夏天就要来了，性感的热裤是展示美腿的绝佳利器，想要知道今夏变成性感女生，那么大家不得不知道一些瘦腿的最快方法。
当然美元支持大家用自然瘦腿的方法，而非依靠药物去伤害身体。今天为大家带来几招瘦腿方法，教大家如何瘦腿最快最有效。
瘦腿一：膝盖间夹张纸
很多亲爱的都是坐着工作，一坐就是8个小时，所以会经常抱怨自己的屁股大腿粗，其实这跟坐姿有很大的关系。正确的坐姿应该是挺背收腹，不靠椅面。如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了容易导致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可以预防腹部脂肪堆积，还可以舒展背部肌肉，有助于集中精力工作，久坐的人可以在膝盖间夹张纸。许多人坐着时总时不时地跷起二郎腿，这样不仅容易弯腰驼背，还会妨碍血液循环，用这样的小纸来约束一下自己，坚持一段时间美腿就看得到啦。
图片我拍了，被我不小心删了，呜呜
瘦腿二：按摩瘦腿方法
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按 摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩，三五分钟差不多
瘦腿三：抬起你的脚跟
如果你想要强健小腿肌肉，减掉上面多余的赘肉，你只需要抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后在恢复原来的姿势。在一天里将这个动作重复数次，简单易行，无需花大量的时间。而且除了瘦腿之外，还能锻炼双脚的灵活性
重点：如果你小腿本身有肌肉那不建议亲爱的做这个动作
瘦腿五：分腿扎马步，锻炼大腿肌肉
双手下垂放在身体两侧，然后让腰部挺直，腹部紧缩，目视前方。然后缓慢蹲下，后腿的膝盖不可以碰触到地板为止。将这个动作保持半分钟，然后换腿换手在做。来回坚持做20个，这样做还同时瘦了手臂呢
瘦腿六：90度倒立腿部
我们学习或者工作一天下来，腿部的压力是很大的，加上现在的人基本上都坐着，不怎么动，腿部很容易积累水分。如果你穿短袜，晚上回家脱袜子时如果发现袜子的勒痕很明显很深，那就说明腿部水肿了。每天晚上睡前躺着床上，双腿抬高与上半身呈90度，坚持不住的，可以把腿靠在墙上，这样抬15分钟左右，帮助去腿部水肿很有效果
大家加油，一天选择2个动作训练就可以了，祝福亲爱的们腿越来越细
supermama1216 发表于 2016-05-30 13:01
都是我的……美元妈妈最棒
谢谢亲爱的