营养师麻麻告诉你：这样做宝宝不会有湿疹

婴儿湿诊又称“奶癣”，最早可发生在2-3个月的婴儿身上，一般2岁以后发生的概率会减少。婴儿湿诊大部分是可以在医院及时治疗和控制的，但还有一部分不但无效反而越治越历害，反展到成年期成顽固湿诊，这个时候不管是什么方法，都是相当麻烦的。
其实湿诊的发生和体内的营养状况有很大的关系，湿诊不论如何治疗配合营养内调一定会降低反复的概率。今天主要想说的不是湿诊的治疗，而是预防哦，怎么预防呢？孕期营养和出生后的护理是关键。预防宝宝湿诊的发生，我会这样做。
  首先，在我怀孕期间，我会保证摄入足够的必须脂肪酸—Ω-3脂肪酸和钙质。
因为Ω-3脂肪酸具有抗过敏的功能，大量的研究表明大凡是过敏体质，体内的Ω-3脂肪酸都严重缺乏，Ω-3脂肪酸是构成皮肤表皮细胞的必需成份，如果缺乏不仅容易患湿诊，也更容易让机体发生炎症；
充足的钙摄入能减少肠道的通透性，防止大分子物质透过肠道吸收入血而发生过敏。宝宝在妈妈肚子里的时候，所有的营养都靠妈妈的血液供给，所以在孕期就必须足够摄入保证营养的均衡。


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蓝弧，国家二级营养师，福建营养师协会理事
【微信公众号：lanhuyingyang（蓝弧营养）】
专注推广孕产、母婴、育儿相关的健康知识

富含Ω-3脂肪酸的食物主要有坚果类、深海鱼、亚麻油、紫苏油，其中亚麻油中Ω-3脂肪酸含量达到70%以上，是非常理想的食物补充，所以在整个孕期我都要吃亚麻籽油，每天10-15毫升左右，与其它的食用油混合一起吃。
富含钙的食物主要有牛奶、豆制品、海带、虾皮、芝麻酱、芥菜等，正常钙的推荐摄入量是孕早期800毫克/天，孕中期1000毫克/天，孕晚期1200毫克/天，我每天的饮食都会安排奶类、豆类、绿叶蔬菜的摄入，但光饮食还满足了了，在孕中后期，我每天会额外补充200-400毫克的钙以保证钙的充足；另外在有阳光的天气，我会经常户外溜达，晒太阳可补充维生素D以促进钙的吸收。



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蓝弧，国家二级营养师，福建营养师协会理事
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其次，保证肠道的通畅和维护肠道的免疫屏障。
便秘不仅是妈妈自己痛苦，更重要是的干扰了有益营养成份、增加了毒害物质的吸收，还会威胁到宝宝的健康哦。
防便秘我这样做：1、每天保证至少摄入各类时令蔬菜800克、水果400克；2、每天至少一餐主食是十五粥（十五种五谷杂粮混合煮的粥）摄入充足的膳食纤维；3、如果要在外就餐，我会带几条益生菌或者水苏糖在身边，一方面保护肠胃另一方面也促进食物的消化代谢；4、每天有一定活动量，长时间坐或者躺，肠胃蠕动会很慢的。
另外孕期我会尽量少吃辛辣刺激的食物、日常饮食清淡少盐，少在外就餐，烧烤油炸类我会远离，超市的零嘴小吃能少吃就少吃……因为它们都有可能会增加我的孩子患湿疹的几率。

再次，宝宝出生后，我会重视他（她）的为喂养、饮食安排和环境方面的一些细节。
母乳喂养相比奶粉会大大减少宝宝患湿诊的可能，因为母乳含宝宝所需要的全部营养和抗体，而且非常好吸收，
母乳中含大量抗感染的活性白细胞、免疫抗体和其它免疫因子，尤其是初乳中含有免疫球蛋白，可有效预保护宝宝的免疫力，减少炎症和湿诊的发生。
而配方奶粉即使再模拟母乳的营养成份，其功效也不可能跟母乳媲美的。
如果妈妈确实因特殊原因不能母乳，那么一定要选择专门的婴儿配方奶粉，最好是选择低敏的配方奶粉。




