【补脑食谱】核桃木耳豆腐补脑汤

孕妇多吃核桃有助于胎儿大脑发育。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。
坚果应该多吃，但要磨碎或制酱后食用，一次的量同样不宜过多。
核桃当零食吃，也可以做菜吃。今天做个汤，核桃木耳豆腐补脑汤，非常好吃，更合适准妈妈们给宝宝补脑吃。




1.豆腐准备好。



2.核桃。木耳。等准备好。



3. 忘记拍木耳了。放到锅里煮了才记得拍。
鸡汤里放豆腐木耳核桃仁随便煮一下就行了。



也有可以多加点菌类和白菜，会更好吃。






加红枣又是另外一个风味！



都放锅里，煮十分钟左右就可以。



等不及了我先来吧大家尝一口吧????

还可以用大枣核桃做枣夹核桃






就是直接红枣割开了塞入核桃肉肉。味道非常搭配。

宝妈加油

太好了

真好支持

孕妇补脑很重要