孕晚期控糖心得：从空腹5.5降到4.3的艰难历程 最近被妊娠糖尿病困扰得不行，空腹血糖一度高达5.5，医生说要控制在5.1以下。经过两周严格控糖，终于降到了4.3，分享一下我的控糖经验。 一开始完全不知道该怎么吃，连牛奶都不敢喝，后来发现纯牛奶其实不会升糖太快。现在早餐固定是纯美式咖啡+小米粥，午餐和晚餐尽量少吃主食，多吃蛋白质和蔬菜。最痛苦的是水果都不敢吃，看到别人吃西瓜馋得不行。 买了血糖仪每天测四次，发现玉米比米饭升糖还快，现在改吃糙米和红薯。餐后血糖从最高的9点多降到7.5左右，虽然还是偏高，但已经很满意了。医生让8号复查，希望能继续保持。