孕晚期控糖实战记录
糖耐量检查5.1险过（标准5.1以下），医生让控糖的实操方法：
| 控糖难点 | 我的应对招数 | 效果反馈 |
|---|---|---|
| 荔枝瘾 | 改吃黄瓜圣女果 | 血糖稳在4.7 |
| 爱吃白粥 | 换成杂粮馒头 | 餐后血糖降1.2 |
| 榴莲诱惑 | 每周限1小块 | 没超标但体重涨快了 |
亲测有用的加餐组合：
- 水煮蛋+无糖酸奶
- 全麦面包抹芝麻酱
- 蒸苹果（比生吃升糖慢）
避坑提醒：① 空腹血糖高要警惕晚餐碳水过量② 血糖仪比医院抽血通常低0.5-1③ 荔枝黄皮这些高糖水果要算入主食量
来自广州市
热门评论(2)
段可艾
是的呢 真的挺不错的呀 感谢分享
2025-06-30 01:02:50 · 来自内江市
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琴心诗韵婉儿
空腹血糖高可能是晚餐碳水吃多了，这点要记牢。血糖仪测的比医院抽血低点儿，荔枝黄皮这些高糖水果得少吃，这妈妈总结的避坑点挺实用的。
2025-06-29 20:08:54 · 来自青岛市
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