一、孕期怎么吃不会三高？营养师为你娓娓道来
轩轩斌斌:您好，我现在怀孕20+2周，每天按时吃饭，但饭量不大，饭后时间不长偶尔会饿，但也吃不下很多就饱了，每天一瓶鲜奶，一个梨一个苹果几个小砂糖橘，这样的话会不会血糖高了呢？
营养师武媚：你好，饮食需要调整，食物多样，这样那个吃营养不能保证。孕期糖耐量受与这些关系重大：1.暴饮暴食，一次吃很多；2.水果一次性吃过量；3.爱喝精制糖含量高的甜饮料。注意改善：少食多餐；水果一次200g即可，爱吃可以分多次吃，每次吃少点；不要嗜甜饮料。
晨宝妈妈1314：我患有多发性胆结石，胆固醇高的食物都不能吃，请问我该怎么补充孕期营养
营养师武媚：你好，忌油腻、胆固醇高的食物，其他可照常饮食
二、产后、补充营养怎么吃？盲目大补真的好吗？
小小BB刘 ：二胎，也是剖腹产，12月10号开刀，孕38+3开刀，之后高烧两天，臀位，开刀后医生说中度贫血，正常人100多，而我只有70多，属中度贫血，月子里该怎样补，什么时候可以吃阿胶，花胶，鹿茸之类的？？
营养师武媚：你好，医院确诊中度贫血，建议遵医嘱，先吃医院开的补剂，再可以吃些血红素铁，注意优质蛋白补充，其次鸭血、猪血等可以吃，有条件可以吃你提到的那些滋补品，但别把他们的作用夸大，不如我提到这些。
三、高龄、二胎妈妈饮食注意事项有哪些？千万别顾此失彼哦！
yuan源ma：孕38+3还可以吃补钙的吗
营养师武媚：你好，可以，若不缺钙，食补（牛奶、豆制品等）或吃些强化钙的食品即可。
婷唯爱知：老师你好。我二胎孕28周了，胎宝宝双顶径71mm，头围259mm，腹围230mm，股骨51mm。宝宝是不是偏大？？？现在都不怎么敢吃了，因为怕胎宝宝太大，影响正常的顺产。
营养师武媚：你好，正常饮食即可，不要顾此失彼。
贺贺爱吃鱼：您好，大夫。我备孕前吃的斯利安叶酸片，现在怀孕一个月，去药店买的时候，推荐我买创盈金斯利安维他片。。我当时以为也是斯利安叶酸片，就买了。回家才发现不一样……您看可以吗？还是换回普通的叶酸片比较好？……另外，我之前怀过一次孕，在一个多月后自动流产了。。。所以现在会很担心再出现这样的情况。我应该怎么预防，平时怎么注意呢？
营养师武媚：你好，理解您的心情，不要过分担心，医院开的叶酸片足可满足您的需求，注意饮食均衡，多吃些绿叶蔬菜也可补充叶酸，注意安心保养。
四、拉肚子贫血还过胖，孕期不适怎么吃？孕妇怎样科学补充营养？
王蕊娜：你好，我现在是哺乳期这几天一直拉肚子，有什么食疗的方法没
营养师武媚：你好，是病理性还是什么原因？建议先弄清原因，就医咨询，饮食上注意清淡、少油腻，易消化、温热。
梨涡浅笑妈妈：怀孕20周高钙奶和钙片可以一起吃吗
营养师武媚：你好，可以，钙制剂不要超剂量即可。
zwlzlc ：最近在吃铁片，大便发黑属于正常现象吗？孕期轻微贫血能够喝驴胶补血颗粒吗？
营养师武媚：你好，可能有关系。不如动物血效果好。食补、强化食品、膳食补充剂是科学的三个阶段，某些流传至今的方子并不科学。
小乐子802：孕期23周，身高150，目前体重已有一百二十多斤，是不是过度肥胖了，还在上班，吃的也是食堂饭菜而已，怎么还是胖那么厉害，是不是跟工作有关，本人是办公文员，平时比较少走动
营养师武媚：你好，目前处于超重期，还没到达肥胖界限，但要开始控制了。饮食运动要结合起来，每天6000步这是最基本的，还可以适当增加一些，溜达就可以，孕妇瑜伽也可以尝试。如果三餐吃的正常，不多，就要注意：是否零食（尤其是高能量零食）摄入片多？
kai920420：我怀孕八个多月了，血小板58大夫说有些低，开了点药，但是很多人都说吃药不起作用，怎么食补快？
营养师武媚：你好，请相信我，相信医生：是食补是日常预防未发生的问题、长期坚持的最好选择，但如果已经出现了临床降低问题，一定是没有药物来的快。补铁补血建议：每周1~2次血、肝脏的摄入，一次20~30克。膳食补充剂可选择血红素铁。不要轻信菠菜、大枣，远没上述方法效果好。
丫丫老嘛 ：您好我还有一个月到预产期腿有时会抽筋还能吃钙片吗
营养师武媚：你好，建议多吃些牛奶、豆制品等含钙高、且好吸收的食物，强化钙的孕妇奶粉也可以选择。
黑白鱼骨头：您好，我现在这个阶段体重增长特别快，产检医生要我主要控制体重，可我吃得比怀孕前还少，不知道是什么原因肥的?另外，晚上10点开始宝宝就动得特别厉害，很难入睡，有什么方法可以改善?
