母乳喂养，给孩子最好的抵抗力。
每个妈妈都想给孩子最好的，母乳就是有钱也买不到的食物。但是，谁也不能保证一定要奶水和充足的奶水给宝宝吃。有时候坐月子生气，和老公生气，带宝宝熬夜都会影响奶水下降，甚至突然没有了。让妈妈宝宝都很着急呢！
我是两个孩子妈妈，大宝母乳到1岁半，小宝现在1岁半，为什么这么大了还在母乳，营养不够啊，吃的饱吗？可以的，宝宝在4个月就开始加辅食，10个月就可以吃完一碗粥，一碗饭了。转换成奶水已经是辅食了。就晚上吃怎么会不够了，要想奶水充足，而且食谱简单的就看看吧。
这是木瓜鸡蛋甜酒汤，肯定有很多妈妈都喝过的。
先说说甜酒，又叫醪糟、酒娘、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒、酒糟。 酒酿有甜味，用熟的糯米饭加酒药发酵做出来的，我们南方用酒酿来调鸡蛋、牛奶吃，是产后补品，口感很好，也是发奶首选。做法简单。
木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜**中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的。哺乳期的妈妈吃了奶水自然就很多了。
现在说说怎么做的步骤：
1.准备糯米甜酒，木瓜削皮切块。
2.锅中放合适的水，加入木瓜，盖上锅盖小火同煮10分钟。
3.十分钟后加入甜酒，搅拌均匀以后，打入一个鸡蛋，鸡蛋都是最有营养的了。
4.轻轻搅拌锅中的鸡蛋一分钟以后，马上关火乘出。
最后就是你们看到的成品图，没有美图，没有PS的。真的是下奶汤水必备之一哟。
再来看看另外我推荐催奶的食物，墨鱼花生扇骨汤，扇骨煲汤出来一点都不油腻，反而很好喝。花生不用多说了，墨鱼养血、通经、催乳、补脾、益肾、滋阴、调经、止带、利产，女人的好朋友，特别是母乳妈妈多吃，喝了奶水真的多多。
上做法步骤：
1.够买挑选新鲜的墨鱼，小的和中的口味最佳，大的我买过墨鱼肉没有小的口感好，最好让海边附近的朋友买，便宜货真价实，新鲜，干墨鱼需要浸泡几个小时，把墨鱼泡软。
2.花生，花生最好洗干净浸泡几个小时，浸泡的水也可以用来煲汤，更香更有营养，花生吃起来也是粉粉的。
3.墨鱼切成丝，上锅里面把水分炒干，会减少腥味，墨鱼壳不要丢，用来煲汤，那个壳是最好的补钙佳品。以前我都丢了，后来海边朋友告诉我了，突然觉得亏大了。姜片准备好
4.扇骨买回来一定要悼水，就是过热水，目的是去掉血水和杂质，这样煲汤出来才更香甜。
5.煲汤一个小时，放入姜片，滴几滴醋，充分溶解骨头的钙出来，再加入红枣枸杞，煲汤就成功了。
最后成品就是介样的啦，味道美美的，特别晚上喝，奶水多的不得了。
要想奶水多，一定要多喝汤，应多吃富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果，多喝汤水如酒酿蛋，豆腐鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等。 确实母乳量少可用些中药催奶，如王不留行，通草，川芎，当归，黄芪等。喝汤不要喝油腻腻的汤，要处理干净吃有营养的汤。比如鱼汤，鲫鱼豆腐汤是吃了很发奶的。重要的是增加哺乳次数，这是增加乳量的最重要措施。新生儿一生出来就要给他吸奶，别以为他吃不到奶，他是在帮你疏通乳房，两天就下奶了。尤其在婴儿4个月以前每天可哺乳10-12次，并适当延长每侧乳房的吸吮时间，如能保证晚间喂哺则更理想。还有就是4个月以后就可以给宝宝加辅食了，母乳虽然重要，但是宝宝各个阶段营养补充一定不要落下。我有朋友和我说，感到喂奶太麻烦，太累，心里不情愿则乳汁会减少。又不能穿漂亮衣服，化妆，其实都是可以的，次数少一些，每个宝宝都愿意看到漂亮的妈妈吖。作为母乳多休息，生活有规律，保持愉快心情。我每天都是带两个娃，忙碌也别忘记最重要的开心。
哺乳期的妈妈一定要多喝汤，多吃青菜水果，有水分的东西。重要的是母乳妈妈不能贫血，贫血严重，吃这些也是于事无补。一个妈妈气血充足，才有更多的奶水，即使吃白饭也会有奶水的。女人，一定要爱自己，才能更爱宝宝。话题扯远了，我平时都吃哪些食物呢，分享一下。多喝粥，吸收快，又不长胖。多吃五谷杂粮。玉米红薯鸡蛋。我家鸡蛋是必备的牛肉红萝卜州，八宝粥，没有放薏米。还有绿豆粥，母乳也会上火的，这样降降火。猪肝瘦肉粥，妈妈宝宝都可以吃。
还有很多的汤水没有发，哺乳期的妈妈一定要注意，牛奶，鸡蛋，鱼，青菜是必不可少的，营养搭配才能产生更多的奶水，少吃多餐，让宝宝喝的欢快。
?幸福的懒猪 发表于 2016-08-19 15:47
长胖也要多吃点，就为给孩子点母乳
哺乳期多吃，吃好点，休息好奶水自然就多了
小小木目公 发表于 2016-08-19 15:41
我投给了'糯米甜酒鸡蛋我吃过很多次'
哈哈，好好喝