保持少女肌、时光倒流 紧致肌肤减龄十岁的保养秘笈

我是一个七零后正在孕育仨宝的妈妈，恩，近几年，越来越多的人夸我是逆生长，比年轻的时候状态更好。虽然没有了20岁的青涩，但是现在，我有了更多成熟的女人韵味，即将走到40岁的关口，20初头的时候无法想象四十岁的自己会怎样？大腹便便、一脸斑点走在路上没人看这样的场景想象过觉得很害怕，而今真正到了这个年纪，我发现自己更享受当下的日子和当下的自己，有儿有女、有家庭有爱人、有事业有闺蜜、有一份爱好的工作、有自己喜好的兴趣，父母健在、儿女绕膝，而自己也很享受作为女人的独立空间。我想说，女人四十，更美更好。先来分享我最爱的美容三宝，对于美容养颜，我觉得对于30+的女人来说，积极运动和内服调理，绝对是比单纯的面部护肤更有效。因为25岁后人的身体器官就开始衰老，所有面部问题，其实都源于体内，只有身体内循环真正好了，皮肤状态才更好。所以，我爱的美容三宝就是给皮肤清洁营养＋提拉紧致＋身体排毒减负。

   

对于美容护肤，其实我算觉悟得比较晚的，作作为70后，我从中学时代的一支洗面奶+面霜一直延续到大学毕业。总觉得自己年轻，而且皮肤状态非常好，少长痘、没斑点，白，所以一直没付诸实践，不怎么用心去护理自己的皮肤。

直到生了孩子一年以后的某天，突然发现自己左边脸的鼻翼和嘴角之间的位置有一块很深的色素沉淀，于是我紧张了。从此开始了认真护肤的日子。从以前从来不擦防晒隔离，到成为必备，有时间的话就隔天面膜，积极补水。同时，我还长期坚持吃让皮肤有弹性的食物，比如猪手、比如喝银耳汤，另外就是长期喝蜂蜜，所以，30+的我，皮肤自我评测，弹性比较好，眼角干净，没有细纹和笑纹，额头也比较紧致，无抬头纹，但是随着年岁的增加，脸颊下方慢慢的开始有了色素沉淀，而且我属于比较容易过敏体质，一上火就容易长小痘痘，但也好在不多，零星几颗，基本算是和同龄人比，皮肤状态不错。

基本来说，我算是芸芸大众女人们中最普通的代表，想美美的，但有时候又偷懒。但是，骨子里臭美的劲头，想要让自己的状态表现得更好，因此又不断的和身边喜欢护肤的闺蜜交流护理心得。随着年纪的增长，对保养的需求除了在脸上的涂涂抹抹，更多开始注重身体的内在健康，调节作息时间、开始有规律的运动，多吃些对身体有益的各种食品和保健品，并且不断的敢于尝试各种稀奇古怪的减肥啊美体方法。

生了2个娃，都分别从产前的140斤减到现在的104-06斤这个自己认为的最佳体重值，每次都经历了几乎半年的时间慢慢减，吃过减肥药、喝过减肥茶、代餐粉减肥，还有排油胶囊（吃了后排一堆油），还去过美容院尝试超级残忍的捏脂塑形，除了没敢去开刀做整形，几乎市面上流行的各种美体方式我都尝试过，是个久经考验的美容小白鼠。

我身边的闺蜜们，护肤方式和个人喜好一样千奇百怪，有和我一样喜欢尝试各种新奇方法的，有天天积极敷面膜的，有闲的时候捣腾一下，忙起来就什么不管不顾的，但是基本上，大家对会做足基础护理工作。

我想说的是，美丽不是天生丽质、五官精致的明星或者美人胚子的专利，对于所有女人来说，美丽这个词更多的是表达一种让自己看起来非常得体、并且吸引人的状态，美丽是一辈子的追求。多读书、多学习、增加个人内在魅力这些必须的人格塑造这里就没必要强调了，我们专门讨论的是在这之外，适当的对自己好些，让青春更持久些，应该是所有女人的梦想，就算是再不打扮的女人，没有哪个在对比自己年轻的照片，或者看到皱纹加深的时候不会感叹的。所以，我认为，尽可能的让自己维持最佳状态，更多的是一种积极面对的乐观生活态度吧。

