宫缩来临时的应对经验

刚经历完生产，分享下宫缩来临时的真实感受：

1. 宫缩是什么感觉：

   • 像超级加倍的姨妈痛
   • 肚子会发紧发硬
   • 从十几分钟一次到几分钟一次

2. 我的宫缩进程：

   • 白天13分钟痛一次
   • 晚上变成6-8分钟一次
   • 医生说3-4分钟一次就是要生了

3. 加速宫缩的方法：

   • 多走动
   • 坐瑜伽球（超有效！）
   • 深蹲运动

4. 二胎妈妈特别注意：

   • 产程会比一胎快
   • 我开指特别快，差点来不及打无痛

医院待产小贴士：

• 住院后就不能随意走动了
• 可以试试爬楼梯
• 准备好充电宝和零食

避坑提醒：① 不要过早住院② 见红不用急着去医院③ 破水要立即平躺送医