妙招一、保持好心情
有的妈妈因为母乳喂养碰到困难烦闷不已，其实这样并不好。科学研究表明，妈妈的心理状态和情绪影响乳汁分泌及其质量。所以，想要成功追奶，妈妈首先要保持好心情，克服焦虑等负面情绪。
妙招二、保持饮食均衡
母乳期的妈妈日常饮食要营养均衡，不可挑食、偏食，以确保乳汁充足,不妨多喝一些鱼汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，可促进乳汁分泌。另外，追奶食物也可以适当多吃些，比如花生、丝瓜、茭白等。
还有一点很重要，乳汁中八成都是水，追奶的妈妈每天要补足水分，为生产乳汁提供必要的原料。推荐大家适当多喝豆浆、果汁、蔬菜汁等。
妙招三、让宝宝勤吮吸
宝宝的吮吸的时候可以促使产生一系列的催乳反应，妈妈体内会分泌催产素，有助于增加乳汁分泌量，让乳汁源源不断生产更充足。提醒各位妈妈，母乳喂养要左右乳房交替让宝宝吮吸。
妙招四、选择专业吸乳器有效辅助追奶
与宝宝吮吸相同的道理，吸乳器也可以持久地刺激乳房，是很多妈妈都会选择的辅助催奶神器。妈妈们可以在宝宝吃完奶后，再使用吸奶器，左右乳分别10-15分钟。这里小编推荐飞利浦新安怡自然韵律科技双边电动吸乳器，它能模拟婴儿吮吸吞咽节奏：先是快而浅的吸吮，刺激产生乳汁分泌，和宝宝刚开始急促吃奶的样子很像；再是慢而深的吸吮，令乳汁持续分泌。另外它的交替吸乳模式也很赞哦，两侧乳房轮流吸乳，加上独特设计的柔软花瓣按摩垫，使整个吸乳过程自然舒适，像在做按摩，奶水不知不觉中充盈起来。有了它的帮忙，追奶也能好轻松。
最后，小编还要提醒妈妈们，追奶期间也要多注意休息喔，只要妈妈们保持必胜的决心，一定可以战胜母乳喂养之路上的磕磕绊绊。
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