接下来，我会慢慢分享一些这些年，我为美丽折腾捣鼓自己的一些方法。先说护肤。我是干性T部位混合皮肤，算中度白的皮肤，有些小斑点，在广州生活，容易吃辣的东西会冒一些小痘痘，其实并没有像很多美容达人那么刻意的去护肤，但我基本清洁、补水的工作还算做得勤快，基本隔天敷面膜，最关键的，每次清洁完后，爽肤水喷完，我喜欢用粉晶磨砂板来给皮肤做按摩，这样整个面部轮廓会非常紧致，睡前一次，睡醒一次，尤其是睡醒起来早上洗完脸后，用按摩油＋刮痧板轻轻在脸上顺着脸部提拉上刮，睡了一夜有时候皮肤会有些小水肿这么一刮后，脸部立马更清爽紧致。





这个是我经常用的按摩油，强烈推荐这个百洛油，用在面部，去痘印效果特别好，用在按摩妊娠纹，也是一流，南非出品，还很便宜，一般100左右一瓶，去纹去痘印功效非常好。右图是我喜欢用的粉晶刮痧板和在日本买的按摩器，说实话，我更喜欢用刮痧板，感觉更立竿见影的效果。




粉晶对皮肤有温润的作用，用之前可以清水泡一泡，让粉晶激活释放一些微量元素。用的时候最好配合面部按摩油或者用喷雾爽肤水一起顺着皮肤向上线条刮和提拉，千万不能干扯皮肤。

至于护肤品的使用，因为我不属于敏感性皮肤，所以基本放心的用。一般我各种牌子换着用，不会一直持续使用某个品牌，以实验的心态去不断的尝试。早些年，换着用各种欧美流行大牌护肤品。
  


Lamer，白富美的最佳选择，全套。Lammer海洋之谜，主打天然+高科技牌。不差钱的首选。主打深海海藻天然滋润概念。




SK2，神仙水的主要成分是天然酵母，主打美白祛斑祛印，大多数用过的人反馈，使用过程中，觉得白了，但是一不用，就打回原形，有很强烈的依赖性。因为怀孕后出现了色素沉淀，所以我也开始用神仙水，确实用了一段时间，感觉肤色会均匀白，色素没有那么深，变浅一些。



来自韩国的高端产品，粉剂配合滴剂使用


来自韩国的贵妇品牌，雪花秀，又一款白富美的选择。不过此款产品由于主打人群是熟龄肌肤，所以20来岁的女孩慎用。


Dior的美白系列也比较细腻。





兰蔻白金与小黑瓶肌底液，要说护肤品行业的营销，兰蔻这款肌底液算是对整个行业的又一新贡献了，将保养步骤又增加了一层。产品推出后，一时间洛阳纸贵，而且模仿者无数。肌底液也确实非常细腻，吸收也很快。

伊丽莎白。雅顿，我感觉也是一款20出头女孩慎用的品牌，都偏油。我曾经在24岁左右第一次用雅顿的时空胶囊，结果一颗就让我脸上起了好久的脂肪粒，至今我不敢碰。


这些年，全球开始流行用天然有机护肤产品，欧舒丹、悦木之源、契尼氏、fresh、澳洲茱莉蔻、等等这些主打天然成分的产品，有着自然花果清新，我也慢慢开始越来越喜欢用这些有天然成分的产品，尤其喜欢契尼氏的小黄瓜水和金盏花水。用来拍面和泡纸膜来做快速补水。





兰芝，来自韩国的主打天然牌产品。王牌产品是面膜


然后还有欧美的一些药妆产品，因为在药店售卖，有针针对性的功效，而且价格也比很多欧美大牌更可人，性价比高。




比如这款strivectin，专业去纹著名，去各种细纹和妊娠纹。我试用有段时间发现额头有小小的抬头细纹，用了一段时间后，发现去细纹的效果特别好。

因为工作关系，我能接触到世界各国的很多护肤品和保健品的供应商，我个人比较喜欢的各种号称有高科技成分的稀奇古怪的护肤品，比如苹果干细胞霜、还有干粉加入到滴剂中混合一起用的维C美白、还有能消除小皱纹的美国药妆产品。如图中的还有来自日本的胶囊分子的精华。这种使用起来颇有实验室感觉很好玩的护肤品，也为护理增加了很多乐趣。






