我的备孕二三事

嗨，大家晚上好～我叫蕾蕾，初入妈妈圈，希望能和大家交个朋友
我是今年6月开始备孕的，今天来和大家分享一下我为了备孕而做的事吧。
一，早上喝一杯豆浆。以前我是不喝豆浆的，因为觉得不好喝。就在上个星期，我在网上看到有人说喝豆浆对备孕有好处，黑豆是促排的，黄豆可以补充雌激素。于是我就跟老公说我想喝豆浆，老公当天就网上下单买了个豆浆机。上星期天收到了豆浆机，第二天一早公公就打豆浆给我喝了。所以我是这个星期一才开始喝豆浆的，基本上是每天一杯。

你家里的人都对你真好，羡慕你，希望你能顺利怀上一个健康宝宝

嗯，谢谢亲爱的～我家人都对我很好的?希望我们大家都能顺利好孕?

二，每天上午喝一杯暖宫茶。这个暖宫茶我是今年两三月份开始喝的。以前我来大姨妈都会推迟，而且每次都很痛很痛，痛得连话都讲不动。后来听我朋友推荐，开始喝这个暖宫茶，喝了几盒，慢慢地就调理好了，不再痛经，也不再推迟了。
因为在备孕，自己也在网上了解了一些这方面的知识。痛经的根本原因是宫寒血瘀引起的，子宫内膜脱落不完整，引起淤堵，堵住了排不出来就会痛，时间久了会引起子宫肌瘤和囊肿。子宫寒冷，环境太差，像个冰库一样，宝宝怎么愿意住在里面呢？就算宝宝愿意住，着床了，也可能住不长，容易流产。
虽然我现在已经调理好了，不痛经了，周期也基本上准了，但为了备孕，我现在基本上还是每天喝一杯。夏天天天吹冷空调，特别是办公室里，中央空调，冷气一直开在22度23度，太冷了，而室外又很热，37度38度，前几天甚至高达40度，所以穿得很少，寒气很容易侵入体内。再加上我喜欢吃，虽然为了备孕我已经在极力克制自己了，但总会不可避免地吃一些寒凉食物。因此每天喝一杯暖宫茶还是很有必要的，我想尽量给宝宝一个舒适健康的环境?

三，每天晚上临睡前吃一粒叶酸片。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的女性，可在怀孕前就开始每天服用叶酸，一般是怀孕前三个月吃到怀孕的头三个月。我是准备九月份以后开始试孕，所以从六月份开始吃起来的?
我吃的是创盈金斯利安多维片，在补充叶酸的同时，补充一些身体所必需的维生素及钙铁锌。

四，至少每个星期都去运动一次。以前我是能坐就不站，能躺就不坐类型的，更不要提运动了?但是只有自己身体健康，才能顺利地有个健康的宝宝。现在我每星期都至少去运动一次，快走或者打打羽毛球之类的。我在很努力地坚持?
五，戒掉咖啡。每天喝一杯咖啡的习惯是从高中开始的，那个时候学习到很晚，早上又起来得早，很困的，喝咖啡可以提神，集中注意力。后来就慢慢地离不开咖啡了，哪天不喝就觉得浑身不舒服，整个人都没劲，没精神。就这样一喝喝了差不多十年，戒咖啡真痛苦?刚戒咖啡的第一个月，我还经常出现头晕的症状，是那种天旋地转的晕，需要马上闭上眼睛才能慢慢缓过来。随着时间的推移，这种症状慢慢地消失了。凭借意志力，我成功地把咖啡戒了，不容易啊?
女性过多摄入咖啡因会导致雌激素分泌减少，而体内雌激素下降，就有可能对卵巢的排卵功能构成不利影响，使得受孕机会降低。因此备孕期间还是不要喝咖啡的好。
以上这些是我因为备孕而做的事，我在努力坚持着，写出来和大家分享一下。不知道大家是怎么备孕的？希望能和大家一起讨论交流一下～
最后祝这个圈里的朋友们都能顺利好孕！?

暖宫茶是哪里买的什么牌子？

已经私信你啦～

祝大家都怀孕。生个健康的宝宝！

嗯，谢谢亲爱的

六，补充一点，昨天上午我和老公一起去做孕前检查了，不过检查报告要8月18日才能拿到。还有一项检查，性激素六项检查要等下个月才能去做了。希望能一切顺利。

还不错吧

谢谢你的鼓励