越吃下半身鱼腥味越少1. 益生菌食物（增加有益菌） - 无糖酸奶（含保加利亚乳杆菌、嗜酸乳杆菌） → 每天1杯，帮助恢复阴道乳酸杆菌平衡。 - 泡菜/酸菜（自然发酵，非醋泡） → 富含植物乳杆菌，抑制厌氧菌繁殖。 - 康普茶（Kombucha，含多种益生菌） → 调节肠道和阴道菌群，减少异味来源。 2. 天然抗菌食物（杀死致臭菌） - 大蒜（生吃效果最佳） → 含大蒜素，直接抑制加德纳菌（BV的主要致病菌）。 - 蔓越莓汁（无糖） → 含原花青素，防止细菌黏附尿道和阴道壁。 - 苹果醋（稀释饮用） → 调节pH值，使阴道环境更不适合有害菌生存。 3. 高纤维食物（减少体内毒素） - 燕麦、糙米、绿叶蔬菜 → 促进排便，减少肠道毒素被重新吸收（毒素可能通过汗液/分泌物加重异味）。 - 奇亚籽、亚麻籽 → 含Omega-3，抗炎并改善黏膜健康。 🚫 越吃鱼腥味越重的食物（喂养有害菌） 1. 高糖食物 ❌ 蛋糕、奶茶、蜂蜜 → 糖分喂养酵母和有害菌，使BV更难治愈。 2. 精制碳水 ❌ 白面包、白米饭、饼干 → 快速转化为糖，升高阴道pH值，促进厌氧菌生长。 3. 酒精和咖啡因 ❌ 啤酒、红酒、浓咖啡 → 改变体内酸碱平衡，加重异味。 4. 加工食品 ❌ 香肠、罐头、速食 → 含防腐剂和添加剂，破坏菌群平衡