宝宝辅食的添加，我一定会遵循宝宝的消化原则来，从易吸收的米糊、菜泥、果汁类开始，由稀到稠，让宝宝的肠胃慢慢去适应，最后才会添加蛋白类的如鸡蛋、鱼，
做到纯母乳后辅食会在6个月以后添加【如果家族里有过敏史的，辅食添加更要慎 ，易过敏的蛋白类食物最好晚1-2个月再加添，一点点去尝试，确定宝宝能消化后再吃】由少到多，添加的速度要慢，宝宝适应了再换品种。


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蓝弧，国家二级营养师，福建营养师协会理事
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我知道宝宝天生是不会挑食，更不会挑剔口感的，所以一开始我就要避免含调味料、色素、防腐剂类的食物，只给宝宝吃新鲜天然的食物，拒绝加加工食品。




普通的食盐，我会在宝宝1岁以后才会在饮食中添加一点，因为很多天然食物就含有钠的成份，宝宝1岁以内所吃的辅食中已经足够了，
过早添加会增加宝宝的心肾负担，影响钙、锌等微量元素的吸收。
在宝宝成长过程中，很重要的一点就是要保持宝宝大便通畅，因为很多湿诊发生的原因就是小儿肠壁发育不全、通透性高，宝宝一旦便秘，必然影响肠道发育。
所以宝宝的饮食，我会保证给到他充足的水份、膳食纤维以及益生菌，必要的时候我会让宝宝直接补充益生菌，它不仅有益肠道菌群，还能提高宝宝的免疫力。
只有保证宝宝的免疫，才能减少宝宝生病的机会，
少生病才能减少吃药吊瓶的机会，
事实上宝宝若经常吊瓶吃药，
也会影响肠道发育破坏肠道菌群、增加肠道通透性，从而更容易患湿诊。

另外，宝宝的洗护用品要专用的，温和偏酸性的产品，避免碱性的产品让宝宝皮肤变薄而容易发生过敏；有了宝宝，我家里一定不会再养宠物，也不让老公在室内抽烟，更不会在扫地时扬起灰尘而是选择湿擦地板，还会保证家里的通风环境。  


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蓝弧，国家二级营养师，福建营养师协会理事
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要做的这些事，并不麻烦，也不会给自己额外增加负担。只是多注意了一些细节，但是我相信，只要你做到了，就一定会有一个不容易患湿诊的健康宝宝喔！

麻麻，你学会了吗？

顶起来，支持，常发帖，我要学知识

请问怎添加膳食纤维。膳食纤维多食物有哪些。两个月宝宝能吃什么治便秘。我家宝宝混吃奶粉好老便秘。请教一下

2个月宝宝任何食物都不能吃，只能喝奶，喝奶粉便秘试着找把奶粉调稀，如果还不行，在奶粉里面添加一点婴儿益生菌

天天吃益生菌不见效

堂姐，。。。，

宝宝是过敏性湿疹，鸡蛋白户尘螨灰尘螨都过敏。喝饮料过敏会加重，好难伺候

我闺女就是湿疹  而且脸干巴巴的  一点不像大家所说的婴儿般肌肤  最近在用金银花和艾草每天泡澡  效果好一点  还有就是  她从出生大便就不是每天一次  一个月子就拉了5.6次  问了医生说没事  现在两三天拉一次  也不干  酸臭味  请问营养师这正常吗？还有她舌苔很白，这又是怎么回事儿呢？

不正常，比较严重的便秘了。湿疹部位涂亚麻油看看

刚开始她一周没拉  医院医生说也有这样的小孩  攒肚呢  她三天拉一次拉的话也不干  如果是便秘怎么办呢？我们纯母乳喂养 我也是有点便秘  而且她不用奶瓶  水也不喝