有成本高。
第二类：存储容器。不考虑哺喂方便的话，只要能消毒干净、能密封的干净容器，统统都可以存储母乳。
1.日常推荐容器：奶瓶瓶身+密封盖=母乳储存瓶。
2.标准口奶瓶，可以买标准口密封垫。有很多品牌的，买奶瓶的时候会自带一个。
3.宽口奶瓶，可以购买密封垫，一盒6片。
4.日常冷冻容器：母乳袋。lansinoh、美德乐、纳米银、康贝、贝亲、六甲村都是常用的牌子。
用户：Na小娜娜
市场上有各种各样的吸奶器可供选择，从手动到电动的直至电子的都有，非常方便。吸奶器的吸力应该是间断性的，这样才不会伤到乳f，使用的时候应该注意使乳頭正好位于吸管中心，以免伤到乳頭。电动吸奶器的操作比较简单，新妈妈只要按照说明书上的步骤来严格操作就可以了。无论选择哪一种方式，在挤奶前都要洗净自己的手和指甲，并用柔软洁净的棉布热敷乳f，这样不仅可以刺激乳汁的分泌，而且也卫生。
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用户：谁家格格
我是在国外生产的，这些都是住院的时候医生教的，出院的时候还要考你下是不是都记住了这些常识，很有意思。母乳存放有个简单的口诀，就是333原则，常温放3小时，冷藏3天，冷冻3个月最好，冷藏用密封存奶管或者母乳袋，冷冻就要用母乳袋。
用户：嘉成宝妈
先用暖奶器或者不超过42度的热水来加热冷藏或冷冻过的奶，然后用奶瓶或杯子喂给宝宝。不要在锅里煮或用微波炉加热母乳。考虑到我国是一个幅员辽阔的国家，大部分地区是温带大陆性气候，所以四季比较分明。夏天的时候，热奶的时间不能太长，但是到了冬季，尤其是南方广大没有暖气的地方，可能奶热半天也不热。这时候可以先把暖奶器热到45度左右，再把奶放进去热，减少热奶的时间。可以采取每次热少量的奶，多热几次的方法，保证宝宝不喝凉奶。