营养师武媚：你好，吃的多少界定很难，简单举例：一份简单快餐的能量比家常馒头+瘦肉+一大盘蔬菜可能还要高，能量总量高是增胖的主要原因。所以，该注意选择能量密度低、营养素密度高的食物，而不是相反。
珍藏她的爱丶：吃了晚饭 睡觉时躺倒床上好久 胸闷 呕吐是怎么回事 总感觉有东西在胸部堵得慌
营养师武媚：你好，子宫压迫胃，饭后不要立即仰卧位，站立溜达可缓解。
毒傲娇：老师你好 我从怀孕到现在 18周 有过三次 一边很热 一边又冷 特别难受 有次俩眼发黑 第一次是怀孕俩个月的时候 坐公交 一下冷一下热 想吐 吐完就好了 当时车上挺多人的 第二次 是俩个半月的时候 晚上七八点左右 去超市逛街 去了超市的厕所上个厕所 出来 就一下冷一下热 第三次就今天 我在挑辣椒 突然就俩眼发黑 头不晕 就俩眼发黑 每次去检查 都好好的 医生也没说什么 老师 请问我这是怎么了？ 没怀孕的没有这样过
营养师武媚：你好，具体情况还要再看。你是否孕吐严重？主食摄入不够的话会引起低血糖，继而头晕眼花等，另外，你的血压情况怎么样？建议随身备点糖，少食多餐，两餐之间不要隔太久。目前来看应该是血糖低回血压低引起的，注意主食的摄入，注意蛋白质的摄入。
开心12345678900 ：我怀孕22周了，现在经常头疼跟反酸的症状，请问专家有什么良方能缓解次症状吗？头疼还能忍受，老是反酸真不是滋味
营养师武媚：你好，如果没有反流性食管炎这些旧病，可能就是子宫压迫肠胃导致的反酸现象，少食多餐，餐后多走动，少仰卧等。具体解决办法可参照上面已回答过的。谢谢。
刘静想静静：自己怀孕9+3天，孕吐反应很严重，只能吃些水果。只有水果这样的营养摄入会影响胎儿吗？好无助
营养师武媚：你好，答案很确定：不能满足。孕前期，你这个时期，保证充足、足够的每日能量摄入是最关键的。选择一些你喜欢吃的，少食多餐，尽量多吃进去一些，这是首要任务。注意主食的摄入，孕吐严重要及时补充葡萄水，水也喝不进的要去医院静脉注射葡萄糖，防止酮症酸中毒。其次，注意优质蛋白的摄入，瘦肉类、鱼肉、禽肉、牛奶、豆类等都可以，可变着花样制作，你能吃进去为主。记得周吃一次血、一次肝脏。蔬菜摄入多一些，保证每天500g，尽量少食多餐，多吃进去。
我叫李大卷儿：专家您好，每天服用多少微克的碘合适？这个碘化钾是俗称的碘么？我现在正在吃这个维生素，里面碘化钾的量正常么？谢谢
营养师武媚：你好，正常成年女性碘的每日推荐量是120ug，孕期推荐量为230ug，这里指的是单纯的碘元素的量，一般补充剂中的是碘化钾等符合物质，不是单纯的碘的量。首先您的在标准内，不用担心。其次，补充剂使用标准是这样的：我们食物中会有部分矿物质，所以并不需要你每天吃补充剂的量一定要达到推荐量，这样发而容易超标。选择正规品牌补充剂，按照建议服用量一般没有问题。
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