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好吧现在发帖真心困！没办法！明天带雨点儿没有太多时间！以前粥类照片也没怎没照！就让我慢慢道来！明天开始重新做会陆续更新到25号的为了大家方便就先不回帖了！依旧没有高等食材！雨点妈咪口号！大众食材做大众宝宝餐
营养粥1：紫薯紫米粥
材 料：紫薯一个
大米2份小米1.5份黑米0.5份
（单位：1份约美年达一平盖）
圣女果1个（装饰）
营 养：紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量
功 效：润肠通便
注 意：紫薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。加工紫薯时，一定要蒸熟煮透。因为紫薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化。而且其中的气化酶不经高温破坏，吃后会产生不适感，因此将红薯切成块和大米一起熬成粥的食用方法比较科学。
成品图：梦幻紫色我最爱
（接楼下……）