上一次的瘦身大赛瘦了七八斤，因为有监督，自己才有动力减肥，所以这次接着参加，看看自己能瘦多少
安幸123 发表于 2016-08-17 15:54
运动吗？
嗯，运动减肥更健康
饮食方面 正常吃饭，晚上少吃，但不是不吃，我看过一篇报道，说是不吃饭对身体不好所以每顿我都吃的
爬楼梯，是我正在做的，爬三层休息一下，拉伸一下腿，来回有20层，接着再做拉伸，那个汗呐，流着真爽
休息一下又做了开合跳，一组20个，共做了四组，在拉伸今天差不多运动四十多分钟了，还不错
今上午做了爬楼梯，每两层拉伸一下腿，要不做不下来，累，拉伸一下竟然没啥感觉，这样来回10趟，除了流汗，也没感到累，真爽
今下午接着爬楼梯，也是每两层拉伸一下，单腿放在窗台上，压腿，弯腰，前几次是左右腿各10次，下午就加到20次，还不错，不累，上下有12层高，接着摇了1000个呼啦圈，这汗呐
今天上午爬楼梯，还是每2楼拉伸一下，今天拉伸的大腿很疼，不过在承受范围内，左右腿各20次，来回7次
下午还是爬楼梯，来回10次，相当于今天爬了34层楼，这是以前都不敢想象的
晚上转呼啦圈，比昨天多了500次，共1500次，转的时候腰的两侧有点疼，所以转的时候尽量靠下
今下午爬了10次两层楼梯，共20层楼，每次拉伸左右腿各20次，今天第一次拉伸时有点弯不下腰，不过第二次就强点了，越到最后，越没有感觉，现在一点也感觉不到累
晚上接着转呼啦圈，又加了一百个，今天是1700，转的时候两侧也没有疼痛的感觉