究竟亲子瑜伽有多好，明星们都纷纷效仿呢？
1
促进母子关系
以亲子瑜伽的方式促进妈妈与宝宝的沟通，有利于帮助孩子形成良好的性格，还会起到一个示范作用。
同时宝宝做到了锻炼动作，受到妈妈的表扬，能够激励宝宝的行为，促进宝宝跟妈妈建立良好的母子关系。
2
促进宝宝身体发育
促进宝宝脑部发育，加强骨骼和肌肉的坚韧度，迅速增强宝宝体质；还能加快新陈代谢、促进血液流动，增强宝宝心脏功能，增强免疫系统，强化消化系统，改善睡眠和饮食。
3
纠正宝宝不良姿势
物理治疗师曾经指出，瑜伽有助于宝宝形成良好的姿态。通过瑜伽动作伸展全身肌肉和筋骨，调节不良姿势。
4
调动宝宝运动细胞
练习瑜伽能够让宝宝尽快找到平衡感、节奏感和反应能力，拥有更加敏捷的身手以及对身体各方面的协调能力，久而久之还能让宝宝爱上运动
5
集中宝宝注意力
瑜伽需要集中精神，稳定情绪，通过亲子瑜伽的练习，宝宝以妈妈为榜样，会慢慢地形成注意力集中、稳定性强的良好性格。
既然亲子瑜伽有这么多好处，那么我们一起来上上瑜伽课>>>”
一、树式
树式是比较简单的站立体式，训练亲子两人的平衡感和默契。
妈妈和孩子手牵手，各抬起一只脚，将抬起的那只脚搭在另一条腿的大腿内侧，左右脚交替此动作。
二、下犬式
下犬式是亲子瑜伽每次练习的必备体式。让小朋友待在中间，好像玩游戏，趣味十足会增加他们的参与感。孙俪和姚晨都采用过这种方式。
妈妈四肢俯撑，屁股撅起，手脚四肢分别向中间靠拢，形成山峰形状，让小朋友以相同动作待在妈妈的中间。
三、战士二式
妈妈和宝宝往相反的方向完成这个体式，既是拉伸，也通过眼神的对视完成感情的累积，可以锻炼平衡能力，提高注意力和稳定性。
两个人分开双腿，屈膝，脊柱正直，吸气时伸展手臂，伸展胸廓和脊柱，眼睛看指尖方向。呼气时，收紧腰、腹、臀、腿肌肉，慢慢将大腿与地面平行。
四、简易坐
经常带着小朋友练习盘腿，不容易犯多动症。
两个人面对面坐好，双手抬起，手指在胸前分开。手掌贴近孩子的手，直到几乎贴靠在一起，慢慢地向上、向下、向左、向右移动双手。两个人做对应动作就像镜子一样，再让孩子来引导做动作。
五、蛇式
现在小朋友都经常玩电子产品，经常和她一起练习蛇式，既可以变向让她多运动，也能让父母和孩子有更多的身体接触，增加情感。
孩子趴在地上，两腿分开，妈妈坐在宝宝两腿间的地上，腿跨在孩子上方，孩子手往后伸，妈妈顺着孩子肩膀往下抓紧孩子的手腕，慢慢将其身体带离地面，后弯。
六、双人V字式
妈妈和孩子一起靠手支撑完成动作，建立彼此的亲子信任感。
孩子和妈妈对坐，双手拉住，脚掌相对，依次将双腿向前向上蹬直，背部立直。可强壮腹部肌肉，增强内脏活力，修正腰椎的扭曲，促进颈部的血液循环，消除肩痛和偏头痛
七、站立前屈式
互相牵绊，互相照顾，互相帮忙，让孩子与妈妈的关系更加紧密。
妈妈与孩子背对背站立吸气时，两人同时前弯，双腿尽量伸直，双手互抱对方小腿，停留10~20秒钟。慢慢还原，调整呼吸。