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产后一年了，看看可爱的儿子，再看看自己，似乎像做梦一样。?整个孕期除了肚子哪儿也没胖，出月子以后离孕前体重只多出五斤，一直到现在为止，胖瘦自如简直自己都有点傲娇。?很多人怎么怎么做到的，今天我就来给大家讲讲孕期和产后的一些保持身材的心得。要么瘦，要么死，胖纸是没有未来的！
这张照片是产前一天逛街拍的。本来预产期是八月一号，结果早产二十天。那个时候除了肚子，真的哪里也没长。
这是产后出月子，带着小宝宝，妈妈，还有外婆去喝下午茶。?这个时候有98斤，离93斤还差五斤，所以要再接再厉。
这张照片是产后两个多月，投入工作的时候了。瘦回了孕前，还因为工作累，瘦到了91斤。
先来说说孕期如何保持身材吧。
怀孕绝对不是一味的吃➕喝就可以让大人小孩都好的。❌我的医生当时告诉我，孕妇不是病人，更不是?，只要营养均衡，每次产检的时候各项指标都合格，是不需要胡吃海喝的。
这是怀孕五个月的时候，因为孕前期孕吐五个月，体重根本没有增加过！五个月后不吐了，胃口明显好了许多，经常想吃意大利面。?
孕期一定要喝孕妇牛奶，低脂的那种。什么营养品都不必吃，只要你饮食上注意搭配，维生素，热量摄入均衡，孩子是能吸收的。
整个孕期特别爱逛街，心情愉悦，也没有因为怀孕停止工作。孕！妇！不！是！病！人！我强调⚠️所以不用那么多忌口。除了螃蟹?️、桂圆等太过凉性的东西不吃以外，冰淇淋?我是吃了好几回的。只要不吃多，没有什么大不了的。孕期多运动，保持愉快的心情，这样既可以提高新陈代谢，也可以让孕妈妈因为适量运动而保持身材哦〰
这是去年六一儿童节的照片。上午刚去产检过，虽然肚子不太大，但是每次检查都会被医生表扬，首先不邋遢，行动灵活，其次宝宝每次都情况很好。虽然孕期有轻微哮喘，可是能运动的时候绝不躺着长膘！??怀孕找对医生也很重要，好的医生会告诉你很多现在正确怀孕，科学怀孕的方法。而不是一味的封建思想。
因为我先生是广东人，所以我超级有口福的喝过好多美味的汤。喝汤真的很好，建议做妈妈们多喝汤，既健康营养，又使皮肤好。整个孕妇我吃大米很少，水果蔬菜使劲儿吃，鱼汤肉汤鸡汤乖乖喝。一定不要觉得到了孕后期容易饿就胡吃海喝，少食多餐才是王道。??
多去郊外呼吸新鲜空气，多散步，孕后期更要多走路➕爬楼梯。到了时候要用会阴按摩油，喝覆盆子茶。软化子宫口，顺便比剖腹产好太多倍这个道理大家都懂。孕后期少吃含胶原蛋白的东西，这样对顺产更有帮助。之前我不信，虽然还是停掉了燕窝和花胶，等生完才知道无撕裂无侧切是多么幸福，我太感谢我的医生了！
产后坐月子更是要科学！第一就是要喝黑糖姜母茶排恶露！恶露排得好以后减少妇科炎症。再来因为真正的优质黑糖是排毒活血的，真的对产后特别好。你们产后也别忘了喝哦。
穿插一下当时在月子里写的碎碎念，希望对你们有用。有什么别的问题，欢迎留言交流。
会阴按摩油、覆盆子茶、钙片都代购的，需要的自己去找靠谱代购哦。我不给链接或者购买方式，在这里我只想纯分享。谢谢理解。☺️
产后一定要好好减肥，因为我没有选择母乳喂养，所以更加“肆无忌惮”。由于工作关系，平常特别忙，除了拍照，还有自己的品牌要搭理。儿子喝牛奶，我则出了月子就投入工作。产后是女人的第二次重生，不好好把握就哭去吧。
从产后开始，从不间断的早上空腹一杯黑糖牛蒡茶，排毒通便。便秘是最容易引起肥胖的。加之坐月子期间坚决不吃太过油腻的汤。喝得最多的是响锣炖花胶，虫草花肉碎汤，鲫鱼汤等。什么肥腻的老母鸡，猪蹄我都SayNo。
再怎么工作也要好好放松，去海边踩踩水太不错了。少食多餐的习惯一直保持着。因为产后前几个月也不能剧烈运动，所以我都选择逛街，散步，这些力所能及的来恢复体形。一个女人，如果管不住自己的嘴，你还想掌握什么呢？