肥胖对于我来说就像疾病一样，需要治！?但是我在这里提醒大家也要适量减肥，太瘦这个概念对于我来说是不太倡导的！任何时候都要以健康为主！要减肥成功, 是需要自信心的. 我们因为多次体重反复, 自信心已经给自己搞的七零八落了. 越没有自信,越容易失败. 每次失败, 我们对自己的自信就会更少些, 完全的恶性循环. 现在第一步是把这个恶性循环停下来.
哈哈，丑到爆的照片发一张！亮点是我帅气的儿子！女人胖不是最可悲的，要看你胖的值得不值得！看到我的宝贝儿子，我就觉得值了！心态一定要放好，接下来就是要减肥的决心…我们不是超人, 我们甚至不是强人. 人的自制力是有限的. 我们需要减肥的人在食物上的自制力更弱. 暴饮暴食是我们减肥失败的主要原因只一.努力一天减肥. 又累又饿回到家, 和桌上的一盘巧可力糖大眼瞪小眼. 消耗自己的自制力. 我们都知道, 最后输的一定是我们. 不但会把巧可力糖吃了, 还会无比的厌恶自己. 会对着镜子里的自自制力和精力都会被用完的. 现在就从我们自己的家里做起. 给自己建立一个不会失败的环境.拿一个大垃圾袋. 把家里所有的垃圾食品清出来. 所有的零食物.糖果, 饼干, 蛋糕, 方便面…
每次吃东西之前, 停一下, 问自己, 这是高消耗食品吗? 如果是不要吃. 每天要吃5餐，七分饱！让你想饿都是不可能的.早餐一定要吃.10点左右一份加餐 午餐3,4点左右一份加餐 晚餐尽量就吃雪莲果好了??
美照一张，你就会鼓励自己啦！希望大家可以成为另外一个君熙麻麻！最后讲运动非常重要. 想减肥成功,一定要运动 但正确的运动更重要.有氧运动. 每星期5到6次. 每次一小时左右.