下面丫丫来教大家通过墙壁，门等辅助来完成手倒立。
简单易学。最重要能练出马甲线哦！
手撑地，头离地，背和腿互抵住门，形成两股对抗的力量。手臂基本没怎么用力。
单腿，也是没压力。
腹部收紧，单手撑地也没压力。
这张是靠着墙的手倒立，会比在门上难许多，因为背没有支撑，手臂需要发力，腹部会不由自主跟随着收紧。
手臂推胸腔向前，腹部收紧，尽量形成一个90度。
来几张马甲线特写。
是不是很简单，锻炼手臂，还能练出马甲线。
伽人们，学会了吗？
yoyo12368 发表于 2016-08-04 15:37
太厉害了
开心快乐哟哟 发表于 2016-08-05 10:00
怎么做到的呀?
丫丫Enya 发表于 2016-08-05 10:24
看我描述的哦。从简单的先做起