殳荣老师：宝宝肠胃不舒畅怎么办？你可以这样吃

答疑原帖：

晨晨妈妈719提问：对于消化不好的宝宝吃酸奶有没有好处？

高级营养讲师殳荣回答：对于消化不好的宝宝可以尝试给予酸奶，酸奶中含有的乳酸菌等有益菌可以调节宝宝肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，而且酸奶含有的半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸都更有利于宝宝的消化与吸收。

提问：酸奶对肠胃有什么作用吗？肠胃不好平时需要注意什么？

高级营养讲师殳荣回答：酸奶是以牛奶为原料， 经过有益菌发酵而制成的奶制品。通过发酵使奶中糖、蛋白质有20%左右被水解成为小的分子，如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等，乳中的脂肪酸也比原料奶增加2倍，这些变化使酸奶更易消化和吸收。更重要的是酸奶中含有的有益菌，可以维护肠道菌群生态平衡，在发酵过程中乳酸菌还可以一产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、、VB6、VB12等。酸奶中含有的短链脂肪酸可促进肠道蠕动，缓解或防止便秘。肠胃不好的人，日常饮食中避免生冷，辛辣刺激性食物，适宜选择温和易消化类食物。

闺女小棉袄提问：宝宝肠胃不太好,但不想给她吃药，可不可以给她少量的喝一点酸奶？如果要喝,该给她喝多少？选择的时候有没有要注意的地方？

高级营养讲师殳荣回答：可以喝酸奶的。如果之前一直没有给予过酸奶，可以先尝试50毫升，孩子无不适反应，可逐渐增加至100-150毫升.如果有条件可以在家自制酸奶，一台酸奶机，几包牛奶和优质的发酵菌即可完成酸奶的制作，既营养又新鲜，更重要的是为孩子肠道提供了更高活性的有益菌。如不能够在家制作，在购买酸奶的时候要注意选择有优质发酵菌（比如欧洲进口菌种），优选原味酸奶

浩浩小王子妈妈提问：，儿子上了幼儿园，在学校吃饭还不错，可是在家里很不爱吃饭，吃点东西总感觉不好消化，应该怎么办？

高级营养讲师殳荣回答：您好！请给宝宝预备一些清淡饮食如：小米粥+拌时令蔬菜，促进宝宝消化松软易消化的食物

猪猪的好妈妈提问：朵老师，您好！我家宝宝个子比较瘦小，这跟宝宝营养吸收不好，消化不好有关系吗？饮食上应该怎样调理呢？

高级营养讲师殳荣回答：酸奶经过发酵，使奶中原有的糖，蛋白质20%左右被水解成为小的分子，如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等，在发酵过程中会产生很多帮助消化吸收的酶类，如在酶的作用下，长链脂肪酸被分解产生短链脂肪酸，可以促进肠道蠕动，有效的缓解便秘。另外酸奶中含有的有益菌还可以调节肠道菌群，提高肠道内有益菌的数量与活性。对于便秘的宝宝是可以饮用的。推荐选择特别添加了膳食纤维及维生素D的专为儿童设计的酸奶，其中奶源及菌群的种类和数量更适合儿童生长发育所需。

雯雯92提问：专家你好，我家小孩两岁半了，吃饭特别快，这样对孩子肠胃有影响吗？每次吃饭感觉他都没怎么嚼碎就吞了。

高级营养讲师殳荣回答：您好！细细咀嚼有利于消化吸收，教会宝宝每一口食物应该咀嚼25~30下，减少胃肠道负担，有利于宝宝吸收更多营养素

?幸福的懒猪提问：最近又想法自己做酸奶，不知道酸奶和鲜牛奶那种更利于宝宝健康

高级营养讲师殳荣回答：自己制作酸奶或选择品牌酸奶都可以，对宝宝生长发育，促进肠道健康特别有帮助的

雯雯92提问：专家你好，我家小孩两岁半了，吃饭特别快，这样对孩子肠胃有影响吗？每次吃饭感觉他都没怎么嚼碎就吞了。

高级营养讲师殳荣回答：您好！细细咀嚼有利于消化吸收，教会宝宝每一口食物应该咀嚼25~30下，减少胃肠道负担，有利于宝宝吸收更多营养素

?幸福的懒猪提问：最近又想法自己做酸奶，不知道酸奶和鲜牛奶那种更利于宝宝健康

高级营养讲师殳荣回答：自己制作酸奶或选择品牌酸奶都可以，对宝宝生长发育，促进肠道健康特别有帮助的

小女人、很幸福提问：专家你好，请问给孩子喝酸奶，最好是在哪个时间段喝啊？我家宝宝很爱喝酸奶，总是想起就喝

高级营养讲师殳荣回答：作为两餐之间的加餐比较合适，或者睡前都可以；建议喝酸奶时一定加一些新鲜时令水果，既可以补充优质蛋白质、丰富的钙，水果中的维生素C和可以促进钙吸收

