孕期营养与饮食分享

最近在孕期特别注重饮食营养搭配，发现每天早上喝一杯现打的豆浆特别舒服。我用豆浆机把豆子打碎后，再调到奶昔模式，这样喝起来特别细腻顺滑，完全没有渣感。

分享一个小技巧：打豆浆时不用提前泡豆子，直接放凉水打就行。我通常用黑豆和黄豆混合着打，黑豆补血，黄豆高蛋白，营养更全面。喝的时候也不用过滤，豆皮富含膳食纤维，对排便很有帮助。

另外发现吃桃子可以帮助补充孕酮，猕猴桃、草莓等水果也不错。不过草莓要少吃，现在的柚子不太好吃就没买。最近体重控制得还不错，虽然孕早期但反而瘦了几斤，可能是因为注意多吃蔬菜和杂粮。

大家孕期都吃什么营养食物呢？有没有什么好的饮食建议可以分享？