来自各地的产品混搭，还有本地皮肤科开的珍珠膏，冬天用，美白、控制敏感的效果一流；还有来自法国的专业线产品，来自日本的高端专业线美白产品




有一段时间我陆续长了痘，因此淘了一套美国祛痘专业品牌。其中一款强力祛痘水和温和祛痘水，有点类似炉甘石的成分，能够很快的加速痘痘的脓包干化。不过包括护肤水在内的几款水都有酒精成分。所以敏感肌肤慎用。如果皮肤大面积不停的长痘痘，还是要去医院皮肤科看，这样最靠谱，医生开内服的药吃，很快就能解决问题。


相信很多人都没用过以色列的护肤品。这款是来自以色列的死海泥系列。当初怀着一颗憧憬的心拆开，想好好享受一下，可以当理想照进现实的时候，现实不要太残酷啊。。。香精味太重，就是把香水往脸上抹的感觉，就是在飞机封闭空间里，你前后左右全是各种香水味的外国友人的想死的心都有了的赶脚啊！但说实话，产品的吸收还是非常好的。

在面膜的使用上，我可谓非常大胆，什么样的牌子都敢用，也亏在了皮肤给力。补水的无纺布膜是我的首选，无纺布膜现在进化到蚕丝面膜，这个材质的改变可谓是女性的福利，在蚕丝面膜没出现之前，在家里敷面膜的时候如果走动都要担心面膜掉下来，现在，完全没有后顾之忧了。而且各种蚕丝面膜也很细腻，吸收精华液的效果更好。我基本是隔天就一次面膜的节奏。最近一段时间一直在用黑色的竹炭、或者日本备长炭膜布的面膜，因为膜布把精华吸收得更好，更加细腻。



面膜我基本就是什么都买，因为消耗非常快。但是不会买所谓立竿见影的，因为会有很多激素添加，损害皮肤。



各种眼膜和膏体面膜。夏天来了，将膏体和啫喱面膜放到冰箱里，然后要用的时候敷在脸上，凉冰冰的非常舒服，还帮助毛孔收缩。


植村秀的护肤系列，很亮眼，卸妆油我一直用。还有欧舒丹，也是我比较喜欢的天然品牌。

以上展示的是外涂的面部护理产品，接下来要给大家展示的是我小白鼠精神的另外一部分，各种口服品。其实，在欧美市场，口服美容品市场和国内的差距至少是8年左右。
  当今年欧美市场上绿咖啡已经盛行了4年，椰子水产品已经风靡了3年的时候，国内还在左旋肉碱的阶段，绿咖啡是什么基本无人知晓。欧美人喜欢日晒，喜欢补充各种维生素和蛋白粉，靠吃各种膳食补充剂来补充体内营养。而中国人则更喜欢传统的食疗方法，在我看来，两者出发点都差不多，只不过老外更注重科学补给和服用的便捷性，吃胶囊和喝冲剂比广东人煲汤更方便了。
    而且由于国家整体发展水平不一样，在欧美发达程度极大，平均收入远高过中国的情况下，服用各种保健品已经成为平民消费，就像我们喝酸奶一样，而目前在中国市场，保健品行业良莠不齐，也远没有形成整个欧美国家的平民化市场程度，就连在亚洲市场，也就日本的内服保养品市场种类最多，各种新奇玩意，而一海之隔的韩国，虽然护肤品花样变换，但是内服产品和日本相比，也有明显差距。近些年海外保健品海淘的兴起，让保健品成为更多年轻人的囊中物。从科学角度看，人体25岁后，身体器官是开始衰老的，所以，单纯外部涂抹，肯定不能解决内在本质的问题。所以我也开始服用保健产品。比如葡萄籽胶囊、来自澳洲的swISS的保健妇科的蔓越莓胶囊、综合补钙片等等。




  我有一段时间肤色感觉暗沉，服用葡萄籽胶囊一个月后，明显觉得改善。肤色白亮很多。所以我各种墙裂推荐肤色暗沉的妈妈们坚持吃葡萄籽胶囊一段时间看看效果。


老公也在吃的各种护肝、健脑胶囊和片剂





进入国内市场很长时间，几乎可以说是市场做得非常好的高端产品伊美婷，补充胶原蛋白


  天然产品系列，左边各种水果的是米国的水果杂烩干，和西梅的梅肉差不多状态，很甜，很好吃。西梅汁，促消化，其他就是酵素系列了。儿童成长酵素、给男人吃的虫草精华酵素、还有当零食吃的酵素块，睡前喝的舒眠酵素。酵素是我目前非常喜欢的天然蔬果发酵产品。