幻娅1提问：专家你好，我家两岁宝宝肠胃一直不好，特别爱上火，然后就是便秘，拉的臭臭跟羊屎豆一样的，特别费劲。我也有给她吃益生菌，喝酸奶，清火宝，不怎么起作用，要么就是突然的开始拉肚子。宝宝身高体重都不见长，真的让我很烦恼�，是不是之前吃了两次冰棍把肠胃吃坏了呢？还能恢复正常吗？我该怎么给宝宝调节呢？专家有什么好的办法吗？快帮帮我吧，孩子还小呢，先在这里谢谢您了

高级营养讲师殳荣回答：2岁的宝宝辅食是专为他加工的吗？不能大人吃的饭就给宝宝的 ，胃肠功能较弱，少添一点小米等杂粮可以补充B族维生素帮助消化。便秘的原因：宝宝体内缺水、肠道蠕动不够、肠道有益菌数量太少

宝贝欢迎你噢提问：老大四岁多了，吃饭吃的一直还不错，就是一直便秘，七八天才能上一次大号，每次都很困难，这样应该怎么吃饭才能够营养足够还好消化又不便秘呢？

高级营养讲师殳荣回答：孩子的饮食结构是不是肉吃的多呀？多给做一些新鲜蔬菜：菠菜、西蓝花、油菜、香菇、黑木耳富含膳食纤维的食物，多给孩子喝白开水，增加酸奶的摄入量，会有改善的

妃子终究是妃子提问：宝宝口臭，是什么原因呢，吃饭也不多，我有时候给他买了江中牌健胃消食片，不管用，宝宝三岁了

高级营养讲师殳荣回答：宝宝口臭来源于消化系统功能较弱，烹调制作易于消化的食物，烹调方式很重要的。

星宇MM提问：孩子4岁，拉粑粑总是很难啦出来，而且两三天才拉，请问要怎么调理肠胃？

高级营养讲师殳荣回答：宝宝的膳食特意制作，食材富含膳食纤维的食物、还要足量饮水、增加户外活动时间。动物性食物做得精细易消化才好。

懒妈522提问：问一下怎样确定宝宝是否消化和吸收功能都好呢？我家能吃就是老爱拉肚子！

高级营养讲师殳荣回答：拉肚子也是肠道菌群失衡的表现哦，能摄入一些酸奶吗？可以调节的。宝宝的身高、体重、头围、胸围、食欲、大便、小便、精气神都是衡量宝宝硬指标。注意观察，定期检测指标

丫头宝贝儿提问：宝宝总是吃饭吃一点就不吃了，总担心他营养跟不上，怎么让宝宝好好吃

高级营养讲师殳荣回答：宝宝食欲不大，检查一下B族维生素可能不足，影响代谢，或者锌元素缺乏影响味蕾和食欲，营养素不足一定影响孩子生长发育的

美娴提问：你好，专家，我是个马虎的妈妈，对宝宝的身体状况一无所知，每次发烧都是他爷爷发现的。那么对于我这种马虎妈妈，我要怎么判断宝宝的肠胃是不是好的呢？

高级营养讲师殳荣回答：饮食情况、排便次数、形状、痛快多观察，与体重、身高、胸围等指标请注意观察并做记录

canjianxiao@126提问：伊利QQ星中所含有的益生菌和我们平常药房买的益生菌是一样的吗？

高级营养讲师殳荣回答：伊利QQ星中所含有的益生菌可以促进肠道健康，容易被宝宝吸收的，另外药店的益生菌很多种，每个牌子各有特点，不能一概而论的。

王宸淅提问：我家宝宝胃口特别好，每天都会吃一个鸡腿，别人看到都说太胖了，我们怎样才能帮他合理控制饮食了，宝宝就是不能看到别人吃东西，她也要吃！怎样才能让孩子合理的饮食？

高级营养讲师殳荣回答：过量摄入食物容易影响宝宝生长发育的，食物多样，均衡营养，什么都吃。但都不要过量。

雯雯92提问： 你好，专家，儿童酸奶适合几岁小孩吃呢？吃酸奶真的对肠胃好吗？

高级营养讲师殳荣回答：您好！2岁左右就可以选择酸奶的，酸奶具备鲜牛奶的全部营养素之外，还有促进肠道健康的有益菌，常常给宝宝摄入酸奶可预防便秘，增强体质。