出了月子好长时间了,今天有时间来说说,和大家分享分享怎么坐月子!
1关于月子期间洗头
一定要洗,顺产两三天,剖腹产一星期!老一辈坐月子不洗头其实不卫生的,头一定要洗,只要不吹分就可以,我月子里头洗头,一星期一次!
2,关于洗澡
话说外国人不做月子,那是因为体质不一样!月子一定要做,一般采用淋浴最好,不可以时间太长,因为身体比较虚,坐浴容易感染!为什么要洗澡,生过孩子的都知道,身体虚,容易出汗!必须要洗!还有乳头不需要每天清洗,想清洗最好用毛巾,不可以用湿巾!
3刷牙
老一辈都不让刷牙,还好我婆婆这个还是比较听我的,用温白开刷牙就可以了,想想如果不刷牙吃东西,然后喂奶再和宝宝说话,那得有多少细菌啊!
饮食方面
1关于红糖水
顺产一定要喝,喝一星期就可以,有助于恶露的排出!不可以喝时间太长
2按肚子
大家都知道无论剖腹产还是顺产,护士都会给你按肚子,那叫一个疼,不过这样有助于恶露的排出,一定要忍着,想想为了自己以后的身体!
3饮食
不下奶的时候千万不要喝催乳汤,这样容易堵塞乳腺,第一个星期以清淡为主,有奶水了在慢慢的补,如果刚开始就大补,以后可能就没有奶水了!我是第一个星期喝鱼汤,野鱼最好!吃菜,喝粥!后来才慢慢喝鸡汤,一定要是公鸡汤,鸽子汤!
4蔬菜水果
一定要吃,不然会便秘!水果如果怕拉肚子,可以用热水烫烫,注意,先少吃点,如果不拉肚子就可以放心吃了!蔬菜一定要吃,不会拉肚子的!
5鸡蛋
记得听婆婆说 ,她们那时候一天十来个 鸡蛋!绝对不可以,吃多了也吸收了,我是一天一个!家养的鸡最好了!
关于运动
一定要下床走动,有助于身体的恢复,我是生完第二天就下床走动,重活不可以做,不然子宫容易下垂!
就想到这些了,以后还有想到的在分享