来自日本的减肥产品，一片片的是胶原蛋白零食。





日本的冲剂产品、蔬菜粉、姜茶还有胶原蛋白啫喱。不得不佩服日本人的工业产品想象力。




这些是我家小娃娃们在吃的各种维生素软糖和滴剂。



各种护肤类胶囊，有上海某中医开发的美白助眠胶囊，成人健脑、促进儿童脑补DHA胶囊，还有葡萄籽粉、韩国的抗氧化胶囊、铁剂等。可以看出，韩国的产品包装非常女性化，很抢眼。

美白饮、胶原蛋白饮、四物饮，我的最爱例假完后补充女人气血，每天晚上睡前换着喝，还有早上起床后的三七粉+人参粉，交替着喝。





从米国带回来的绿咖啡，减肥用的，还有酵素胶囊、补钙的胶囊。

米国带回了的天然草本成分的各种抗压力等胶囊。


各种补充剂，滴在水中喝的天然甜味剂、矿物质能量补充剂等，携带方便，出差用最佳。


这两年比较火的马卡，刺激荷尔蒙分泌。是补充精力特别好的保健品。老公天天吃。晚上熬夜了，第二天抗疲劳功效好，不会觉得人不精神。而且对于40岁以后的女人来说，推迟绝经期的到来，吃玛咖刺激雌性荷尔蒙分泌，是非常好的天然产品选择。

但是我属于热底子，吃了会上火，所以搭配石斛水喝更好。




女人不单单要白净，气血更重要，白里透红才是美上加美。所以今年流行喝四物汤啊，阿胶固元膏啊。但是阿胶糕有时候容易上火，我就选择这种办公室轻零食类的阿胶糕，放在公司或者家里，下午茶的时候搭配茶来一块，当做健康零食。



然后还有一款我这两年来一直在喝的酵素粉。台湾进口的，袋装的方便随身携带，晚上聚餐前喝，帮助快速消化，或者早上起来空腹一袋，帮排毒。

我觉得最基本的是生活作息要正常，尤其对女人来说，早睡觉，多睡觉，就能皮肤好，熬夜特别伤害皮肤，容易毛孔粗大和长痘，这是一位曾经喜欢熬夜，晚上要熬到2-3点才睡觉的某蜜的深刻认识之一。只要不熬夜，皮肤就好很多。
    除了良好的作息，保持良好的心情，才是养生护肤的另外一个法宝。很多女人病都是因为心情不好，各种郁结造成的，苦恼孩子、心烦婆媳关系、还有工作压力、老公关系等等，很多疾病的就是在心情不好，钻牛角尖的时候，悄悄的在体内种下种子，然后身体抵抗力下降就在某个突发的点爆发，然后病变了。

   所以，保持乐观的生活态度，我个人认为是养生养颜的最关键，尤其是几十年后，你往往发现，乐观的人老得慢，而心思重的人，则满脸写着忧郁，显得苍老。
   在这两个基本做好之后，才开始日常的健康饮食。其实对于普通人来说，日常的饮食注意健康搭配，用平民化的食材就能达到养生效果。我的婆婆就是这样一个人，在53岁到62岁之间，将近10年里，在这个女人最容易衰老的年龄，她几乎没有任何变化。她一不像我们一样用各种护肤品，二也不吃什么贵价东西，我想，除了乐观、经常干活、平时注意根据时令各种汤水和食物的正确饮食，是她看起来没什么变化的最重要原因。


  当然，很多工作的人没法像老人家一样天天住家饭，所有有经济条件的就买些抗疲劳这类的补充剂来吃吃喝喝吧，用一位我觉得几乎50岁看起来35+而已的大姐的话来说，35岁以后，女人注重内服保养，有条件的多花些钱去内调比买贵价护肤品更实在。








现在的我，近40，熟龄肌肤，虽然和少女没法相比，但是紧致度和饱满依旧，少斑点，没皱纹。我会继续用心让自己各方面都更美丽下去，做孩子们心目中的美丽俏妈妈。

内容好丰富，我想问下，刮痧板哪里买的啊

淘宝关键字搜索一下粉晶刮痧板。粉晶很养皮肤，非常好，用前可以在水里泡一泡。

嗯嗯，好的，

赞一个，美妈确实年轻漂亮啊